书籍信息

书名：《终身成长》
作者：(美)卡罗尔·德韦克
资源：https://download.csdn.net/download/zhiyuan411/87355223，密码：book

思维模式

固定型思维模式：相信自己的才能是一成不变的。

1. 急于一遍遍地证明自己的能力。
2. 对自己的表现和能力评估不准确。

成长型思维模式：你的基本能力是可以通过你的努力来培养的。

1. 即使人们在先天的才能和资质、兴趣或者性情方面有着各种各样的不同，每个人都可以通过努力和个人经历来改变和成长。
2. 人类真正的潜能是未知的。
3. 人类在经过多年的热情、辛苦奋斗以及训练后能够取得什么样的成就，是无法预知的。
4. 对自己的表现和能力评估非常准确。
5. 热爱挑战，相信努力，面对挫折可以重新站起，以及取得更大(更有创造力)的成功。

思维模式解析

你可以进行选择。思维模式其实就是一种信念。

	固定型思维模式	成长型思维模式
成功	希望能够确保自己的成功，认为聪明的人应该永远是成功的	成功意味着拓展自己的能力范畴，意味着变得越来越聪明
改变	不想暴露自己的不足	相信成功的关键是学习
脑波	只会对反映其能力高低的反馈展现出兴趣，只关心答案对错	高度关注可以提高他们知识水平的信息，关心正确答案是什么
挑战	充满挑战性时，即当他们感觉不到自己聪明且富有天赋的时候，他们就丧失了兴趣	主动迎接很多挑战，在挑战中成长，能力拓展和自身成长
超越	故步自封的自我限制	通过大幅提高自己的能力来完成原本不可能做到的事
追求	现在就要完美无缺，证明自己很特别，甚至是高人一等	不断进取，取得进步
潜能	固定不变	随着时间来提高自身技能的一种能力
失败	挫折是他们无能、没有价值，只是去尝试着修复自己的自尊（责备、找接口、向下比）	从失败中学习并纠正自己的失败
努力	对真正的天才来说，任何事情都易如反掌，努力是有缺陷和不足的人需要做的	即使天才也要通过努力才能达到成功，欣赏天赋，更崇尚努力
高风险	加倍努力：努力显得不够天才，失败了也再没有借口	努力不够：应该为最重视的事情付出了所有努力
行动	不能将知识转化为行动	可以将知识转化为行动

关于能力和成就的真相

固定型思维模式会限制人的成就。它让人们的头脑中充满了干扰信息，让人们不屑于努力，毁掉学习策略，也会让其他人变成审判者而非我们的同伴。

成长型思维模式给予人们明确的关注点、全身心的努力、无穷无尽的策略，还有学习中的同伴。最后，达成重要成就。

艺术才能是天赋，但有些人可以通过少量或零培训做到某些事，并不代表其他人在培训后做不到这件事(有时会做得更好)。

当我们把“有才能”“有天赋”“杰出”这些肯定的标签贴在孩子们身上时，也带来了剥夺他们对挑战的热爱，阻碍他们掌握通往成功的秘诀的风险。

在固定型思维模式中，当你被贴上肯定的标签时，你害怕会失去它;而当你不幸被
贴上否定的标签时，你会害怕自己正如标签所说。

在成长型思维模式中，被贴上否定的标签时，他们会更加努力地学习，试着迎头赶上。

成长型思维模式能让人们即使是被贴上否定标签时，也可以充分运用和开发自己的大脑。他们的头脑中不会充满局限性的思维，不会归属感薄弱，也不会担心其他人会来定义自己。
固定型思维模式则相反。

体育：冠军的思维模式

身体上的天赋不同于智力上的天赋。身体上的天赋是显而易见的。但训练和培训也同样显而易见，它们带来的结果也一样明显。

不是一个天才，而是最努力的运动员：迈克尔·乔丹、贝比·鲁斯、威尔玛·鲁道夫。

秉性、决心、意志以及冠军思维（努力奋斗，懂得在压力下如何专注，而且在必要的时刻能够实现超水平发挥）这些品质成就了杰出的运动员，同时，它们也来源于成长型思维模式，其核心在于自我发展、自我激励和责任感。

