研究了半天。参考了很多贴吧，哔哩哔哩的网友的方案。最后采用如下：

使用 apx90x47 散热器。散热静音效果很好。温度基本不到80度。作为对比 猫头鹰l9i 会到90温度墙。毕竟两个散热功率不一样。前置在 130w，后者65w。不过开始不懂，就花大价钱买了猫头鹰改造。

添加的时候我使用塑料袋裁剪的塑料隔了下散热器和板子。防止不当接触开不了机。

机器CPU是 R9-7940HS。apx90x47 这个散热器47mm， 所以会盖不上盖子，注意。不过都准备改造散热了，应该能够接受。

CPU 100%时温度 73度。如下图