只要有想法，马上就去办！马上、及时、立刻去办！这可能是唯一解决这个问题的方法，您办完事情之后的感觉会有极强的满足感，然后再逐步慢慢的开始您所有的计划安排，一定会水到渠成！您可能不信，但可以试试看，试完不就知道可不可行吗……
一个字，懒。
享受了太多的安逸和舒服，在安逸圈里躺的太久。
丧失动力和求生欲，
有点得过且过了，真的要咬牙逼自己一把
将这种享乐的生活状态撕开一个口子，
哪怕是强迫自己，也做点什么吧
伸出手，哪怕就几分钟，想着今天就比昨天强一点就好，多做一点就好。一点点开始
不要过分，适可而止，但是重在坚持！！
光说不做，永远也解决不了问题！！！
作者：朝暮计划
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相信很多人应该都有这样的经历：
一件事情被分配下来，如果要求在一个月完成，总是会拖到提交任务前的一两天才开始行动。而前面的很大一部分时间就会想着“反正还不急，等过几天再做吧。”
这样一来就导致我们工作做的匆匆忙忙，质量得不到保证。这就是却乏执行力的表现。
执行力指的是日常工作学习中完成预定目标的能力，执行力的强弱主要表现在个人的工作能力与工作时的态度上。
执行能力是非常重要的，一个人如果在工作、生活中表现的没有执行力，那么他的工作情况和生活质量一定会下降。
我们应该怎样提高个人执行力？下面几个方法或许能帮到你。
一、将责任摆在首位
责任心和进取心是做好一件工作的首要条件。责任心的强弱，决定执行力度的大小，进取心的强弱，决定执行效果的好坏。
因此，要提高执行力，就必须树立强烈的责任意识和进取精神，坚决克服不思进取、得过且过的心态。把工作目标调整到最高，精神状态调整到最佳，自我要求调整到最严，认认真真履行自己的职责，不敷衍了事，消极应对。
二、摆正自己的心态
要摆正心态，明白提高执行力对自己工作和生活的重要性，主动积极的去培养这项能力，而不仅仅是为了企业的要求短暂的执行工作，在其它方面又恢复到拖延的常态。
三、看重过程，看轻结果
完美主义和拖延症，是导致很多人迟迟无法行动的原因之一。千万不要总是想着等到所有的条件都满足了再开始，其实，那一刻可能一直都不会到来。
大部分时候，我们都需要从不完美开始，时间不等人，有的时候犹犹豫豫，不敢下手，一个宝贵的机会可能就与你失之交臂了。
你可以尝试抱着一种 “我先做做看” 的心态，先不要管实际结果的好坏，重要的是做了就值得肯定，哪怕是错了，你也比别人多积累了很多经验。
四、建立行动步骤清单
有的时候，我们不行动的一个原因就在于：目标太遥远，或者没有具体清晰的执行方案，大脑不知道怎么做，就无法行动起来，导致持续地拖延。
因此，关键在于提前思考，制定可行的方案，规划好你的行动路径。学会拆解，把一个大的任务，分解成没有抗拒心理，容易马上开始的小任务。
对于一些自己不熟悉的东西，可以先找一找标杆，看看别人是怎么做的，或者多请教一些领域内的高手。
然后，制定行动步骤清单，清空大脑，完成一项，划掉一项，避免大脑只空想不行动。
五、循序渐进，不要着急
不要指望自己一下子就能够有很大的改变，改变是一个缓慢，且持续的过程。
过高的目标，只会让自己更加焦虑，执行的过程很累，就容易半途而废，导致自暴自弃，放弃行动。
想跑3000米，就先从跑100米开始，每天改变一点点，不要期望自己一下子发生蜕变。
把你要完成的工作，达成的目标，拆分阶段，根据自身的等级选择相应的段位。等到你适应了某个等级，把握住了自己的节奏，就可以开始慢慢地增加难度。
不要急功近利，如果你总是逼迫自己，只会让自己的内心更加厌恶这件事情。
六、事后及时总结
每件工作都有自己的目标和要求，在完成它之后要总结一下目标的完成情况及成果。
