白露身不露，寒露脚不露

眼见着凉凉秋意脚步将至

不少人又把泡脚养生提上了日程

不过，用藿香正气水泡脚你有尝试过吗？

有人说泡完能祛湿

可有人居然腹泻了这是怎么回事？

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藿香正气水泡脚

并不是对所有人都有好效果

网友“长路曼曼”发帖

表示自己最近因身体有些不适

在家里人的推荐下去看了中医

号脉后诊断为

脾胃不好、湿气重

除了开“排湿气”的中药

中医还嘱咐自己戒掉水果

并用藿香正气水泡脚祛湿气

“长路曼曼”的帖子发出后受到了关注，点赞量近1.4万，8000多个收藏。

从帖中看到，所谓藿香正气水泡脚，就是在普通泡脚的热水中加入1~2支藿香正气水。

注意的是！

藿香正气水泡脚

并不是对所有人都有好效果

有不少网友表示自己

“泡了后直接上火了喉咙痛，爆痘”

“亲测之后窜稀了”

“我泡了脚但是肩颈发凉”

……

藿香正气水对症

只为湿热人群清热祛湿

那么究竟藿香正气水泡脚

有没有医学依据？

哪些人适合用藿香正气水泡脚呢？

泡脚养生还有哪些需要注意的？

南京市第二医院中医科主任沈建军介绍，泡脚是中医外治疗法之一，是利用合适的中药配方在热水帮助下，使药性渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

“藿香正气水是一种中成药，由苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、生半夏、甘草、广藿香、紫苏叶组成，其中中药成分性味温热，主要用于外感风寒、内伤湿滞或暑湿所致的感冒，具有解表化湿，理气和中的作用。”沈建军解释，因此对于湿热体质的人群来说，合理使用藿香正气水泡脚确实可以带来清热化湿的作用。

但是，对于本就脾胃虚寒的人群来说，使用藿香正气水就可能会导致胃肠功能的紊乱，因而出现腹泻的表现。若是长期使用，不仅没有效果，有些人还可能出现腹泻脱水。

给“足”温暖，需对症下药

值得注意的是

沈建军称，如果选择用中药泡脚

建议还是要先辨证明确自己的体质

“对症下药”才可以对身体有益

“中药具有寒热温凉的属性，与口服汤剂一样，如不对症用药可能适得其反。”

✍比如证属温热，有发热、溃疡等热性症状，用温热之性的中药泡脚就会让症状加重；

✍体质虚寒的患者如果误用清热药物会使寒证加重，可能会出现腹痛腹泻等症状；

✍气血亏虚之人，用活血化瘀过分发散的中药，长时间、高温度泡脚，容易造成汗出，津液亏虚，气短、乏力等症状也会加重。

沈建军还建议，在辨明体质后在医生的指导下：

日常用的泡脚方中可用红花、艾叶等活血化瘀、温通经络；失眠患者可在方中加入夜交藤、合欢皮宁心安神改善睡眠；高血压患者可以选用钩藤、桑叶、菊花平肝潜阳控制血压；风湿病患者可以配伍独活、桑枝、防己祛风除湿缓解痹痛；想要消除疲劳可以选用党参、黄芪、白术、茯苓健脾补气。

关于泡脚还有这些误区

❎泡脚水温越高越好

泡脚的水温最好在40-45℃左右，过高的水温会引起血管过度扩张，造成心、脑、肾等器官供血不足；水温过低不能充分激发药性，造成疗效降低，也容易增加受凉风险。

❎泡脚时间越长越好

泡脚时间宜控制在15-30分钟，泡脚时间过长水温冷却容易受凉；体质虚弱、老年人、儿童等泡脚过久可能出现头晕、胸闷、心慌等不适。

❎泡脚适合所有人

• 糖尿病患者末梢循环差，对温度敏感度低，容易被烫伤，需要严格控制水温及泡脚时长，防止皮肤破溃、感染； 

• 静脉曲张患者泡脚后会使局部血流量增加，加重静脉回流负担，使病情加重；

• 感染脚癣或足部有伤口的患者泡脚可能会导致继发性细菌感染，建议此类人群脚部保持干燥；

• 儿童经常泡脚会导致足底韧带松弛，不利于足弓形成和维持，增加形成扁平足的风险；

• 心脑血管疾病患者、经期及哺乳期女性建议在专业医生指导下泡脚，孕妇及产妇严禁使用。

❎任意时间都可以泡脚

过饱、过饥或进食状态下泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况，饭后立即泡脚会影响胃部血液的供给，可选择在饭前或饭后半小时后进行足浴；需要调理睡眠的可在晚间8-9点泡脚或睡前泡脚。