什么样的光更适合阅读呢？从生物学的角度上讲是早上的自然光。一方面是因为早晨的光照使得人体内在的生物钟和外界24h亮暗循环同步。如果生理节律被打乱，早晨明亮的光照可以帮助恢复正常的生理节律。另一方面是其物理特性，自然光漫射效果较好，大面积光照均匀，光线无明暗变化，光线柔和舒适。

而对应到led灯中就是暖白光会更加护眼一点，为什么白光和暖光不行呢？首先白光一般是色温值在4500K以上的，光线的强度会更高一点光线会有一些刺眼的，长时间使用会导致精神过度紧绷，眼睛疲劳等等。

而暖光灯色温一般都是3500K以下的，虽然可以让人感到放松，不过亮度会略显不足，光线会偏暗一点，长时间使用会导致注意力不集中、犯困等等。

所以对眼睛最好的色温就是类似于清晨光照般4000K左右的暖白光，不经亮度充足，光线也比较柔和适宜一些。不过想要对眼睛好除了光线颜色，还得注意台灯的照度、显色、蓝光、频闪等等因素，优先选择符合国AA级照度的，显色选择Ra95以上的，还要无蓝光无频闪危害，这样照出来的光线才能护眼。

分享几款眼科医生都说好的学生护眼台灯，孩子开学还没选好台灯的可以参考一下！

推荐一：

SUKER书客L1护眼台灯

要说现在什么牌子的护眼台灯好？那无疑是SUKER书客莫属。他们家推出的书客SKY护眼灯备受视光学专家和资深生活达人喜爱！诸多家庭用户都评价它为护眼台灯中的NO1！具备安全健康护眼的专业实力，拥有降低86%近视风险效果，360度全方位呵护眼睛！

市面上的护眼台灯多数都无脑提升光源照度，逐渐远离了“护眼”台灯的道路，容易对眼睛造成损伤，如果长期使用那对眼睛的伤害就是不可逆的！书客SKY团队死磕八年专为国人眼睛环境研发的SDIT自适应调光系统，通过实时探测并从亮度、柔和度、稳定性等多维度智能补偿，完成有效动态化科学护眼。同时配合由DT多漫射技术、2000万纳米级导光板和钻石上棱镜组合打造出99.8%还原太阳光的高品质光源，实验证明可降低86%近视风险！并且大幅超越国标AA级要求！

书客还严格把控出品的品质，要求高标准的测试让产品足够可靠，每一项测试标准都要高于行业水平，护眼效果、频闪检测、稳定性、光线调节都要比其他台灯有着更深层的检测要求。而且从没看见过它家打广告，单纯因为品质被很多家庭用户和媒体推荐，但依旧是销量及口碑排名第一！

推荐二：

欧普元睿2PRO台灯

欧普元睿2PRO这款台灯是一款圆形发光面的台灯，并且内置了108颗LED定制全光谱灯珠，光线会更加舒适自然一点。采用三重控光技术，通过环形角锥棱镜等设计，让发出的光线均匀且防眩光，可以降低近视风险，照明范围也更宽广一些。而且它的灯柱处还设计了一块多功能显示屏，非常方便控制！还支持智联米家APP进行智能、语音控制，还有三重番茄时钟功能。

推荐三：

lipro护眼台灯

Lipro这款台灯是一款矩形发光面的台灯，也是一款全光谱的护眼台灯。外观设计上比较独特，采用飞翼的造型设计，整灯有五处转轴可以灵活调节，可以适配不同的学习场景。全灯采用了112颗灯珠的特殊排列，达到多层光源照射的效果，可以有效降低手部重影。在灯头处还设计了一处可视化的OLED屏幕，可以更加直观的查看当前的亮度和色温，拥有21党色温可以调节。功能方面有入座自主开灯、智能调光，还能智联APP进行控制，现代科技感十足。

推荐四：

飞利浦轩坦台灯

飞利浦轩坦这款台灯是一款圆形发光面的台灯，采用了高密阵列导光设计，光线均匀防眩，即使直视发光面也不会觉得太刺眼。内置了126颗全光谱灯珠，光线更加自然且健康。灯头采用了鹰眼转轴的设计，长期使用也不会轻易下垂。灯柱部分则采用球面阻尼转轴，调节起来更加方便丝滑。拥有入座感应开灯模式、自适应智能调光、定时模式、延时关灯多种功能，还有三档色温可以调节。