你的iPhone（多亏了iOS 17）现在有了心理健康问卷，可以帮助诊断焦虑和抑郁，并帮助你了解两者的风险。

心理健康问题通常是可怕的、复杂的和微妙的，你不能总是准确地说出你的感受属于哪一类。因此，如果你正在与心理健康作斗争和/或觉得自己需要支持，这可能是一个有用的工具，可以尝试确定你有什么样的问题。

它会问你一些问题，试图缩小你的想法和感受，帮助你理解出了什么问题，这样你就能更好地获得正确的支持。它甚至会为你生成一个PDF，交给临床医生，帮助他们快速评估你的心理健康状态。

重要的是：该工具不会提供完整的医学诊断，而是根据你的答案为你提供初步诊断，让你更容易通过临床医生寻求官方医学诊断。

以下是你如何找到和使用它。目前，下面的iPhone工具只涵盖广泛的焦虑和抑郁。

在任何情况下，我们都建议求助于注册的心理健康慈善机构，因为这些机构有资源和指导可以帮助你获得支持。

如何使用iPhone的心理健康问卷来诊断焦虑和抑郁

你需要iOS 17才能使用此功能。

1、转到“健康”>“浏览”>“心理健康问卷”

打开健康应用程序，然后点击右下角的浏览。现在向下滚动到“心理健康问卷”，然后点击“接受问卷”。

2、选择你的年龄范围，然后点击开始

这个工具是为13岁及以上的人设计的。选择你的年龄范围，然后点击开始。

3、回答全部16个问题

现在回答所有16个选择题。只需点击你想要给出的答案旁边的圆圈。尽量诚实地回答，因为这将帮助你在以后获得所需的正确支持。

4、点击完成

回答完所有问题后，点击完成。

5、（选项1）检查你的风险级别，然后点击“完成”。

现在，根据你的答案，你将被显示出焦虑和抑郁的风险水平。在这一点上，你可能会觉得你对自己的心理健康有足够的了解，可以和合适的临床医生谈谈。如果是，请点击“完成”。

6、（选项2）查看资源和/或导出PDF

或者，向下滚动并点击网站，查看你所在地区的心理健康资源。点击导出PDF导出你的风险级别摘要，以提供给你的临床医生。完成后点击完成。