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真希望我父母读过这本书的笔记（一）
真希望我父母读过这本书的笔记（二）

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    若遇棘手之际，请从 “耐烦” 二字痛下功夫。

PART 5 培养心理健康的孩子

    遭到剥夺的童年不见得会导致日后的心理问题，理想的童年也不见得能保证一个人长大后的心理健康。但是话说回来，我们可以做一些事情，尽可能降低孩子出现心理问题的可能性。为了他们，也为了我们自己，我们应该选择一种最有可能培养健康身心的亲子教养方式。

亲子关系决定心理健康

    心理健康的最重要指标之一，是亲子之间的紧密关系。

    亲子关系是靠给予和接受的互动培养出来的。所谓给予和接受，是指父母与孩子对彼此的影响。我影响你，你影响我，我们一起形成一种独特的关系，不同于我们与其他人的关系。这种互动关系是不知不觉中在你和婴儿之间发生的，或已经发生了。我从婴儿开始谈起，因为那是亲子关系的起点。我主张的互动交流以及类似合作共舞的对话，其实也适用于各种人际关系。

互动及来回交流

    相互影响是所有人际关系的关键——对亲子关系来说也是如此。我们很容易陷入匆忙的状态，于是一段人际关系不是以稳定而平等的节奏来回交流，而是变成一方处于主导地位，另一方处于顺从地位。当我们没有给对方留下回应的空间时，这种情况就会发生。如果这变成一种习惯，关系就会迷失方向。

如何开始交流

    呼吸的同步是培养亲子关系的关键。我躺在宝宝的旁边，让我的呼吸和她的同步，当我注意到我俩呼吸同步时，感觉很满足，也很感动。

互看游戏

交流恐惧症

    如果你觉得你有交流恐惧症，请不要自责或感到羞愧。现在你知道你做什么会干扰互动了，你可以做出改变，让你和孩子彼此回应。对于你能够察觉这个问题并勇敢面对问题，你应该感到自豪。有时候，发现别人有交流恐惧症，比觉察自己还要容易。你可以试着注意，你是否经常回避你与孩子之间的互动。注意你是否常对着孩子说话，而不是仅仅与他对话。互动是一种本能，你可以学习顺从那种本能，给予孩子需要的相互关注。

   

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