如果成功了就再接再励，没有成功，就好好分析原因是什么，然后想要怎么解决和改正，以保证在下次的执行过程中不会受到阻碍。
执行力，指的不单单是听话办事，而是要保质保量的完成工作目标，所以，在执行完一项任务之后，要及时总结自己的工作成果。
其他回答：
作者：橙子会变甜
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你不是不愿行动，你只是不愿意面对自己，也不愿意面对现实。
以下内容有些长，如果你想解决你的问题，我建议还是认真看完…
毕竟，如果三言两语就能解决你的问题，那你就不会来这里提问了，更不会迷茫了。
事实是，你的问题不小，所以你需要认真看完。
以下是正文。
我看题主回答过别人的问题，是编程类的。
题主说：“没有什么突飞猛进，只有不断训练下的熟能生巧。”
题主本身是明白“熟能生巧”的。
题主本身也在工作的推动下，在编程方面做到了“熟能生巧”。
这其实已经够啦，你只需要把这一套流程搬运到其他方面就好。
你怎样对待工作，就怎样对待你“想要的行动”。
题主很清楚编程不能突飞猛进，而是熟能生巧。
那我问题主：我想要学编程，我只有三分热度，你能不能让我在几天内达到你的水平？
如果我达不到，那我就放弃，因为我只有三分热度。
那你会怎样说？
你能让我三天达到你的水平吗？
我觉得你不能，我也知道这不能，这根本就是不可能做到的事。
那么，想要学编程，并且达到一定的熟练度，它就不能靠三分钟的热度。
它需要慢慢的积累、慢慢的熟练。
它必然需要很多的时间。
那么，题主到底是“为何而退却”呢？
题主如果只是三分钟的热度，那题主应该十分清楚：靠这种热度，是没有用的。
所以我说了，你不是不愿意行动，你只是不愿意面对自己，也不愿意面对现实。
面对只能三分热度的自己，然后抛弃“依靠三分热度”的想法。
面对需要大量时间慢慢堆积的现实，然后老老实实的去做。
这很难吗？
其实也不难，它只需要一些觉悟，就像你一直在做编程，你没放弃这个。
它也确实不难，就像你的编程能力比几年前要强很多很多。
这只是一个依靠一点点觉悟，再加上许多时间的事，没那么难。
焦虑。
众所周知，焦虑无法改善现状，反而会让现状变得更坏。
你越焦虑，你的内心就越浮躁，就越沉不下来。
越沉不下来，距离“持续去做”就越遥远。
这个道理就是明面摆在这里的。
我相信在我说出来之前，你应该也明白。
那么，你既然明白，为何不去面对、改变呢？
你到底是为何而焦虑？
我相信，你不是因为“自己三分钟热度”而焦虑。
你是为“因三分热度导致频繁放弃、导致事情无所进展”而焦虑。
你是想要看到“行动的成果”，但因为“热度变凉所以不做，所以没有成果”而焦虑。
于是，问题就更清晰，答案就更简单了。
一件事是否能快速有成果？
我还是那个问题：你能不能让我三天内达到你的编程水平？
我知道你的答案。
你也得知道这个答案。
你知道了这个答案，就不应该焦虑。
事情无法快速有结果，是一种客观规律。
你为客观规律而焦虑，就像…你觉得自己饿，所以很焦虑。
我觉得不至于。
饿了就吃嘛，这是生物规律。
吃饱不就行了，你又不是吃不饱…
你既然愿意花点时间去吃饭、去填饱肚子。
那你为什么不愿意花点时间，做一点点事呢？
我觉得这跟吃饭确实差不多的。
你如果把某件事当成吃饭来看待，那你是不需要什么热度的。
因为你在吃饭这方面，是没有热度的，但你依然做了。
如果你吃饭靠热度，那你可能早就饿死了…
所以，我觉得只要认清两件事就好。
①我不能三天就与你比肩，你也不可能在热度期间就完成巨大成就，这是 水磨功夫。
②你为“无成果”而焦虑，而短时间内无成果是一种客观规律，你为客观规律而焦虑，就像你因为自己饿了而着急…何必呢？