1. 成长型思维模式者认为成功来源于尽自己最大努力做事，来源于学习和自我提高，这也正是我们在这些冠军身上看到的。
2. 成长型思维模式者认为挫折可以给人动力，挫折可以告诉我们很多，它是一记警钟。
3. 在体育界中(在医学预科中)，成长型思维模式者掌控着自己走向成功以及维持成功的过程。

每一项运动都是团队运动，明星也要依靠团队的协作。

商业：思维模式和领导力

固定型思维模式领导者的行为：（无懈可击、不可战胜、享有特权）

1. 艾柯卡:我是英雄；
2. 阿尔伯特·邓拉普:我是超级巨星。

成长型思维模式领导者的行为：（相信自己和他人的潜能和发展潜力）

1. 韦尔奇:倾听、信任、培养；
2. 郭士纳:摒弃固定型思维模式；
3. 穆尔卡希:倾听、坚韧、恻隐之心。

群体思维指人们在团体决策过程中思维倾向于一致，没有人提出异议，没有人采取批判的态度。这种群体思维可能会导致灾难性的决定，而且，伍德的研究表明，这种群体思维的现象一般来自于固定型思维模式。

群体思维原因：

1. 领导者被下属看作永远不会犯错的圣人；
2. 一个团体的成员认为自己拥有特殊的天赋和权力；
3. 领导者为了强化自我，压制不同意见；
4. 员工为了获得领导的肯定，站在和领导统一的立场上。

成长型思维模式消除了“能力是固定的”这个概念给人们带来的错觉及负担，让人们能够进行全面的、开放的信息交流和讨论，从而提高决策水平。

如果错误的夸奖方式导致孩子们变得过分看重成就，过分依赖夸奖，心理脆弱，那么正确的夸奖方式就可以引领他们努力工作，并让他们变得更坚强。

正确的反馈：公司不应该因为员工的一个绝妙的想法或者聪明的行为而奖励他们，而是应该因为员工们具有主动性、能够解决难题、不断奋斗学习新技能、不惧挫折并坦然接受批评而奖励他们，甚至可以因为他们不需要频繁的奖励就能好好工作而奖励他们。

成长型思维模式，在谈判任务中的表现更好、管理才能提升明显。

领导者是后天培养而非天生的，而且通常是通过自我培养而不是什么外在的方法形成的。

一个企业可能会体现出固定型思维模式，会判定员工是否“拥有才能”，我们将其称之为“天才文化”。也可能更偏向成长型思维模式，认为员工通过努力以及正确的策略和指导，可以获得成长和进步，我们将其称为“发展文化”。

人际关系：关于相处的思维模式

固定型思维模式认为自己的特质、伴侣的特质、你的恋爱关系的特质都是固定的。成长型思维模式则认为这一切都可以被培养，可以成长和改变。

固定型思维模式者的问题：

1. 希望所有事都能够自动发生。应该心有灵犀、对一切意见统一、不需要付出努力。
2. 认为问题意味着根深蒂固的缺陷。

友谊应该促进彼此成长，并互相肯定。从自我意识来看，在别人有需求的时候表现出同情心其实是件很容易的事。对于那些把自尊建立在自己的优越性之上的人来说，你的财富和成功才是他们耿耿于怀的事。

害羞的人会担心他人贬低自己。他们经常担心受到他人评价或者在社交场合遭遇尴尬。害羞心理会阻碍人们交友和发展恋爱关系。

1. 固定型思维模式者更容易害羞。
2. 对固定型思维模式者来说，害羞掌控了一切。害羞让他们无法在社交场合结交新朋友，而且身处社交场合当中的时候，他们无法卸下防备，消除心中的恐惧。
3. 成长型思维模式的害羞者将这种社交场合当成一次挑战。即使感到焦虑，他们也会积极主动地欢迎这种结识新人的机会。

