很多人可能都经历过这样一幕：花了好多精力准备的一场考试、面试、演讲，到了上场的那一刻，之前准备的东西全都忘了，大脑一片空白。为什么会这样呢？

我们所学到的东西都要经过三个步骤才能成为记忆：

获取：获得的多种感官体验，比如视觉、听觉、嗅觉等，给人第一印象。

编码：加强突触连接，将信息编码成神经电信号和化学信号。

存储：将上述信号编码为网络结构，存在大脑皮层、小脑、海马体等，形成短期记忆。忘记指的是记忆网络结构被改动或者输入的电信号错误。

如果我们经常调用大脑中的记忆，那它所包含的感官体验会经海马体增强，慢慢成为稳定的长期记忆。如果有一段时间不使用这部分记忆，那么突触连接就会慢慢减弱，记忆就逐渐消失了。

而我们在会在紧张氛围下“失忆”，是因为大脑认为此时处于危险情况，然后促进皮质类固醇刺激杏仁核，抑制了前额叶的活动，让我们大脑一片空白。如果尝试回忆，反而进一步产生压力，分泌更多的皮质类固醇，更加想不起来。

所以为了防止这种情况的发生，我们首先需要稳定情绪，平时学习做到张弛有度、劳逸结合，让大脑得到充分的休息。并且提高做事的专注度，不要一心多用。

可以试试Dr.LPS®记忆力UP，含有高浓度假马齿苋提取物，帮助缓解大脑疲劳，提高记忆力、注意力和言语理解能力。同时还加入小麦泛菌糖脂质，能够促进褪黑素分泌，改善睡眠质量，更好的缓解脑疲劳，促进大脑健康。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"