知道自己做某件事需要时间，知道这件事不能依靠热度，就像你吃饭不能依靠热度。
然后老老实实的面对它。
我还有一句话，更为简单：
你现在开始慢慢去做，过十天，你就有十天的小小小小小小积累。
慢慢做一个月，你就有一个月的小小小小小积累。
慢慢做一百天，你就有一百天的小小小小积累。
慢慢做半年，你就有半年的小小小积累。
慢慢做一年，你就有一年的小小积累。
慢慢做两年，你就有两年的小积累。
慢慢做一千天，你就有了足够的积累。
上面看似是一堆话，其实只是一句话：做多少事、做多少天，就有多少天的积累。
如果你继续焦虑，继续着急，并且天天把时间都花在“如何克服焦虑”、“如何自我管理”、“如何克服拖延”、“如何自控”。
那你的时间就会浪费在“找方法”上。
找方法，看似是捷径，其实是最曲折的路。
直接去做，一点点的做，看似是最笨的办法，其实是最直接的路。
我不懂编程，但我觉得“我现在上手开始实操，边学边实践几个月”。
要比“花几个月挑选几本超级教材、然后再实践”要有用的多。
如果你继续焦虑、继续迷茫、继续踌躇。
也不是什么大问题，但是，你每迷茫一天，你都会浪费“一天的积累时间”。
就像你每休息一天，你都会缺少一天的编程经验。
而且你还会在无意义的焦虑之中，影响到生活的方方面面。
这太亏了。
你继续拖延下去，你的成本就会越来越高。
行动永远都不会晚，只要从现在开始。
行动永远也都会晚——那就是一直拖延下去。
在你知道“想要做什么”之前，你的时间是不值钱的。
但当你知道“想要做什么”之后，你的时间就越来越值钱了。
因为你的行动可以转化成“价值”，你如果去做，价值就一直在产生。
你如果不做，这些时间能转化的价值就会一直在流逝。
往者不可谏，来者犹可追。
也不要为“以前浪费了这么多时间、昨天浪费了这么多时间、看到这条回答之前又浪费了很多时间…”而焦虑。
因为“开窍”也需要一个时间过程。
你以往的经历都是为了“此时此刻”的“开窍”做积累。
如果你没有编程的经验，我给你举例子，你体会可能不深。
如果你没有焦虑和三分热度的经验，我说了这些话，效果可能也不好。
但你有，所以效果可能就会很好（我的评估）
所以，行动没有“晚”这么一说。
但是，如果你继续拖延下去、继续寻找方法、继续焦虑下去。
那你可能就会一直在“晚下去”，因为你迟迟不肯行动。
以上的逻辑…不仅适用于题主，也适用于所有“三分热度又焦虑”的人。
适用于“不想行动但又想有巨大成果”的人。
其实道理就是很简单的…水磨功夫有，但速成没有。
我不能三天比肩题主，你也不能三天小白成大神。
“天才”和“神人”可以做到，但他们本就“超凡”，所以不会烦恼。
既然你们也在烦恼，那说明你们天赋并不强、能力也一般。
正因为天赋一般、能力一般，所以更要去“扎实的打基础”。
在“基础能力”方面，世界上是没有捷径的。
也不需要“有捷径”，因为“基础能力”都是要慢慢掌握的。
倘若有人告诉你：我可以让你零基础速成！
那你一定要记住，他是专门割韭菜的。
真要有零基础速成之法，那早出现在各大名校之中了…
就是这种简简单单的道理嘛。
所以，不要在“基础”方面寻找捷径。
你也许能找到取巧的捷径，但你将来必定会为“基础不牢固”而付出巨大的代价。
就像，你年轻的时候可以大胆尝试，当你有家有孩子有房贷之后，你就不能随便试了。
现在没基础，就花时间慢慢不足；如果没基础却“取巧过去”，那你将来一旦出事，就必然是巨大的代价！
简单比喻，就是豆腐渣工程。
当时可能省了不多的料、不多的钱，但一旦出现事故，那可就是大事！
基础就是盖楼的底料，你不能用半吊子的底料去盖大楼。
捷径可以让你盖起来，但盖完之后你就等着吧…
也不要去寻找“方式”、“办法”。
