很多人觉得学习很难，遗忘很快，我们也从小就听家长老师说要掌握高效的学习方法和养成良好的学习习惯，那到底什么样的学习方法和学习习惯才是好的呢？本文结合高效在线学习工具boardmix博思白板为大家分享9大经典高效学习模型，帮助大家进行有效的思维训练，掌握高效学习方法，以轻松有趣的方式去获取知识，提升自己！

1.学习金字塔  

         

学习金字塔模型

• 第一种学习方式是“听讲”，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。
• 第二种，通过“阅读”方式学到的内容，可以保留10%。
• 第三种，用“声音、图片”的方式学习，可以保留20%。
• 第四种，是"示范"，采用了这种学习的方式，可以轻松地记住30%。
• 第五种，如"小组讨论"，可以记住其中50%左右的内容。
• 第六种，通过"实践演练"，记忆内容可以达到75%。

最后是一种也是记忆内容能够达到最多的，是"教授别人"或者是"马上应用"，这样可以轻松记住90%左右的学习过的内容。

在学习金字塔模型中，上面四种为被动学习方式，后三种为主动学习方式，可以看出，主动学习的效果要比被动学习好。主动的学习的效率远远高于被动学习，但要实现主动地学习却需要先有大量有效的被动地学习内容作为理论基础，也就是说有了大量的输入，才能保证更好的输出。因此我们应该融入有学习氛围的圈子，让自己潜移默化的吸收这些知识。

2.艾宾浩斯遗忘曲线  

艾宾浩斯遗忘曲线图

在学习过程中，对背诵材料完全正确地重复背诵次数后仍然继续的学习，叫做过度地学习。适当进行过度的学习才能使已经学习好的材料性保持得效果更好。研究资料表明：过度地学习有效率达到约50%，即在学习内容的熟练运用程度达到150%左右时，学习材料的保持效果最好。学习内容的熟练程度如超过了150%，会造成因长时间学习和疲劳学习而导致的"报酬递减"现象，学习方法的指导效果亦就会逐渐地下降，出现学习注意的分散、厌倦、疲劳学习等种种消极效应。

因此艾宾浩斯遗忘曲线的用法就是按照一定的周期进行记忆。

3.刻意练习4要素  

刻意练习4要素

刻意练习4要素原则有：

（1）明确的目标

目标要清晰且具备可行性，不能模糊不清，比如拆解任务，针对每个小块进行专项训练。模糊不清会让人变得犹豫不觉，行动力削弱。

（2）全神贯注

重点不在时间的积累，而是练习的质量（每次最多1-1.5小时，每天最多4-5小时）

（3）有效的反馈

要能看到自己的情况，迅速的检验，即时的改变。可以每天关注自己的练习成果画出自测图，记录学习进度，持续保持反馈。

（4）进行一定难度的练习

刻意练习是所有进步的基础，在一定的拉伸区练习，既要走出舒适区也不要贸然追求高难度，才能带来提升。

4.心流模型  

依据心流模型，我们解读出构成心流的要素有如下4点：

（1）具挑战性的活动

挑战时机和能力两者间都存在一著的黄金比例，当挑战时机的时机跟当事人本身的能力接近之时，心流就会出现。

（2）全神贯注

当有一个人可以完全专心投入到某种活动时，就没有余力可以再集中精力去认真考虑当前发生任何完全不相干的事情。

（3）明确目标与即时反馈

心流产生需要参与者具有明确且具体的目标，并且有效可行。

（4） 时间感异常

当一个人已经到达了心流状态时，外界环境的时间感会跟着开始失真，时间感一旦发生失真时会感觉时间过得非常快或是非常慢。

5.认知觉醒  

我们经常说跳出舒适区，其实这个说法不够严谨，如果我们急于跳出舒适区，是很容易给自己设置障碍，激进到困难区，容易受挫折，不利于长线发展。

舒适区边缘的概念，是介于舒适区和困难区之间的拉伸区，不至于太简单做机械的重复，也不会太难打击你的自信心，是伸伸手垫垫脚就能够着的区间。

这个概念揭示了学习、思考、行动和改变在成长过程中的关系。明白舒适区边缘，会让我们在学习的时候不要徒劳的无用功，而是刻意练习对自己有些许难度，利于我们突破的地方。

6.费曼学习法  

对于普通人来说，可以通过死记硬背来达到学习的目的，但效率低下。当然，也可以通过优秀的学习法来进行学习，比如“费曼学习法”，可以使学习效率极大提高。

费曼学习法

第一步是选择目标，你想要学什么，在这里比如学习一门技术，学习一个科学领域，学习一门语言，学习一个概念等，都可以称作目标。

第二步是上课教授他人，用自己的语言将知识讲给他人听，并在这一过程中检查我是否掌握了这个知识。

第三步主要是通过问题进行回顾，反复检查一下自己是否能够掌握该段知识要点，发现了模棱两可或是不甚清楚的一些地方都可以继续重复进行学习，巩固和记忆。

第四步是简化，就是将所学的内容表达输出，将这些知识内化和有效运用。

7.西蒙学习法  

什么是西蒙学习法？简单的说就是，西蒙学习法=积极的学习动机*（选择学习领域+设定学习目标+拆分学习内容+集中精力学习）*必要的时间投入。

西蒙学习法

8.KISS复盘法则  

KISS复盘法则

KISS复盘法则是由Keep（保持）、Improve（改进）、Start（开始）、Stop（停止）四个部分组成，分布代表在学习复盘过程中要重点注意的四个要点：保持做得好的、改进做得不好的、停止产生不利影响的以及开始没做的计划。

9.康奈尔笔记法  

康奈尔学习法

康奈尔笔记笔记法，又叫做5R笔记法，这种学习方法是把记知识与再学、思考知识与综合运用知识相结合运用的一个有效方法。它复习的五个步骤包括记录、简化、背诵、思考练习和总复习五步。

以上9种学习模型都能在boardmix社区中找到模板资源，它们是经过验证表明对大部分人有效的，通过这样特定的学习模型进行训练，有利于帮助大家养成好的学习习惯，掌握正确的学习方法。

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