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剪辑、音频 / 卷圈 运营 / SandLiu 卷圈
监制 / 姝琦 文案 / 粒粒
产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩天津录音间
一个名词解释：
Gap Day，是工作和生活中为了从不好的状态中跳脱出来，享受了躺平、放松、摆烂的态度和行为后，充满电重新再出发。
一个冷知识：
人本来就是可以休息的。
我说，各位，我们是不是有点太紧绷了？
十几年前，Gap Year 还叫“间隔年”，践行一次，能让人摇身一变成为可以年年吃版税的初代kol。
如今，我们把自己烙成大饼，不但卷自己，还卷别人。
下楼抽烟叫 Gap Hour，带薪拉屎叫 Gap Minutes，从座位上站起来倒杯水的间隙楞个神儿，都敢叫 Gap Seconds……我们总是希望可以挤出一天求得松弛，甚至想在以时分秒为单位的时间维度内获得短暂放空，以至于忘了，一周七天，本来就有工作日和休息日之分。
我说，各位，停一下，不要这样。
主播馋虫今天就给我们打了个样，主动跳脱出令她疲累的状态，带着娃潇洒上路，演绎一个大写的“我在认真休息”。
希望我们都能学会真正的张弛有度，也希望馋博士玩得尽兴，身心满足，平安返程。
您将在本期节目中听到以下内容：
00:01:00 成年人只敢悄悄的 Gap Day
00:11:55 除非辞职，否则不可能没有事找你
00:17:40 理想中的 Gap Year 是什么样子的
00:25:26 拼命证明自己，只因缺乏认可
00:35:21 想做就做，定有收获
00:43:04 冲动消散，责任增加
00:51:30 想带孩子一起 Gap 的缘由
00:59:13 坐房车，更松弛
01:07:48 Gap 半年，由此获得新工作
01:12:56 夺回暂停的那三年
本期嘉宾
姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU）
粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦）
馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
关于「不叁不肆」
我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。
在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。
聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。
不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。
在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。
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