方向一：简述自己的感受

大三科班在读，我能够理解在看到他人完成自己做不出来的题目或写不出的代码时会感到焦虑的心情，因为我也常常会有这种焦虑。这种焦虑可能是因为觉得自己与他人存在差距或者担心自己的能力不足。同时，周围人的进步和成就也可能让自己感到压力和迷茫，不知道自己的发展方向以及如何与他人不断提高自己的能力。

方向二：聊聊你想怎么做

在面对这种焦虑和迷茫时，我会采取以下方法来调整自己的心态和处理问题：

1. 接受自己的现状：首先要明白每个人的学习和成长速度都是不同的，没有必要与他人进行过度比较。接受自己的现状，并且相信自己有能力逐步提升。

2. 善于借鉴和学习：与优秀的人相处，多向他们请教、向他们学习。通过观察和与他们交流，可以了解到他们的学习方法和思维方式，从中吸取经验和灵感。

3. 制定清晰的目标：明确自己的学习和发展目标，然后制定可行的计划和步骤。分解大目标为小目标，逐步实现，并且及时进行反馈和调整。

4. 努力实践和积累：只看别人做题或写代码不会提高自己的能力，需要付诸实践并不断积累。通过不断练习和实践，掌握更多的知识和技能，提升自己的实际能力。

方向三：如何调整自己的心态

调整心态对于克服焦虑非常重要，以下是一些调整心态的方法：

1. 积极思考：将焦虑和困惑转化为积极的动力，相信自己有能力克服困难并取得进步。思考自己的优势和潜力，相信自己可以不断提升。

2. 培养自信心：相信自己的能力，并且相信通过努力和学习可以克服困难。建立自己的自信心，不过分依赖他人的认可和评判。

3. 调整学习方式：如果一种学习方式或方法不适合自己，可以尝试其他方法来提高学习效率和质量。找到适合自己的学习方式，提高效率并增加学习的乐趣。

4. 寻求支持和帮助：如果感到困惑和迷茫，可以寻求他人的帮助和指导，例如老师、同学、导师或专业人士。他们可以给予你建设性的意见和支持，帮助你走出迷茫。

对于我个人而言，我也曾经面对过迷茫和焦虑。但随着时间的推移和经验的积累，我学会了调整自己的心态，了解到成长是一个渐进的过程。我会不断努力学习和提升自己，同时也尝试接纳自己的不足，相信通过持续的努力和积累可以不断进步。