科普读书会丨《被讨厌的勇气》：愤怒不是目的，是一种工具

news2024/9/24 17:21:26

在这里插入图片描述

Hello，

这里是壹脑云读书圈，我是领读人小美~

《被讨厌的勇气》读书会目前已经进行了两期，成员们也共同探讨了其中第一夜和第二夜的内容。每个人都有被情绪困扰的时候，而阿德勒心理学告诉我们，即使是负面情绪也不可怕，它们只是实现目的的工具。

那么，要怎么理解我们生活中常见的愤怒情绪呢？接下来让我们一起看看吧！

理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。
——《理解愤怒》丛非从
01

愤怒真的不可控吗？

生活中我们听过这样一个词：“怒不可遏”。

愤怒这种情绪，通常来得很急，一瞬间怒火涌上心头。这时候我们常见的处理方式是，要么当场爆发出来，以解心头之气；要么压抑住怒火，却也容易形成躯体反应，甚至对健康造成危害[1,2]。

然而《被讨厌的勇气》书中提到这样一个观点，所谓愤怒其实只是一种工具，是一种可放可收的一种“手段”而已，人们以此来达成某种目的。

书中还举了这样的例子：

有这样一个故事，说的是有一天母亲和女儿在大声争吵。正在这时候，电话铃响了起来。“喂喂？”慌忙拿起话筒的母亲的声音中依然带有一丝怒气。但是，打电话的人是女儿学校的班主任。意识到这一点后，母亲的语气马上变得彬彬有礼了。就这样，母亲用客客气气的语气交谈了大约5分钟之后挂了电话，接着又勃然变色，开始训斥女儿。

这个例子中的母亲对女儿抱有很大的怒气，可是在意识到和班主任打电话时，能立刻收敛愤怒情绪，变得彬彬有礼。再面对女儿时，愤怒又被调用出来，指向女儿，成为让女儿“听话”的工具。

愤怒是一种工具

在阿德勒心理学的语境下，善和恶并不代表道德评判，而是意味着“有好处”和“没好处”。如果说一种行为是对自己的“善”，意思是这个行为对自己是“有好处”的，我们能够从中获益。

比如父母通过发脾气，实现让孩子听话的目的；领导发火树立了权威，让员工不敢反驳自己的决定等。

对这些情况再进一步思考：发脾气让孩子听话，是真的为了孩子能健康成长，还是在满足自己“控制”的欲望？如果是为了孩子好，是否可以通过自身学习些教育方法，更平和的进行沟通和引导呢？

剖析完会发现，很多家长其实知道，发火和打骂对纠正孩子坏习惯、培养学习兴趣没起什么作用。可是他们一方面不知道有什么更恰当的教育方式，另一方面知道了也会以“忙”“年纪大了”等为理由拒绝学习，试图不提升自己，就去提升孩子。

这时候愤怒就成了便利的工具。

当孩子表现出不良行为，就立刻搬出这个工具，既能满足自己的需要，又仿佛尽到了做家长的责任。这就是对自己的“善”。

所以表面上是“孩子不听话惹家长生气”，实际上是“家长利用愤怒实现自己的目的。”

愤怒的背后是什么？

面对愤怒这种情绪，另一种选择是压抑它。当想发怒时，劝自己忍一忍，或者觉得自己“不该有这种情绪”，做其他事情转移注意。

然而“忍耐”和内心真正的平和是有区别的。