中国目前面临着严重的近视问题，各学段学生的近视率普遍偏高，且高度近视的占比也不容忽视，儿童近视的问题已经成为了一个不容忽视的社会问题。为了让孩子在学习的过程中拥有更好的视力保护，不少家长会选择购买性价比高、健康护眼的台灯。专业的护眼技术，能够有效减少眼睛疲劳和干涩感，让孩子在学习的道路上更加轻松自如。下面是我亲测的几款适合学生写作业的台灯推荐，看完这一篇，家长们就会知道护眼台灯怎么选了！知道学生如何正确使用台灯？

一、学生如何正确使用台灯？

学生正确使用台灯的方法可以归纳为以下几点，这样做既可以更有效地使用台灯，同时也能保护他们的视力。

1、选择合适的台灯高度：

台灯的高度应是距离书面40-50厘米为宜。如果台灯太低，光线照射范围过小，会使眼部各调节系统都处于看近的紧张状态，易导致眼睛疲劳。如果台灯过高，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。

2、确定台灯的摆放位置：

由于大多数人用右手写字，所以台灯应放在身体左前方，这样写字时就不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到眼睛里而产生眩光。

3、调整台灯亮度：

台灯的亮度一般以眼睛感觉最舒适的状态最好。亮度太低，照到书上的光线较暗，不容易看清字迹，会引起视疲劳。亮度太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到眼睛里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。

4、台灯的选择：

使用能发出柔和均匀白光的灯，一般4000k色温最合适，同时要避免光线直射眼睛。

二、怎么选择适合学生写作业的台灯？

1、首选优质品牌

在选购台灯时，为了确保产品的高质量和安全性，强烈建议选择拥有技术研发实力的专业品牌。这类品牌通常具备高度的专业能力，其技术研发和积累非常丰富，能够全面负责光源结构、光线衰减度和亮度精准度等核心性能的调教。专业品牌通过多年的实践积累，能够确保选材用料经过多项检测报告，以确保产品的质量和性能符合行业标准。

2、不仅护眼还要养眼

在选择护眼台灯时，要记住一条口诀：光谱至上，红光最优！"光谱至上"意味着要仔细考察台灯的光谱比例，尽量选择蓝光较低、全光谱效果更好的产品；而"红光最优"则表示，最好选择能增强有益红光的台灯。这样的台灯能够更好地保护眼睛，提供舒适的照明环境，有助于减轻眼睛疲劳并提高视觉舒适度。

3、智能调光功能

我们的肉眼很难准确判断光照的亮度是否对眼睛有益。在不同的时间和环境下，照度等参数也需要相应地调整，以确保眼睛得到适当的照明和保护。这就需要护眼台灯具备一定的智能调节功能，能够根据环境光线的变化和使用者的需求，自动调整光照亮度，以提供最佳的视觉舒适度和护眼效果。

4、抗衰减性能

为了确保护眼台灯在长期使用过程中能够保持稳定的性能输出，高性能的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计。这项设计可以有效地避免能耗衰减和频闪等问题，从而持续地提供稳定的护眼光源。

5、4000K色温

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

6、通过各项检测

为了确保护眼台灯的安全性，在选择时应特别注意产品是否符合各项检测标准。这包括国标AA级要求、无可视频闪、防眩光等要求。更为严格的标准还包括通过欧盟等多个国家的检测认证。这些检测要求和认证标准是评估护眼台灯质量和安全性的重要依据。选择通过多重检测和认证的产品，可以更好地确保台灯在使用过程中符合高标准的护眼效果，降低潜在的安全风险。

三、精选适合学生写作业的台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：公认最“硬核”护眼台灯品牌，中高端销量及口碑排名第一！

哪个护眼台灯护眼效果最好？我推荐书客，在使用的护眼台灯中书客给我体验感最好，它在网上热度极高，常出口欧美、日韩市场的医学护眼品牌，有欧盟、日韩等国家认证。书客8多年来从不搞多余花哨功能，而是死磕护眼性能效果，将护眼台灯融入大量生物光学科技，打造“医学养护眼”的护眼台灯，远超国AA标准的同时，也是唯一做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

在核心的护眼养眼方面，书客创新地研发了RRT红光养眼技术，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，可延缓用眼疲劳，降低92%近视风险。同时，他们独创DT多维漫射技术，大大提升自然光学效应，提升73%光线柔和度。这一创新技术确保明亮的照明而不刺眼的眩光，从而减轻眼睛疲劳并增强各种环境下的视觉舒适度！书客过去一直都是专注于“医学护眼”技术方案设计与研发，专为知名眼科护理品牌、近视协会机构等提供医学护眼技术解决方案！有着新材料实验室、眼科仪器硬件研发等专业技术实力。

