1、清空simelation和垃圾箱下的文件

2、在虚拟机磁盘路径下，例如/home下面输入后，回车，等待进程走完，虚拟机关机。

cat /dev/zero > zero.fill;sync;sleep 1;sync;rm -f zero.fill

3、在windows下win+R ->cmd 找到VMware安装目录和系统存放目录

Microsoft Windows [版本 10.0.19045.4412]
(c) Microsoft Corporation。保留所有权利。

C:\Users\Administrator>D:

D:\>cd Installation_directory\VMware\VMware Workstation

D:\Installation_directory\VMware\VMware Workstation>.\vmware-vdiskmanager.exe -k D:\XXX.vmdk

 前面是VMware安装目录，通过win桌面图标右键打开文件所在位置找到vmware-vdiskmanager.exe ，“-k”前后都有空格，后面一个路径D:\XXX.vmdk是虚拟机系统的磁盘路径,具体参照下图

回车，等待进程100%即可。