关于护眼灯是否对预防近视、保护眼睛有效，很多人都会有怀疑态度，会认为是智商税，其实这也因人而异，有的人眼睛天生不太敏感，所以对护眼灯的光线感知不强，很难体会到实际的作用；有的人也买到较差的护眼灯，不但没有护眼效果，反而更伤眼睛了。但究其根本，护眼灯的作用最终还是通过提高光线舒适度，让人眼不会那么疲劳，从而达到护眼的目的。

护眼灯是如何提高光线舒适度呢？

提高照度和均匀度。我们都知道人眼看任何事物都需要光线，如果光线照度不够，看东西就很费劲，眼睛容易疲劳，所以需要充足的照度，但是照明亮度太高而光线均匀度又不够，就很容易出现光线晃眼、刺眼的问题，又会加大眼睛的损伤。所以护眼灯的照度和均匀度通常都会人为调教到一个微妙的平衡，既保证了照明光线的充足，又保证了均匀度上让光线更加舒缓，从而达到提高光线舒适度的问题。

提高显色性和适当色温。大家可能不太了解，光线也会有显色的特性，即照射到物体上色彩的真实程度，这可以用平均显色指数Ra来表示，护眼灯的显色指数通常都在Ra95以上，属于顶尖标准，意味着出色的显色能力，真实的色彩可以使人眼更舒适。而色温则可以人为手动或自动调节，以满足不同环境下的不同需求，护眼实时变化，时刻满足人眼的舒适区。

 

除了以上两点之外，护眼灯其实也会有防蓝光、防频闪、防眩光的特性，好的护眼灯还会开发一些出光技术、导光技术等等进一步提高光线舒适度，这些都可以达到护眼的效果，所以真正的护眼灯确实是很有用的，选购时一定得注意不要买到劣质灯了，不然既不能护眼，还容易伤眼。这里就顺便推荐几款真正的高质量护眼灯吧。

推荐一：南卡护眼台灯L1

光线舒适度：⭐⭐⭐⭐⭐

售价：￥399

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

南卡护眼台灯L1是业内最出色的专业护眼灯之一，作为新晋护眼灯品牌，南卡凭借过硬的“医用级”专业护眼效果，短短几年就成功打入市场并占领高低，大量消费者的认可和高好评率，是其专业“不伤眼”护眼性能最好的佐证。

南卡L1拥有非常顶尖的照度和均匀度，超大发光面和大功率led发光灯珠，保证了光线非常充足，纳米级点散导光使光线均匀度远超同类水平，侧发光和多重漫反射出光处理，进一步提升光线舒适度，使用起来明亮、柔和、丝毫不刺眼！Ra98的高显色下，色彩真实度直逼白天太阳光的照射，非常自然舒适！可以智能感应环境光变化，自动调节最舒适的光照，智能化护眼很精准！Rg0防蓝光、防频闪、防眩光等等也让我使用起来很安心，不用害怕辐射或其他侵害。

推荐二：飞利浦A5台灯

光线舒适度：⭐⭐⭐⭐⭐

售价：￥2099

推荐指数：⭐⭐⭐⭐⭐

飞利浦A5台灯属于顶级护眼性能台灯，显色指数为Ra95以上，逼近真实色彩的显色能力，人眼看任何东西的不会失真，非常舒适、自然。发光面也采用隐藏式的光源设计，具有出色的避免眩光刺眼效果，也可防可视频闪、Rg0防蓝光，充分符合儿童近视防控标准。长矩形的发光头也采用微弧形出光面，光线明亮而又均匀，远超国家标准AA级，并且发光面可上下双面投光，呈3d立体光照射，既保证主照明的光线充足，也增大环境光亮度，减轻用眼压力，具有不错的护眼效果。

推荐三：孩视宝VL225B-1台灯

光线舒适度：⭐⭐⭐⭐

售价：￥629

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

孩视宝VL225B-1台灯支持智能感应自动调光，可根据环境变化自动调整亮度，护眼很方便，且灯光色彩也比较哦出色，全光谱灯珠使显色指数达到Ra95，用于画画、看图书等等都很合适。性能上发光面也采用面＋环双重发光设计，环光源提高柔和度，面光源提高亮度，整体满足国AA级，也支持Rg0防蓝光、防频闪和眩光，各方面都很不错。功能上小夜灯、45分钟定时提醒、15分钟自然睡眠、关灯记忆等也蛮实用。

推荐四：雷士Q36明轩台灯

光线舒适度：⭐⭐⭐⭐

售价：￥499

推荐指数：⭐⭐⭐⭐

雷士Q36明轩台灯采用矩形灯头设计，照明强度不错，透光板梯田台阶面设计使出光比较均匀，照度和均匀度达到国AA级，双投光设计也使照明范围更加宽广，光线均匀无衰减、无重影和眩光伤害，全光谱灯珠使显色指数达到Ra98，灯光下物体没有色差，很是自然，适合看书、画画、作图等工作，比较舒适真实。该台灯也支持设置1800k助眠小夜灯功能、45分钟定时模拟功能、自动感应调光功能，各种场景使用都很方便。