过去书客是专注于“医学护眼”的技术方案设计与研发，给很多知名的知名眼科中心、光电技术企业、低蓝光显示器厂商等提供护眼技术解决方案！并且他们家有着新材料实验室、护眼仪器硬件研发等专业技术实力。

2、米家飞利浦读写台灯护眼台灯

一句话推荐：APP+小爱同学进行语音控制

外观是熟悉的白色简约风，隐藏线缆配合五轴设计可进行旋转、上下、左右调节，对比单轴的台灯，使用场景会更加丰富。灯罩光源处采用格栅设计，提供最大 1.5 平方米照明的同时可有效减少抬头时灯源对人眼造成的的炫光，以及书面上的反光效果。底座上所有按键均为触摸式，五档亮度调节，支持环境光亮度不足时自动亮灯。除了 App 外，米家飞利浦读写台灯还支持用小爱同学进行语音控制。百元款值得一试，但使用后经常出现电流声，会影响学习工作，还存在安全隐患。

3、明基WiT MindDuo Plus护眼台灯

一句话推荐：2700K-6000K的色温区间内可任意调节

拥有120cm的宽广照明区域，确保孩子在阅读或学习时获得足够的光线覆盖。可在2700K-6000K的色温区间内任意调节，根据孩子的学习需求和环境光线，提供舒适的光线环境。采用先进的LED技术，有效减少频闪和蓝光对眼睛的伤害，保护孩子的视力健康。结合超声波和红外线技术，实时监测孩子的坐姿，并通过语音或光线提醒孩子保持正确的坐姿。还有自动开灯功能，当孩子落座时，台灯可自动感应并开启，无需手动操作，方便快捷。作为护眼灯的知名品牌性能和品质都有保障，但2000+的价位略高，不适宜追求平价的朋友入手。

4、京东京造蜻蜓护眼台灯

一句话推荐：超广的照明范围，全域立体照明

拥有形似蜓翼的弧形灯头，带来了超广的照明范围，全域立体照明，720°空间光，以全域空间照明取代局部平面照明，带来超高匀度和更好用眼体验。立体发光面带来明亮宽广且超均匀的照明体验，全方位优于国标，比标准更专业，不止明亮，更是均匀好光。配备智能环境光环传感器，可根据周围环境的亮度自适应调节光照亮度。人体动作智能感应，入座开灯，离座关灯，避免孩子摸黑看书。光线舒适护眼，但是95的显色指数较低，有显色度要求的家庭需要再考虑一下。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：千元内护眼性能巅峰，罕见获得CCTV荣誉展播推荐

护眼台灯市场国际大牌性能阉割严重，新兴品牌则是打折低价夸大式宣传，将自身性能夸得天花乱坠，但事实上性能差严重频闪而且材质松垮，因此护眼天花板台灯品牌Suker书客爆火，它是专为青少年儿童设计的护眼台灯，“医学用眼”的护眼理念和旗舰级性能都备受宝妈、初高中学生灯的追捧，它家的配置、性能等在千元内都寻无一款，红光效果罕见，是目前仅此一家能够达到降低80%近视风险的专业品牌，获得了专业医学团队——丁香医生的力荐以及CCTV展播，在护眼效果、光照舒适度等方面，在百元价位上实现一足鼎立的盛况。

户外自然光线对眼睛的损伤更低，得益于太阳光照射到地球的漫射反应，让光线变得极度的柔和。书客护眼台灯以此为灵感，利用DT多维漫射技术，实现光线均匀散射分布，提供明亮柔和的光源，配合2000万纳米级导光板和钻石上棱镜的组合，实现99.6%还原自然光！并在高品质光源的基础上，通过SDIT自适应调光系统，每秒100次的高频率监测，动态化从亮度、柔和度、色温、稳定性等多个维度智能调整，随着光线强度的变化，台灯会自动进行调整，以适应不同的环境和用户需求，从而减轻眼睛的疲劳和不适，可以有效降低80%近视风险的作用！

Suker书客团队多年来一直坚持“医疗养眼”的研发思路不搞多余噱头，以死磕到底的理念，优化100多个性能细节！光是升级部分就迭代了足足20多次！书客做到最强发烧性能，在12815种元件种进行采集、测试、应用分析，平均每个月就对147种光学原件进行属性的更新，经过10年的性能抗衰减性测试，探究“用眼安全于高性能”的极限!