负面情绪原因

当代负面情绪无法及时下线，导致情绪出现帮倒忙的情况。此情况主要由两种原因导致：①无发泄出口。人类社会身不由己，无法找到合适的发泄出口。②人类脑的出现催生了想象力，消极的思维习惯让想象力泛滥，一直负面的想象让体内激素水平分泌不正常，不断恶性循环。

进度条可以告诉大脑——我在行动了！不要释放焦虑信号啦

转化负面情绪的方法（正面话语激励）：谢谢你，XX，你的提醒，我已经收到了，接下来的，就交给我吧。（这句话有用的原因在于长年累月的进化使得负面情绪一产生就开始分泌激素，但是回复收到后，情绪就会明白其以完成报警作用，而不在胡乱分泌激素，而退居幕后。

此方法要遵守三大原则：①要明白你面对的是何种情绪，进行情绪识别。（可根据

08:21表格来判断。同时也可百度情绪表格，了解更多情绪。）

②去伪存真。理解面对的现实，撇除自己的胡思乱想和想象的危险。

③自我强化。说完咒语后要认可自己。比如可以对自己说：我又处理好情绪了，我可真牛笔，我可真棒，我又进步了等等。

6.多观察生活中安全开心的时刻，少关注危险感。从快乐的事情中汲取正面情绪。

要明白情绪是来帮助你生存和发展的，同时也要明白人的情绪是无常变化的，人的想法是无常变化的，宇宙万物的一切都在无常变化，人生的真理是顺从这种无常变化，而后有所作为。

同时可运用吸引力法则等等，为自己打造一个积极乐观的视角。

同时建议尝试正念冥想，寻求内心的平静，和万物建立链接。 ————————————————
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