梅雨季祛湿正当时，但是很多人疑惑不断祛湿，可为什么湿气一直源源不断呢？除了不良生活方式没有改变外，很多人祛湿只是解决“标”的问题，没有解决“本”的问题。

中医有一句话叫“无阳难以化湿”！

我们可以简单想象这样一个画面，春天，烟雨朦胧，如果持续一周不见阳光，小雨又缠绵不绝，就会感觉到处湿漉漉的，甚至有些角落都发霉了。

如果想让环境变得干爽舒适，最简单有效的办法，就是“补阳气”，阳气一足，阳光灿烂，让一切潮湿都无影无踪！而人体也是一样！

湿气损伤阳气

阳气不足加重湿气

梅雨季节雨水较多，潮湿充斥，若人体的阳气不足，不能运化水湿，正常蒸腾化散，久之则水湿积于体内，则身体易出现湿气重、关节疼痛、水肿等问题。

那么反过来，如果水湿聚集过多的话呢，湿邪它是阴邪，它又会进一步的损伤阳气。

因此这个季节，想要祛湿，一定要补阳气！

夏季里天气炎热，人体皮肤毛孔开放，阳气外泄，加之夏季暑邪当季，暑为阳邪，其性升散，易耗气伤津，加速阳气的消耗，所以夏季也是阳气最容易损耗的时节。

中医有句名言“阳气不到就是病”，阳气是人身上最好的治病良药，养生首先要扶阳，80%的现代人都阳气不足。

三伏40天

祛湿补阳黄金期

三伏这40天，是阳气反超的时期。

夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天期间，肌肤腠理开泄，排寒的通道，也开到了蕞大，体内的寒湿，被排出去的机会比平时更大一些。

而且此时阴气蛰伏，阳气肆虐，人体的阳气与天地阳气内外呼应，谓之“天灸”，是调理冬季疾病的好时机。这个时候，给身体排寒、补阳有一股天然的助推力，用艾灸、敷贴提升阳气，可以事半功倍。

这也是为什么古人要冬病夏治，在三伏天里，做铺姜灸，贴三伏贴。

1、铺姜灸

铺姜灸是中医传统外治疗法之一，使用生姜末、艾绒置于人体腹部及背部进行铺灸。腹部为阴，是任脉所过之处。背部为阳，是督脉所行之径，总督一身阳气。任脉为“阴脉之海”，督脉为“阳脉之海”。

铺灸是生姜和艾绒的完美结合，具有温补阳气，散寒驱邪，活血通络的功效，升举一身之阳，可预防和调理阳气不足和慢性虚寒疾病。

与传统的艾灸相比，铺姜灸还具有2个明显的优势：

一是，铺姜灸面积大，火力足，灸疗时间长，温通力强，效果好。

二是，铺姜灸囊括了经络、腧穴、药物、艾灸等多种因素，可以使用艾叶点燃的纯阳之火，通经络。持续点燃、可让艾火的纯阳之气由肌表透达，又因和五脏六腑相互联络能使气血顺通，能回垂绝之阳，理气血，逐寒湿。

2、三伏贴

三伏贴也是比较常用的冬病夏治方法，采用温阳的中药敷贴在特定穴位，通过中药偏性和穴位刺激，来温补阳气、祛除湿气、疏通经络、调理气血。

从中医运气学说来看，今年总体格局为湿土盛，入伏会更明显，易致脾胃虚寒，多出现腹胀、腹泻、呕吐等症，今年尤其适合贴敷，助人体提升阳气，祛除寒湿之邪。

邪之所凑，其气必虚！当人体阳气不足、正气亏虚之时，抵御外邪的能力减弱，容易被湿邪、阴寒之邪所侵，出现湿气重，疲劳困倦、脾胃虚弱、畏寒怕冷等虚寒症状。