体内各种荷尔蒙的平衡，可以维持内分泌的稳定，当生活节奏被打乱，就会导致熬夜、入睡困难、压力过大、不按时就餐、久坐、情绪不稳定等。 对此，内分泌失调都是不小的问题，都是会影响身体的各个部位的。
内分泌对身体有什么影响？
1、身高
儿童和青少年正处于发育时期，甲状腺功能减退和生长激素缺乏均可引起身材矮小的可能性；生长激素分泌过多可会引起巨人症。
2、皮肤
雄性激素作用于皮脂腺，雄激素越多，皮脂腺的分泌功能就越活跃。过多的油脂反而会堵塞毛囊并导致粉刺的产生，孕妇更容易患上黄褐斑，更年期和绝经后的女性更容易因体内荷尔蒙的变化而出现老年斑的现象。
3、引起异物生长
甲状腺功能减退极有可能引起垂体瘤，女性雌激素和孕激素失调可作用于乳腺组织，导致乳腺组织过度生长。由于荷尔蒙的变化，肌瘤的生长也依赖于荷尔蒙。 .
4、骨骼
无论是甲状腺疾病、性腺疾病，还是甲状腺和肾上腺疾病，都会影响骨密度并导致骨质疏松的可能性。
5、影响情绪
性格会产生变化，情绪不稳定，常常因为一些小事就会发脾气，也有可能是甲亢的可能性。
6、糖代谢出现紊乱
胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足很容易导致糖尿病。
内分泌失调如何调理？
1、饮食
饮食种类越多，营养就越全面，每天吃12种以上食物，以粗粮和土豆为主食，多吃新鲜蔬果、豆类和牛奶，适量吃肉和蛋类或鱼。
2、充足的睡眠
每天充足的睡眠对于让内分泌恢复正常是必要的，晚上 11 点之前睡，保持 7-8 小时的睡眠时间。
3、保持正常体重
超重或肥胖是内分泌失调的首发症状，只要BMI在25以上，就应该积极调整饮食和运动。
日常生活中应保持适度运动，如骑自行车、跳广场舞、慢跑、散步等，这是会燃烧额外的能量，改善心肺功能，并缓解压力。避免接触环境中的激素，不建议使用含有激素的化妆品或保健品，减少使用塑料制品。
