我发现一个挺有意思的事：

花时间修炼自己的心，让自己静心，就愿意多花时间修炼，会更加静心，这样就良性循环了。难的是刚开始，心不静，没时间修炼，心静不下来，更没时间修炼，恶性循环。从恶性循环，到良性循环，是一个关键点。 

先停下来，让自己安静一两个小时，从几秒的观呼吸开始练习，让自己踏上静心之旅。