当今时代，一个人生活已经成为越来越常见的状态。千瓜数据显示，近一年小红书有关“一人生活”的种草笔记数超百万，预估互动量达亿级，“一人”市场大有可为。
本期，千瓜将探索“一人生活”的新变化，深入分析人群需求痛点与热门种草场景，助力品牌把握新增量与新机遇。
新生活方式开启
迎接「一人时代」
近年来，“独居、一人食”相关内容在社交媒体涌现，从2023年底兴起“重新养育自己”的浪潮，到今年的“断亲”现象，千瓜发现，社会生活方式正发生变化，当代人开始围绕「个人小单元」为中心而生活。
根据贝壳研究院发布的《新独居时代报告》，到 2030 年，我国独居人口数量预计将达到 1.5 亿至 2 亿人。千瓜数据显示，近一年，小红书“一人生活”的种草笔记数较往年同期增长170%+，预估互动量增长60%+，涵盖美食、旅行、家居、健身、数码等多个热门赛道。
图丨千瓜数据&小红书截图
不同于以往的是，当代人对于“一人生活”的心态发生了转变：
过去，一个人生活常常被赋予消极的意义，被认为是“孤独、痛苦”的，如今千瓜发现，内容热词中也出现“自由、快乐、惬意、勇敢、独立”等积极正面的形容词，互动量高达千万，催生了"你不知道自己住可以有多爽、独处时间才是我的回血时刻”等高热笔记内容。
图丨千瓜数据
可以看出，高质量独处受到当代人的追捧，TA们认为，褪下社交面具，一个人的生活也可以多姿多彩。种种变化之下，「一人经济」或将迎来新的机遇，那么，品牌要如何以正确的姿势迎接「一人时代」？
一人生活“哲学”
热门种草场景解构
近年，小红书上“一人食”的内容趋势，经过了多次演化：
从仪式感拉满的“精致一人食”、10分钟快速吃上饭的“做饭糊弄学”，到主打维持生命体征的“白人饭”，再到“饭缩力”满满的“干巴lunch”……一系列热门现象背后，方便和营养，始终是不变的底色。
图丨小红书截图
内容热词中，“速食、5分钟、免煮”等词，预估互动量达290万+，同时伴随“营养、搭配、健康”等词，预估互动量达230万+。深谙糊弄学的年轻人，表面敷衍干饭，但实际有荤有素、营养均衡，又拒绝外卖、自己动手，对生活丝毫“不糊弄”。
图丨千瓜数据
千瓜数据显示，厨房家电品牌东菱投放的独居博主 Ariana早睡早起 的笔记《又是拒绝外卖的一周️ 打工人沉浸式备菜》，内容为上班族一人食的一周备菜过程，视频中博主利用果蔬清洗机解决备菜过程中的清洗难题，产品种草完美切中“一人食”既想要解放双手，又想要健康营养的需求，互动量6000+，点赞数超出达人平均水平218%+，种草效果显著。
图丨千瓜数据&小红书截图
千瓜认为，不论一人食的热门内容如何演化，产品种草始终不能偏离人群的核心需求痛点——方便与营养，品牌需要通过构建的内容共识，进行有效的种草和口碑传播，从而实现产品长效的心智渗透。
独居场景下，人们获得完整的个人空间，期望构建以取悦自我为主的「高质量」场域。
调研笔记内容热词发现，用户主要从两大方面来构建“高质量独处空间”：一是物质生活质量，“空间、安全感、智能、迷你”等词预估互动量高达330W+，重视空间利用率、功能性、安全性等；二是精神生活质量，“喜欢、品味、陪伴”等词预估互动量达到570W+，渴望寻求陪伴、发展兴趣、对话自我等。
图丨千瓜数据
以德施曼智能锁投放博主 汪猩星，互动量超过50W的笔记《大半夜不敢点外卖了！女生独居才懂的恐惧》为例，演绎独居女生凌晨点外卖遇见行为怪异的外卖员，产品种草契合独居人群对于功能性、安全性的需求。情节真实，极具代入感，视频结尾神色怪异的保安，更是让故事又多了一层反转意味，评论内容热词中“门锁”位列TOP12，种草效果可见一斑。
图丨千瓜数据-笔记分析&小红书截图
香薰品牌emonster则是瞄准独居人群对于精神生活的追求，投放博主 爱生活的佳叔，以“如何与自我相处”为由，通过在不同家居空间（餐厅、书房、卧室、玄关）中放置不同调性的香薰，营造不同的情绪感受，享受丰富的内心世界。结尾传达观点：“独处并不是失去了与人交往的能力，而是没了与人逢场作戏的兴趣”、“低质量社交，不如高质量独处”。
图丨千瓜数据&小红书截图
千瓜认为，独居并不意味着完全切断与外界的联结，而是TA们选择优先取悦自己。品牌营销可侧重描绘“人与空间、人与物品”之间的交互与陪伴，突出自主选择性，通过物质与精神双向富足，完成「高质量」独处空间构建。
一人行为之下，当代人正有意识地培养自己的行动力，积极锻造独自生存的能力。笔记内容热词显示，“独立”一词预估互动量超490W，此外还涉及“勇敢、自信、强大”等热词。
近期现象级账号 女生独立计划，正是瞄准当代女性渴望独立的诉求，推出一个人修电脑、一个人换插座等实用的生活必备知识，单月涨粉28w+，火爆小红书，评论区用户表示：“自己干是一件很酷的事情”。
图丨千瓜数据&小红书截图
当代人的“一人行为”也展现出极大的丰富性，场景词中，“旅行”一词预估互动量超1400W，同时出现“运动、装修、出行、购物、自驾、演出”等，互动均破百万。不少品牌伺机而动，瞄准行为背后独立与自由的内核，布局相关内容。
图丨千瓜数据&小红书截图
可以看出，当代年轻人不想依附于外界，渴望获得掌控自我生活的能力；不再介怀他人眼光，一人行为的场景无限扩宽。千瓜认为，品牌不妨向外挖掘更多“一人行为”，同时体察行为背后“为自己而活”的价值内核，放大用户自主掌控生活的爽感，传递独立积极的生活态度。
总结
过去，谈论“孤独经济、单身经济”时，总带有一丝寂寥色彩，如今，“一人经济”正被新生代的消费者冠以新的诠释，一人食、一人居、一人行之下积极乐活的生活方式，即是表现。
“一个人的生活消费学”远不止于此，语境之下，品牌应超越对于孤独的回应，将视野放宽，思考在独特的“一人生活美学”之下，如何平等地赋予现代人最佳治愈，挖掘隐秘其中的小美好。
