public class Main {  
    public static void main(String[] args) {  
        int startYear = 2000;  
        int startMonth = 1;  
        int startDay = 1; // 周六  
        int endYear = 2020;  
        int endMonth = 10;  
        int endDay = 1; // 周四  
        int totalDistance = 0;  
  
        // 计算开始日期到结束日期之间的每一天  
        for (int year = startYear; year <= endYear; year++) {  
            for (int month = (year == startYear) ? startMonth : 1; month <= (year == endYear) ? endMonth : 12; month++) {  
                int daysInMonth = getDaysInMonth(year, month);  
                for (int day = (year == startYear && month == startMonth) ? startDay : 1;  
                     day <= (year == endYear && month == endMonth) ? endDay : daysInMonth;  
                     day++) {  
                    // 检查是否是周一或者月初（1日）  
                    if (day == 1 || isMonday(year, month, day)) {  
                        totalDistance += 2;  
                    } else {  
                        totalDistance += 1;  
                    }  
                }  
            }  
        }  
  
        System.out.println(totalDistance); // 输出总距离  
    }  
  
    // 获取某年某月的天数，考虑闰年  
    private static int getDaysInMonth(int year, int month) {  
        switch (month) {  
            case 2: // 2月  
                if ((year % 4 == 0 && year % 100 != 0) || year % 400 == 0) {  
                    return 29; // 闰年  
                } else {  
                    return 28; // 非闰年  
                }  
            case 4:  
            case 6:  
            case 9:  
            case 11:  
                return 30;  
            default:  
                return 31;  
        }  
    }  
  
    // 判断某天是否是周一  
    private static boolean isMonday(int year, int month, int day) {  
        Calendar calendar = Calendar.getInstance();  
        calendar.set(year, month - 1, day); // 注意Calendar的月份是从0开始的  
        return calendar.get(Calendar.DAY_OF_WEEK) == Calendar.MONDAY;  
    }  
}

这段代码使用getDaysInMonth方法来获取每个月的天数，考虑了闰年的情况。isMonday方法用于判断某一天是否是周一。代码通过遍历从起始日期到结束日期之间的每一天，并根据题目的规则来计算总跑步距离。

请注意，在Java中，Calendar类的月份是从0开始的，因此在调用calendar.set方法时，需要将月份减1。此外，这段代码假设起始日期是周六，结束日期是周四，因此不需要对起始和结束日期进行额外的处理。如果起始或结束日期不是周末，那么可能需要额外的逻辑来处理这些边界情况。

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这段代码定义了一个isMonday方法，用于判断给定的日期（年、月、日）是否是周一。下面是对这段代码的详细解释：

1. 方法定义:

private static boolean isMonday(int year, int month, int day)

这个方法接收三个整数参数：year（年份）、month（月份）和day（日期）。方法的返回类型是boolean，即它会返回true或false，表示给定的日期是否是周一。
2. 创建Calendar实例:

Calendar calendar = Calendar.getInstance();

Calendar是Java中用于处理日期和时间的类。Calendar.getInstance()方法返回当前日期和时间的Calendar`对象。
3. 设置日期:

calendar.set(year, month - 1, day);

这里，我们使用calendar.set方法来设置Calendar对象的日期。需要注意的是，Calendar类的月份是从0开始的，即1月对应的是0，2月对应的是1，依此类推。因此，我们需要将传入的month参数减1，以确保设置正确的月份。
4. 判断是否是周一:

return calendar.get(Calendar.DAY_OF_WEEK) == Calendar.MONDAY;

Calendar.DAY_OF_WEEK是一个字段，用于表示一周中的某天。它返回一个整数，其中Calendar.SUNDAY是1，Calendar.MONDAY是2，依此类推，直到Calendar.SATURDAY`是7。

calendar.get(Calendar.DAY_OF_WEEK)会返回calendar对象所表示的那一天的整数值。然后，我们检查这个值是否等于Calendar.MONDAY（即2）。如果相等，表示那天是周一，方法返回true；否则，返回false。

综上所述，isMonday方法会根据传入的年、月、日参数来判断那天是否是周一，并返回相应的布尔值。