校园暴力的施暴者中很大一部分是固定型思维模式者:他们认为有些人高人一等，而另一些人身份卑微，他们也都是喜欢评价他人的人。

在分手或受到伤害时，对固定型思维模式者来说，他们的第一目标就是报复。对成长型思维模式者来说，正确的反应应该是去理解和原谅，并继续生活。

父母、老师与教练：思维模式的传播

对孩子的智力水平进行表扬，会损害他们学习的动力和表现。
孩子们都喜欢被表扬，他们尤其喜欢别人表扬自己的智力和天赋。这种称赞确实能给他们打气，给他们带来特别的喜悦感，但这种感觉只能维持很短的时间。一旦遇到棘手的问题，他们的自信心就会消失，积极性也会跌到谷底。如果成功意味着他们很聪明，那么失败则意味着他们很愚蠢。这就是固定型思维模式的思考方式。

父母们认为，通过表扬孩子的头脑和天赋，他们可以给予孩子们持久的自信心，但事实上这种做法会让孩子在遇到困难，或者任何事出现问题的时候，立即对自己产生怀疑。
父母最好是教会他们热爱挑战，从错误中吸取教训，享受努力的过程，不断学习。只有这样，孩子们才不会成为赞扬的奴隶。他们将拥有一种可以建立和修复自信心的终生有效的方法。

我们应该夸奖孩子们以成长为目标的努力过程：夸奖他们通过自身的实践、学习、坚持不懈和有效的学习策略达到的成就。而且我们可以在和他们谈到其成就时，更倾向于表示自己欣赏和赞扬他们所付出的努力和所做出的选择。
谈论别人家的孩子也是一样，避免对他们的智力和才能做出评价的方式。

当孩子们要参加考试或接受某项任务前，从智力和天赋方面入手安慰孩子会适得其反，他们会更害怕暴露出自己的不足。可以运用上面同样的方法。

面对失败时，孩子们需要诚实而有建设性的反馈。“建设性”的意思是帮助孩子弥补某些事情，创建一种更好的情形，或者更好地完成工作。
如果孩子们被“保护”起来，他们将无法从失败中很好地学习。他们会认为建议、指导和反馈是消极而具有破坏性的。回避建设性的批评并不会帮助孩子们建立自信，反而会危害他们的未来。

错误的做法是：如果不按照父母的规则和价值观办事，就会受到评判和处罚。正确的做法是：教给孩子思考问题的方法，让他们自己做出更有道理、更成熟的决定。

当父母为孩子设立了一个固定型思维模式的理想目标时，他们其实是要求孩子符合一个聪明、有天赋的孩子的模型，否则就会被认为没有价值。他们没有留给孩子犯错的空间，也没有留给孩子展现自我个性的空间：孩子自己的兴趣、性格、欲望和价值受到了压抑。

当父母帮助孩子建立一种成长型思维模式的理想形象时，他们给了孩子一个奋斗的目标。他们同样给了孩子成长的空间，给他们空间长成拥有完整人格的人，用他们喜欢的方式为社会做出贡献。

成为好父母/老师/教练：

1. 优秀教师相信人的智力和才能是可以成长和发展的，他们也都对学习的过程非常感兴趣。
2. 优秀教师会给所有学生设立高标准，而不是只给那些相对优秀的学生。维持一个非常严格、有纪律，但是充满爱的氛围。同样会引领学生达到自己期望的高度。
3. 他们热爱学习，而教学是学习的绝佳途径。他们可以通过教学学习别人的思维方式，学习自己的教学内容，理解自己和自己的生活。
4. 给了球员在基本技巧方面的不断训练，给了他们自我调节的能力，也同样给了他们思维模式（充分准备，全力付出）。
5. 给予每个球员相同的时间和关注，对每个球员都同样尊重。
6. 分析和调动球员的积极性。
7. 小心应对胜利。胜利可以将你推入固定型思维模式：“我能赢是因为我有才能。所以，我肯定能一直赢下去。”

