一、高效学习因素

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1、开始学习

对于 学习差 , 调皮捣蛋 的学生 , 不要把 学习成绩差 的 原因 归因为 不爱学习 / 没有学习方法 , 可能是 还没有 " 开始学习 " ;

这个阶段的学生 , 需要的不是 " 学习方法 / 学习理论 " , 而是要 " 开始学习 " ;

成绩差 就会导致 不想学习 , 很难对学习有兴趣 , 很难启动学习 , 这个时候 , 需要有一个 " 开始学习 " 的方法 ;

2、高效学习因素五大因素

学习出现问题 , 可能出现的原因如下 :

• ① 学习时间投入不够 : 投入学习的时间太少 , 就是没有学习 , 想要达到提升学习效果的目的 , 就要多投入时间去学习 ;
  • 不管什么学习方法 , 都需要投入足够的学习时间 ;
  • 即使 学习方法 效率很低 , 如果 投入的学习时间 足够多 , 也可以考到一个很好的成绩 ;
• ② 精力投入不够 : 有些人 学习时间很长 , 但是 在这些时长中 , 很疲惫 , 总是无精打采 , 精力不充沛 , 头脑不活跃 , 提不起精神 ;
  • 要加强营养 , 多进行体育锻炼 , 有充足的睡眠 ;
• ③ 注意力投入不够 : 学习时间很长 , 但是 注意力集中的时间很短 ;
  • 比如 : 学习 4 小时 , 只有 半小时是注意力集中的 , 剩余 3.5 小时不如打游戏 ;
  • 注意力 是 很宝贵 很稀缺 的资源 ;
  • 注意力 集中 , 要远远高于智商 ;
  • 注意力 有问题 , 是无法学习好的 , 教育的目的就是将这部分有缺陷的人筛选出去 , 让他们好好上个职高 , 做一个 XXXX 守法公民 ; 注意力高的人 , 可以做 XXXX 接班人 ;
• ④ 没有目标 : 目标 对于 学习 很重要 , 没有目标 , 其成绩可能也不差 ;
  • 目标有两个特点 : ① 可以完成 , ② 完成有难度 ; 有这两个特点的目标 , 可以最大激发人的潜能 ;
  • 很多人没有目标 , 或者 目标 不满足上面两个条件 , 目标无法完成 或者 太简单 , 都不好 ;
• ⑤ 学习策略错误 : 正确的学习策略 是 在 不熟练 的部分 去练习 , 尽最大可能 缩小 自己不会做的题目的 数量 和 范围 , 自己会的题目范围一直在增加 ;
  • 不要练习已经学会的知识点 , 不要老是盘旋在会做的题目上 ;
  • 考试分数 取决于 能作对的 题目数量 , 这 取决于 平时会做多少题 , 取决于 练习了多少题目 ;
  • 在 考纲范围 内 , 尽可能 减少 不会做的 题目 , 这样才能取得好成绩 ;
  • 考不好 , 不要难过 , 这是好事 , 考试的题目把你不会的 范围 筛选出来了 , 在这个范围中 , 加强练习 , 这可以马上进步 ;

关于注意力 , 可以参考之前的几篇随笔 :

• 【每日随笔】关于 “ 坚持 “ 的观点 ( 坚持 和 专注 | 坚持积累的复利效应 | 底层人毛病 - 无法坚持做一件事 )
• 【每日随笔】注意力陷阱 ( 技术无关、不要点进来看 | 注意力控制 | 注意力收割 )
• 【每日随笔】注意力陷阱 ② ( 技术无关、不要点进来看 | 没有使用注意力自我提升 | 注意力推荐使用方式 | 停止成长 | 不要把所有注意力投入工作 | 短期享乐与长期成长 )
• 【每日随笔】注意力陷阱 ③ ( 技术无关、不要点进来看 | 复利效应 | 时间与注意力 | 对于工具的态度 )

3、高效学习公式 - 学习效果 = 时间 x 注意力 x 精力 x 目标 x 策略

高效学习公式 :

$$学习效果=时间\times 注意力\times 精力\times 目标\times 策略$$

现阶段 考试 中 , 不需要 天赋 / 智商 , 竞赛中可能需要 , 但是 考试中 只需要 上述 五种 因素即可 ;

只要智商正常 , 加上好的学习方法 , 学习策略 , 就可以取得好成绩 , 就可以去 清华北大 ;

如果想要 提高 学习成绩 , 可以增加上面的 五个因素 , 如 :

• 增加 20% 的学习时间 ;
• 制定 或 修改 可实现 且 困难的 目标 ;
• 增加 注意力 时间
• 加强 精力

如果都调整一遍 , 最终的学习效果 , 可以得到很大的提高 ;

上述 公式 可以检测 学习中出现的问题 ;

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参考资料 : 用学习方程式检验你的学习效果 - 刘媛媛超强学习法

#include "iostream"
using namespace std;
#include <algorithm> 

int main() {

	string hello = "Hello, World!";

	// 将字符串中的所有字符元素转为大写字母
	transform(hello.begin(), hello.end(), hello.begin(), toupper);

	cout << hello << endl;
	
	// 控制台暂停 , 按任意键继续向后执行
	system("pause");
	return 0;
};