近年来，坚果的营养价值引起了公众的广泛关注。节日期间，许多家庭喜欢买坚果来招待客人。与其他油炸相比，.蜜饯零食，坚果真的更健康。但是，对于家里的宝宝来说，适合吃坚果吗？多大的宝宝能吃坚果？
一.宝宝吃坚果有什么好处？
首先，宝宝吃坚果有利于大脑和视力的发育.坚果富含多种不饱和脂肪酸，能促进脑细胞的发育和神经纤维髓鞘的形成，促进婴儿大脑的发育。同时，坚果中含有亚油酸.亚麻酸能在人体内合成DHA和AA，它在视力的正常发育中起着重要的作用。此外，宝宝吃坚果，可以补充丰富的蛋白质和维生素，以及钾.镁.铁.磷.钙.锌.硒等矿物质为宝宝的身体发育提供了充足的营养。
二.宝宝能吃多少坚果？
有些母亲可能认为坚果等硬食物不适合婴儿食用。事实上，情况并非如此。宝宝可以从添加辅食开始尝试坚果，但需要有针对性的加工。当然，3岁以下的宝宝最好不要吃全坚果，这样容易被吸入气管，导致窒息。
6个月至2岁的婴儿：你可以用搅拌机或辅食机把坚果打成泥或磨成粉，放在米糊或食物中喂食。一开始，每天半勺可以根据情况增加到1勺。
2-3岁的宝宝：把坚果打成泥，再做成小零食给宝宝吃，每天可吃0-30克。
3岁以后的宝宝：可直接食用，每天最多吃30克左右，不要贪多。
三.吃坚果要注意什么？
虽然宝宝很小就可以开始吃坚果，但为了宝宝的安全，妈妈在购买坚果时一定要注意保证坚果的质量:
1.自然少添加：专家建议，最好购买新鲜的坚果，或只有轻微烘烤的坚果，并尽量选择简单的成分表产品。因为盐和添加剂太多，不利于婴儿的健康。
2.不易过敏：事实上，很难确定一种坚果是否容易过敏，只能通过观察婴儿服用后的反应来判断是否继续喂养。建议婴儿每次只添加一种坚果，三天后确认无过敏，然后添加另一种坚果。
除了注意坚果的选择，吃坚果时，宝宝也要注意正确的方法：
3.尽快开封：坚果放置时间过长，一方面会有油味，不适合婴儿食用；另一方面，可能被霉菌感染，产生黄曲霉毒素，食用后容易引起食物中毒。
4.不要吃太多：坚果含有大量的蛋白质和油，不易消化，所以给孩子吃坚果时要控制量，不要一次吃太多。
5.不要逗宝宝笑：宝宝吃全坚果时，妈妈不要逗宝宝笑，也不要吸引宝宝四处走动.摇头摇脑，使宝宝不小心容易窒息，有窒息的危险。
最后，提醒大家，购买坚果最好选择密封包装，寻找“QS”质量和安全标志。想要购买散装坚果，应尽量选择大型正规超市，看清生产日期和保质期，这样才万无一失。