比如说怎么记忆更方便、怎样能克服拖延。
你只要认清利害，就不存在“无法克服”这一说。
我见你上班拖拖拉拉，但没见你敢不去上班。
你敢拖延某些事，说明你不是很在意这些事的利害。
你知道会有些坏处，但你也知道自己能接受后果。
不然的话，我看你敢在“吃饭”这件事上，拖延多久…
与其让自己纠结在“过去的失误”、“三分热度”、“焦虑”之中。
不如从今天踏踏实实的去做。
别看每天积累好像很慢，但时间过得很快。
我打算每日更新一篇文章，现在已经是第33天了，想起第一天，我就觉得恍如昨日。
但现实告诉我：今天是第33天，明天是第34天。
不要觉得每天积累一点，太慢。
你太低估“时间”的力量了。
不信，你就去试试…
任何取巧、任何捷径、任何方式，都难以与“踏实做事”相比。
这就是我的核心观点。
纵观史上的成功者、厉害的科学家、厉害的企业家。
有几个不是踏实做事的？有几个没有深厚基础底蕴的？
尤其是看看那些科学家们，那些院士们，他们是怎样数年如一日的？
现在这种环境，到处都是速成、暴富、快速掌握技术。
这种环境确实扰乱大家视线，但大家还是要沉下心，让目光变锐利，看穿这些虚假。
暴富、速成真要那么简单，谁还卖课啊，他们不早就暴富，然后掌握世界上所有的花样了吗…
看看事实：教人暴富的人，在卖课；教人速成的人，也在卖课。
归根结底，只不过是个卖课的而已，你信他的邪？
看完点个赞吧，我也写了快一个小时了…
建议关注我的公众号：橙子会变甜
关注只花半分钟，每天看一篇文章只需要几分钟。
但你从这里得到的收获，远超这几分钟…
其他回答：
想起自己应该做的事，不要等，要马上去做。
为啥？因为你只要一等，你的大脑会敏锐地抓住这个时机，找各种合理化的理由让你不用去做，你就会拖延。要知道，拖延是人类的本能。人的本性是趋利避害，逃避痛苦的，因此 ，但凡能逃避痛苦，就一定不会面对痛苦，逃避一会儿是一会儿。王兴说，大多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事。为啥呢？就因为真正的思考是会让人感到痛苦的。
而那些你应该做的事，基本上都是让你感到痛苦的事。就像电影《天气预报员》里父亲跟儿子说的那样，你知不知道，难做的事和应该做的事，往往是同一件事？因此，但凡你遇到自己应该做的事，第一反应就是逃避。
比如你应该去健身了，你首先想到的是痛苦，所以你的眉头会微微一皱，然后一看天气不好，就会立刻把它当做合理化的借口，心安理得地不去健身，继续刷短视频。比如你应该去读书了，你首先想到的也是痛苦，然后一看周围环境不适合读书，就会立刻把它作为合理化的借口，不去读书。
类似这样的情形，在一天之中，会出现很多次，如果你每次都这样逃避，那到最后，你会发现，自己除了玩手机，啥事也没干。
那怎么破？就是文章开头说的：想起自己应该做的事，不要犹豫，马上去做。在你的大脑还没有来得及给你找出合理化的理由之前，你就要马上行动起来。因为一旦行动起来，你的大脑就没时间给你找合理化借口了。
即使找到合理化借口，你也不会用了。为啥呢？这源于我们的一个心理本能反应—认知失调反应。什么意思？就是当我们的行动和认知不一致时，我们浑身上下会很难受，因此，我们会有种把他们协调为一致的冲动。
怎么协调一致？要么改变认知，要么改变行动。如果行动不能改变，我们就会改变认知。如果当你想起应该做的事，就立刻去做。这时，即使大脑找出的是不让你去做的合理化借口，但因为它和你的行动冲突，而你又不会改变行动，那你就不会采纳这个合理化借口。而这时，你的大脑就会帮你寻找支持你行动的理由。
如果你不想行动，那你就立刻行动，用行动帮助你行动。这看似是悖论，实际是真理。不行，你试试。
