早上好，我是老原。

知乎热榜上有一个问题吸引了我的注意：

说句公道话，35岁确实是个坎，这个坎在吃青春饭的行业来说，格外明显。

体力和精力都大不如年轻人，从性价比的角度来说，公司还是不会用你。

尽管如此，我的观点反而是：

在年轻的时候，竞争力不是年纪所决定的，35岁+，竞争力同样也不会被年龄所限制。

现在的我刚好处于这个阶段，也正在努力寻找自己的节奏，也摸索到一丝感觉的我来说，最适合讲这个话题了。

分享给所有普通人，提供给大家应对35岁焦虑的思路，帮助大家找到合适的位置。

主要会分3个部分来分享：

1、35岁是什么？对我们来说意味着什么？

2、“35+”、“中年危机”的焦虑都是哪里来的？

3、要怎么去应对这个焦虑，提升竞争力？（ABZ计划）

一、35岁是什么？

对我们来说意味着什么？

35岁对于职场人来说，意味着失去表面的竞争力，真正的内核竞争力需要靠自己去探索和展现，企业不会再花时间去挖掘；

35岁对于一般人来说，承担了家庭的角色，上有老下有小，任性的资本确实是少了许多；

到了悬在KPI、健康危机和晋升渠道之上的利剑就会直直掉下，宣告你的职业价值的衰亡，这是不可逆的，但这也不只是你一个人的事情。

每个人都会到35岁，都要面对这一天，就这样，一个人的焦虑变成了一群人的焦虑。

反过来看，其实35岁也是一个好的开始，你必须也不得不开始向内探索了。

不得不停下来思考下一个10年、20年要怎么走。

35岁意味着成长和失意注定要同行。

二、焦虑从哪里来

近两年来，“失业”、“裁员”、“35岁”、“劝退”等等话题层出不穷，35岁真是太难了……这些焦虑都是从哪里来的呢？

任何一个热点话题的产生，都是基于一定的事实加上对情绪的煽动。

简单来说就是：社会现状+情绪煽动。

社会现状就是，35岁以下都被写进招聘要求了；

而情绪的煽动，则是被网络扩大了，提前就进入了职业焦虑。

但未雨绸缪没有错，杞人忧天就过分了哈。

01 先来讲讲现实因素

35岁已经成为不可避免的话题，时不时上个热搜刺激一下你的心脏，20岁的小年轻还好，但是看多了，25岁的年轻人都开始焦虑了……

这些信息混在一起，谁还有心思去辩个真假，再加上各个媒体炒热度，营销号搞事情，所有人都给整懵了。

吓得自己赶紧打开了招聘软件，事实好像也的确是这样——

在这些招聘信息里，确实也能窥见到35岁在职场上的形象。35岁，不是那个“皮实抗压“的身体，没办法玩命加班，这个咱得认。

一旦过了35，不管能力是不是大幅度缩水，市场对你的估值必然是会有所贬值的。

02 外界衬托，焦虑泛滥

其实冷静想想，像老原这种快到坎的职场老人，不是还在努力地码字，希望能继续发光发热吗？

之前就有另外一个热点问题：35岁的职场人都去哪了？

难道他们都卸甲归田回家种地了吗？

并没有吧，他们只是没有被关注罢了，有的在自己的创业路上风生水起，有的也做了高层领导，有些也处理好家庭事业的平衡，他们也过的很好，那为什么你看不到呢？

那是因为，人们恐惧什么，什么就会成为焦点。

人性的弱点总是相似的，自己在焦虑就喜欢在社交平台问问，看看别人会不会也焦虑，然后就成了一群人的焦虑。再加上媒体、新闻报道的推波助澜这事也就成了。

不知不觉现在的职场和社会就总是“内卷”，不考虑竞争对象，无差别内卷，这也是导致35岁焦虑的原因之一。

三、怎么去应对这个焦虑

在VUCA的时代，信息速度极快，主动被动进入大脑的信息量巨大，真真假假混在一起，越是无法分辨就越是相信，越是相信就越焦虑，越焦虑就越搜索，越搜索就越多信息……

往复循环，你的脑袋就爆炸了。

因此，应对这个时代的焦虑，最重要的是保持清醒，深度学习，做好PlanB，加速成长。

01 保持清醒

“你清醒点！“要清醒些啥？

首先，搞清楚自己的竞争对手。千万不要自己把自己“卷”起来了。

你的竞争对手不是年轻人，年轻人脑子灵活，精力旺盛，中年人确实赶不上，本来擅长的东西就不是一个维度，没必要做错位竞争，把自己给整焦虑了。

我见过很多公司裁员35岁以上的员工，也不是能力不行，只是不适应公司未来发展.

