福格行为模型
福格行为模型也被称为“上瘾模型”，在工作和生活中应用非常的广泛。在工作中：产品设计、用户运营策略、活动设计、广告设计、游戏设计等等；在生活中：学习习惯培养、持续的健身、减肥计划等等。这些事通常大家以为是毅力驱使，或是借用之前的经验，其实背后有更加量化、更科学的方式去做指引，这就是「福格行为模型」，三大因素一个个匹配，并在曲线图中找到其准确位置，并判断其趋势。
模型介绍
很久以前，有个美国银行发起了一个存款项目，呼吁每个客户往自己的账户里存500块钱，以做不时之需。很多人都意识到了应急备用金的重要性，但这个项目却一直人数寥寥。后来，银行研究出30多种具体的、人们愿意存钱的场景来做各种宣传，比如：把不想带身上的硬币存入银行、把旧物品卖掉后的钱存银行、把每月发工资日的一小部分存银行…从那之后存钱的人数倍增。
归其原因，“往账户里存500块钱”，就是一个“抽象的愿望”，客户很愿意存钱，也基本有这个能力，唯独缺乏的就是“提示”，不知道该如何具体的做，以至于无法产生一个有效的行为。
运用心得
如何应用？四步应用原则来看看吧：
- 【转化】设定目标，将其转化为更具体的行为；思考什么样的行为将产生这样的结果？（提升意愿）
- 【驱动】为每一步的成就喝彩，通过正向反馈巩固动机，促使行为持续发生（增强意愿）
- 【简化】化繁为简，将目标分解为一个一个容易达成的“小目标”，力求让执行变得更加简单（分解能力要求）
- 【提示】建立与任务关联的提示，尽可能具体的展示出场景、动作、行为，促进目标客户行为的发生（增强提升）
个人用「福格行为模型」达成“自律”？
【动机】：角色扮演，问自己两个问题：
“我想成为谁？”
“我会为这个角色做出怎样的努力？”
当你想要成为某个角色时，就会思考这个角色平时会做什么事情，然后激励自己行动
【能力】：培养微习惯，问自己两个问题
“我要做什么”
“这件事是不是很容易完成？”
【提示】：巧用心理暗示，问自己两个问题
“我该怎样提醒自己？”
“我设置的提醒方式醒目吗？”
对于互联网工作者「福格行为模型」能够帮助你有效理解用户的行为，并做出针对性的设计；对于个人生活，它更能帮助你培养良好习惯，助力个人成长。