虚假的成长型思维模式：

1. 很多人将他们身上某些他们喜欢的优点称作“成长型思维模式”。比如，拥有灵活性和开放的思维，与专注于个人能力的发展，是两件不同的事。
2. 认为成长型思维模式只关乎努力，特别是去夸奖别人的努力。需要注意：努力的过程并不只包含努力本身、不应该称赞根本不存在的努力(或者努力过程中的其他部分)、当没有学到东西时称赞不应该当作一种安慰奖、对努力的过程进行称赞的同时要将其与结果（学习、进步与成就）关联。
3. 成长型思维模式等同于告诉孩子他们可以做任何事。这只是一句空洞的安慰，这是将责任完全抛给学生们。

父母、老师和教练如果想要传递成长型思维模式，并不是头脑里有成长型思维模式就够了，而是要通过行为体现：称赞学生的方法(告诉学生，这样的努力过程可以帮助他们学到知识)，在学生遭遇挫折时的反应(认为失败是学习的好机会)以及是否重视对知识的深入理解(认为这才是学习的最终目标)。

改变思维模式

信念是通往幸福(或痛苦)的关键。我们的思维一直在不断观察和解读一切，使我们的生活得以在轨道上正常行进。
思维模式构建了人们头脑中出现的复杂思绪，引领了整个解读的过程：

1. 固定型思维模式者会对每一个信息做一次强烈的评估。如果是好事，他们就会贴上一个积极的标签，反之，坏事就会带来强烈的消极标签。
2. 成长型思维模式者同样经常观察身边发生的事，但他们的内心独白与评判自己或他人无关。他们对积极和消极的信息同样很敏感，但他们更注重这个信息在学习和建设性行为方面能带来什么:我能从中学到什么呢?我怎么做才能提高?

学习成长型思维模式，可以给人们的思维方式和生活带来巨大的转变。最关键的一点就是制定一个具体的、成长型导向的计划，并坚持不懈地实行它。

拒绝改变的人：

1. 特权意识:都是我应得的。认为需要改变的是世界而非自己。
2. 否认现实:我的生活很完美。往往会逃避问题。

有时，对孩子来说，问题不是付出的努力太少，而是太多了，而且用错了地方。他们这样做并不是出于对学习本身的热爱，而往往只是要向父母证明自己的价值。
将自身的需要和希望与孩子的分割开来。也许你要的是一个处处拔尖的孩子，但你女儿要的是其他东西:父母的包容和自由的成长环境。
你放手以后会发现，女儿能衷心地投入她所做的事了。（按作者所设想，不一定是要成绩好、上好高中，而可能就是上一家感觉自由、压力不大的高中）

有的人会用成长型思维模式来考虑减肥或控制怒气的问题。他们意识到，想要成功，就必须学习一些能够帮助自己的策略，并加以练习。
采取更好的学习方法，用心规划学习时间并长期保持学习动力。
他们会积极考虑如何长期保持干劲，考虑取得一定成果后，要养成哪些习惯才能继续保持成功。
他们也会遇到挫折。没有自怨自艾，而是问自己:“我能从挫折中学到什么呢?下次再发生这样的事，我该怎么做呢?”这是一个学习的过程。

事实上，我们都同时拥有两种思维模式，我们每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物。思维模式的改变需要一个过程，足够的时间、努力与相互支持。

通往成长型思维模式的旅程：

1. 接受：去拥抱你的固定型思维模式。面对这个事实:我们每个人都有一部分固定型思维模式。
2. 观察：明确是什么激发了你的固定型思维模式。
3. 命名：给固定型思维模式人格起个名字。
4. 教育：知道了触发固定型思维模式的诱因以及会对你造成什么影响，他也有了命名。接下来教育他，让他和你一起走过这段通往成长型思维模式的旅程。

设立成长型目标：

1. （考虑这一天该怎么过）对我来说，今天有哪些学习和成长的机会?对我周围的人呢?
2. （利用这些机会制定一个计划）我将在何时、何地、用什么方式开始实行这个计划?
3. （遇到不可避免的阻碍与挫折时，制定一个新的计划）我将在何时、何地、用什么方式开始实行我的新计划?
4. （获得成功后）要保持不断成长，我还要做些什么?

改用成长型思维模式看待问题能解决我所有的问题吗?不能。
但我因为这种思维模式而拥有了不同以往的生活：更加丰富的生活。因为这种思维模式，我成了一个更积极、更有勇气、更加开明的人。