一、教程描述

若要成为一个聪明的人，就要学会做情绪的主人，而不是被情绪控制自己，为什么要做情绪的主人？至少有以下两个方面原因。

其一，都说，世上还是好人多。可是，为什么你身边没有一个好人？其实，不是你身边没有好人，是因为你自己不够好。很多事情，就是“一环扣一环，环环相扣”的，如果事情在你的手上搞砸了，那么整件事就搞砸了。事情搞砸了还可以挽救，要是情绪也坏了，那么就真的没有挽回的余地了，只会越来越糟糕，心理学中有一种“踢猫效应”，就是诠释的最好例子。

其二，目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。每个人身体里都有一张情绪地图，一旦过度，就会遭受情绪对身体器官的“攻击”，从而暴露一系列健康问题。世界上所有的病，都是免疫系统打了败仗。惜命的真正方式不是养生，而是管理情绪。如果你不想生病，想活得健康的话，那就学会释怀，做情绪的主人。本套情绪管理教程，大小1.30G，共有11个文件。

二、教程目录

第1节：情绪接纳–我们应该如何与自己的情绪好好相处？

1为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4

2情绪接纳要怎么练习？.mp4

3如何让自己的情绪长期稳定？.mp4

第2节：情绪表达–如何以合适的方式表达自己的真实情绪？

1为什么表达情绪那么难？.mp4

2如何恰当地表达自己的情绪？.mp4

3案例1：一个错误的情绪表达是如何发生的？.mp4

4案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4

第3节：情绪管理–如何减少他人和环境对自己情绪的影响？

1情绪管理是如何发生的？.mp4

2如何应对情绪对自己的影响？.mp4

3如何改变负面的情绪认知？.mp4

第4节：情绪舵手：课程答疑

情绪舵手：课程答疑.mp4

三、教程下载