时间管理三步法 1、对任务进行分类 2、估算任务时间 3、持续反思评估 对任务进行分类 分类方法:时间管理四象限 A类 B类 C类 D类 估算时间 需要预留休息时间和机动时间 持续反思评估 核对检查任务 自我提问 处理日常干扰的办法 对事情发出提问 对话内容进行管控 沟通态度