什么是抗压能力？

抗压能力，也叫心理承受能力，指的是面对外界的压力，逆境，困境和挑战，能够有效的调整自己的心态，有效的应对和解决问题的能力。

抗压能力涉及多个方面，比如：如何调节负面情绪，以及人的意志力、适应能力、以及保持自信心去面对挑战。

抗压能力测评

不论是生活，还是在职场中，我们会经常遇到困难，以及各类需要我们去解决的问题，抗压能力是我们适应职场环境和生活环境必不可少的部分。

抗压能力强的人，生活适应能力更强，生活质量更高，幸福感更强，反之可能会导致一系列心理问题，甚至是精神问题。

在招聘的过程中，也会遇到考察抗压能力的心理测评，如：岗位胜任力测评，求职者职业性格测试，综合素质测评等，都有可能包含抗压能力测试的内容。

心理抗压能力测试

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抗压能力自我分析

一、观察自己在压力下的反应

面临压力和挑战时，抗压能力较弱的人可能会感到情绪紧张和焦虑，甚至在夜间难以入睡，而抗压能力强的人，无论遇到多么大的麻烦和压力，都始终保持着冷静和理性，不会有一种恐惧感。

二、分析应对压力的策略

遇到压力和挑战时，每个人都会做出不同的应对，如果自己不但没有采取措施，还立即选择逃避和抱怨的话，只会让自己的抗压能力变得更弱，承受能力变得更低下。

如果自己某次在面临压力和挑战时，有条不紊的解决了问题，应对好了这些压力，便可以吸取这些有效经验，作为自己应对压力的方式之一，从而不断的提升自己的抗压能力。

关于心理疾病的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

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三、评估恢复能力

抗压能力弱的人，在遭受一次的压力事件后，往往会变得不知所措，甚至在很长一段时间内也难以走出来，也十分害怕下次再面临同样的问题。而抗压能力强的人，恢复速度很快，也许下次再面临同样问题时，就能游刃有余的解决问题了。

四、考虑对未来压力的信心

抗压能力弱的人，总是对自己的未来忧心忡忡，害怕自己没有足够的信心，应对接下来的挑战。而抗压力强的人，对自己的未来充满信心，也懂得通过学习寻求帮助的多种多样的方式，不断的提升自己的抗压能力。