整理了下Hutool导入导出的简单使用。

导入maven或jar包（注意这里导入的poi只是为了优化样式）

<!-- https://mvnrepository.com/artifact/cn.hutool/hutool-all -->
<dependency>
    <groupId>cn.hutool</groupId>
    <artifactId>hutool-all</artifactId>
    <version>5.3.0</version>
</dependency>

<!-- https://mvnrepository.com/artifact/org.apache.poi/poi -->
<dependency>
    <groupId>org.apache.poi</groupId>
    <artifactId>poi</artifactId>
    <version>4.0.1</version>
</dependency>

代码部分：

import cn.hutool.core.io.FileUtil;
import cn.hutool.poi.excel.ExcelReader;
import cn.hutool.poi.excel.ExcelUtil;
import cn.hutool.poi.excel.ExcelWriter;
import org.apache.poi.ss.usermodel.*;

import javax.servlet.ServletOutputStream;
import java.io.*;
import java.util.ArrayList;
import java.util.Arrays;
import java.util.LinkedList;
import java.util.List;

/**
 * hutool测试（导入导出）
 */
public class HutoolTest {

    public static void main(String[] args) {
        //导出
        exportExcel();

        //导入
        importExcel();
    }

    /**
     * 导出
     */
    private static void exportExcel(){
        //本地导出的路径
        String exportPath = "E:/测试图片/测试.xlsx";
        try{
            //处理表头对应数据
            List<String> titleList = new LinkedList<>();
            titleList.add("姓名");
            titleList.add("年龄");
            titleList.add("地点");

            // 创建一些数据
            List<List<String>> data = new ArrayList<>();
            data.add(Arrays.asList("张三", "25", "北京"));
            data.add(Arrays.asList("李四", "30", "上海"));

            // 通过工具类创建writer
            ExcelWriter writer = new ExcelWriter();
            // 一次性写出内容，使用默认样式，强制输出标题
            writer.writeHeadRow((Iterable<?>) titleList);
            // 写入内容
            writer.write(data);

            //设置表头宽度
            setSizeColumnBt(writer.getSheet(),titleList.size());

            Workbook workbook = writer.getWorkbook();

            //服务器上返回时
//            response.setContentType("application/vnd.ms-excel;charset=ISO-8859-1");
//            filename = new String(filename.getBytes("GB2312"), "ISO8859-1");
//            response.setHeader("content-disposition", "attachment;filename=" + filename);
//            response.addHeader("Pargam", "no-cache");
//            response.addHeader("Cache-Control", "no-cache");
//            ServletOutputStream sout = response.getOutputStream();

            //本地导出时
            ByteArrayOutputStream sout = new ByteArrayOutputStream();
            workbook.write(sout);
            InputStream input = new ByteArrayInputStream(sout.toByteArray());
            // 测试导出到本地
            writeToLocal(exportPath,input);

            System.out.println("导出完成");

            // 关闭writer，释放内存
            writer.close();
            workbook.close();
            sout.flush();
            sout.close();
        } catch (Exception e) {
            e.printStackTrace();
        }
    }
    
	/**
     * 导入
     */
    private static void importExcel(){
        //本地导入的路径
        String importPath = "E:/测试图片/测试.xlsx";

        // 指定 Excel 文件路径（正常是通过input流转）
        File excelFile = FileUtil.file(importPath);

        // 创建 ExcelReader 对象
        ExcelReader reader = ExcelUtil.getReader(excelFile);

        // 读取第一个sheet的数据
        List<List<Object>> data = reader.read();

        for (List<Object> data1 : data){
            System.out.println(data1.toString());
        }
    }

    /**
     * 自适应宽度(中文支持)（表头）
     *
     * @param sheet sheet
     * @param cellSize  因为for循环从0开始，size值为 列数-1
     */
    private static void setSizeColumnBt(Sheet sheet, int cellSize) {
        for (int columnNum = 0; columnNum <= cellSize; columnNum++) {
            int columnWidth = sheet.getColumnWidth(columnNum) / 256;
            Row currentRow = sheet.getRow(0);
            if (currentRow.getCell(columnNum) != null) {
                Cell currentCell = currentRow.getCell(columnNum);
                if (currentCell.getCellType() == CellType.STRING) {
                    int length = currentCell.getStringCellValue().getBytes().length;
                    if (columnWidth < length + 1) {
                        columnWidth = length + 8;
                    }
                }
            }
            sheet.setColumnWidth(columnNum, columnWidth * 256);
        }
    }

    /**
     * 将InputStream写入本地文件
     * @param destination 写入本地目录
     * @param input 输入流
     * @throws IOException IOException
     */
    public static void writeToLocal(String destination, InputStream input)
            throws IOException {
        int index;
        byte[] bytes = new byte[1024];
        FileOutputStream downloadFile = new FileOutputStream(destination);
        while ((index = input.read(bytes)) != -1) {
            downloadFile.write(bytes, 0, index);
            downloadFile.flush();
        }
        input.close();
        downloadFile.close();

    }
}

导出结果截图：

导入结果打印：

[姓名, 年龄, 地点]
[张三, 25, 北京]
[李四, 30, 上海]