足底筋膜炎是一种较为常见的足部疾病，其发生原因多样且复杂。以下是引起足底筋膜炎的主要原因，归纳如下：

1. 外部因素

（1）长期受凉：长期处于寒冷环境中，会导致足部血管收缩，进而引起组织结构相对缺氧缺血，久而久之可能引发无菌性炎症，导致足底筋膜炎。

（2）过度负荷：长时间站立、行走或参与高强度的运动，如长跑、芭蕾等，会使足底筋膜承受过大的压力，造成慢性劳损，从而引发炎症。

（3）穿鞋不当：鞋子不合脚或鞋底不平整，会导致足底组织受压不均，增加足底筋膜的负担，长期以往可能引发炎症。

2. 内部因素

（1）局部组织结构退变：随着年龄的增长，足底筋膜等组织结构会出现退变，其功能和强度下降，更容易受到损伤和劳损，从而引发炎症。

（2）发育异常：扁平足、高足弓等足部发育异常，会导致足底筋膜受到异常的压力分布，长期下来可能引发筋膜炎。

（3）体重因素：身体过于肥胖，会增加足底筋膜的压力负担，增加患病风险。

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足底筋膜炎日常生活习惯调整

1、避免长时间站立或行走：长时间站立或行走会增加足底筋膜的负担，加重炎症。建议每站立或行走一段时间（如30分钟）后，就坐下或躺下休息，并适当抬高双脚，以促进血液循环。

2、减少剧烈运动：在足底筋膜炎症状未完全消失前，避免进行大运动量的锻炼，如跑步、跳跃等，以免加重损伤。

3、控制体重：体重过重会增加足底筋膜的压力，不利于炎症的恢复。因此，肥胖患者应积极减重，以减轻足部的负担。

4、穿鞋选择：穿柔软、合脚的鞋子：选择鞋底稍软、有良好支撑和缓冲作用的鞋子，以减少对足底筋膜的冲击。避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子。