欢声笑语，音乐悠扬，燕语莺声，流水潺潺，和亲友畅所欲言…… 这些愉悦的声音让我们每天的生活更充实，他们也是美好记忆的重要组成部分。听力对于我们的身体健康、情感幸福和整体生活质量起着巨大的作用。

因此保护听力健康的重要性是毋庸置疑的。影响听力的因素和疾病有很多，其中最易被忽视的是隐藏在我们身边的无形杀手：噪声。

什么是噪声性听力损失？

我们的耳朵就像一种复杂而精致的乐器，在一个比我们现在所处的时代安静得多的环境中进化而来。那个时代没有摇滚音乐会、嘈杂的餐馆、电动工具和机器的轰鸣。我们的听毛细胞对于大的声音非常敏感，容易受损或死亡。当死掉的毛细胞达到一定数量，我们就会产生听力损失。

噪声性听力损失可能是即时发生的（突然或冲击性的噪声，如爆炸声或靠近耳朵的鞭炮），也可能是需要很长时间才会发生（持续听音量较高的声音，如长时间戴耳机听音乐）。

长时间暴露在噪声环境所造成的听力损失通常是不可逆的，然而做好听力保护可以预防听力损失的发生。

如何避免和减少噪声伤害？

1

使用听力保护用品

面对大噪声时，要记得正确佩戴防护用品。无论是耳塞还是耳罩，都能阻挡声波进入耳朵，让有害的音量无法侵袭，从而避免潜在的损伤。

听力保护用户非常适合需要面对突发或连续噪声的情况。比如使用电动工具、参加露天体育比赛、骑摩托等等。

2

留心周围的噪声水平

无论身处何地，留意周围的噪声水平，帮助自己判断何时需要采取保护措施来保护听力。暴露在85分贝（dB）以上的声音中，就足以对听力造成伤害，而这种情况经常在日常生活中发生。

你知道吗？食物搅拌机的噪声约为88 dB，洗车店的噪声通常为89 dB，而割草机产生的噪声甚至高达96 dB！其他交通噪声和工业噪声的分贝数甚至更高。

如果不能及时佩戴听力保护用品，请记住，造成听力损失取决于两个关键因素：噪声的音量（分贝）和暴露的时间长度。

比如说，鞭炮声可能会立即损伤你的听力，但当天不再有其他噪声的侵扰，就应该没问题。

3

养成安全用耳习惯

即使你不是在嘈杂的环境工作，不使用电动工具，也不需要亲自修剪草坪，仍然有一些小小的举措可以帮助你养成每天保护听力的健康习惯。例如使用耳机时要合理控制声音大小和聆听时间，不在地铁等嘈杂环境中用耳机聆听音乐，定期进行听力检测等等。