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人民日报连续❷大版面报道📰

关于

❝青少年近视眼防控的宣传❞

   ——降   低近视率迫在眉睫‼️

轻体营开营倒计时

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来此一生，不是为了感受痛苦

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不要忘记，60万亿个细胞在守护你“不平凡的人生之旅”，和有趣的灵魂，不负自己，不后悔。

祝贺芳华系统康瞳贵定店开业大吉

晨起四部曲
刷牙🪥洗脸[调皮]护护眼晨会

爱眼护眼养眼 从你我做起
让护眼像刷牙一样成为习惯 [强]
眼睛 越来越明亮！越来越健康！

未来几年
是视康赛道眼疾或三高心脑血管爆发期
不管你参不参与，但都要必须面对[微笑]
做消费者还是经营者你自己说了算[跳跳]

扩展阅读：

大家好，我是百收网SEO，今天我跟大家一起分享一些青少年的爱眼、护眼小知识。近视已经成为我国青少年发病率较高的眼睛问题，并且随着年龄的增长逐渐加骤，近视一旦发生就不可逆转，所以我们在预防近视和控制近视发展上面要下足功夫。想要保护好我们的眼睛，一一定要从自己的日常生活做起。

第一，父母要密切关注孩子的眼睛情况，不仅仅是单纯的询问是否能看到，是否能看清。比如外出游玩的时候，可以跟孩子比一比谁的视力比较好，以家长为标准判断孩子的视力是否下降。

第二，要坚持充足的户外活动，在阳光温和的时候进行户外活动，避免强烈的阳光对眼睛造成伤害，运动场地最好选择比较开阔的地方，这样我们的眼睛可以得到充分的放松。推荐每天两小时，假期最好能达到 4 小时。

第三，增加体育锻炼。最好是能让眼睛看近和看远交替进行的运动，比如打排球、打篮球、乒乓球、羽毛球、放风筝等等。

第四，要保持正确的读写姿势，胸离桌边一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。一定要保持正确的读写姿势，避免不良的用眼习惯。

第五，要控制持续用眼的时间，小学生控制在 30 分钟以内，初中生控制在 40 分钟以内，高中生控制在 50 分钟以内。连续用盐以后，一定要向远方眺望 10 分钟。

第六，要保证充足的睡眠。小学生每天睡眠时间达到 10 小时，初中生达到 9 小时，高中生达到 8 小时。

第七，要保证合理的营养安排，营养均衡，不挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量减少糖和垃圾食品的摄入。

第八，一定要减少电子产品的使用。第九，一旦发现视力下降，一定用到正规的医院进行检查，听取医生合理正确的建议。

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