痉挛性斜颈是一种肌肉紧张异常症，仅限于颈部肌肉的肌张力障碍。当患者患有痉挛性斜颈，会表现为颈部肌肉间歇性或持续不规则的收缩，因此患者的头颈部会出现扭曲、歪斜、姿势异常等症状，多发于30-40岁左右中年人

 一、 痉挛性斜颈的5大忠告有哪些：

“痉挛性斜颈的5大忠告”的说法并不合理，痉挛性斜颈可以通过选择合适的枕头、适当休息、适当运动、热敷、按摩等方式缓解

1.选择合适的枕头：过厚或过大的枕头均可能引发颈椎不适，加重痉挛性斜颈，因此患者应选择软硬适中、高度合理的枕头。

2.适当休息：建议患者适当休息，避免长时间保持同一姿势或从事繁重的体力活动，从而减轻肌肉疲劳，缓解痉挛性斜颈。

3.适当运动：平时患者可以做一些舒缓的运动，比如通过轻轻点头、缓慢摇头等方式来活动局部的肌肉，从而减轻症状。

4.热敷：如果局部出现麻木、僵硬、疼痛等症状，可能与血液循环不畅有关，此时通常可以对局部进行热敷，以此缓解症状。

5.按摩：若痉挛性斜颈相对比较严重