就好比原来公司是做炒菜的，但是现在人都不喜欢到店里吃饭了，那就只能做外卖，不做外卖就没有人光顾。

不过是市场规律而已，你能做的，就是与时俱进。

其次，认清自己；

人都有心理年龄和生理年龄，你要认真的评估一下自己，是属于35岁的年纪，20岁的心态呢？还是30岁的年纪，40岁的心态？

如果是后者，公司不裁你，你自己也会走的。而这个和年纪本身关系并不大。

公司只是喜欢灵活、耐折腾、脑子转得快的人，这个特性比较下，年轻人比较合适，但不是绝对。

我认识的好几个华为的朋友，今年都三十八九了，马上奔四，还是做的好好的，每次见面在餐桌上就是讨论新业务怎么做，现在这些技术怎么玩，从来没有过担心和焦虑，人家学习还来不及，根本没空看那些没营养的毒鸡汤。

论视野和格局，90%的年轻人都比不上。

所以认清自己，把自己放在合适的位置上。

如果你是30岁的年纪就觉得不想折腾，那就找个安稳的地方养老，也别被现在的热搜搅得心神不宁，每个人有不一样的活法，适合自己就好。

最后，认清现实：以后不会再有稳定的职场上升通道。

02 保持学习，ABZ计划，不怕失业

“毁掉一个人，最好的办法是什么？“

是老了吗？不是，是让他足够安逸。

通常会感到焦虑的人，都是闲的，真正忙碌的人，没时间也没那个心思去焦虑。现在这个时代确实u不是混着就能攒经验升职加薪的时代，通常被淘汰的人都是太依赖舒适区的人。

如果一个人被淘汰，绝对不是因为年纪，就像你不会因为在公司呆的时间长，拿的工资就一定比新来的多是一个道理。

一个人被淘汰，也绝对不会单纯因为他是35+，真正淘汰的原因是他35+了还没有自己的竞争力，分分钟可以被取代。

分享一个新学的办法，学会做ABZ计划。

是什么意思呢？

A计划，代表现在的主业、主航道，需要你花80%的时间精力去精进的事业。

你必须要有一样能拿得出手的技能来，提高不可替代性，才能给你带来安全感。

B计划，做好A计划的同时，并行B计划：找到自己的斜杆。

就像老原我，在做PMP讲师的时候，给大家分享自己的经验干货，让我有更多机会和你链接。

“副业“这个词相信大家都不陌生，这是你跳出舒适区去尝试探索的第一步。

所谓B计划，就是能够帮助你从容应对未来的不确定性。

最后是很多人都没注意到也不知道的Z计划。

Z计划就是底线计划，即你的被动收入，包括但不限于理财收益、投资回报等；

平时做好记账存储，提高理财意识，强制存款，在真的遇到问题的时候你会发现非常有用！

我的一个朋友从20岁就开始每个月存钱，现在三十多，上有老下有小，还有房贷要还，公司业务收缩突然失业了，但当时招聘淡季，岗位质量都不太好，薪资水平不那么令人满意；

他在没找到工作的期间也没有担心收入，有存款撑着，精心准备，最后拿到了比原来工资高60%的offer。

如果他没有存款急着找工作，那估计现在也只能拿一个不满意的薪水做不满意的工作了。

我的ABZ计划：

A计划是一名项目经理也是课程教研组导师。

B计划是各个平台上分享干货，做长期有价值的事情，可以没有收入，但是分享的东西对别人有帮助，也是我的价值，打造我的个人IP。

这是最坏的时代，但也是最好的时代。信息爆炸让我们焦虑，但也把原本闭塞的信息放开，大家可以更好的沟通并且有机会在公司以外的平台取得发展。

所以我开始写干货，做分享，在这里和你见面。

Z计划做理财和投资，强制储蓄。

做了这么多年的PM，项目经理、产品经理我都干过，为什么最后要做PMO呢？

还要每天花时间来写这样的长文，只是因为我觉得，我要为我的长期价值做打算，我也同样希望我的经验和经历能够为更多的人赋能。

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我是老原，欢迎关注我的公众号【项目经理老原】，每天都会有项目管理案例干货分享。