喝奶 (全脂 抵脂肪 脱脂 )

news2024/9/9 1:29:34

鲜牛奶就是全脂的.   婴儿配方奶粉, 脂肪含量就高

全脂牛奶通常口感更浓郁,适合许多人的口味偏好, 全脂牛奶含有较高的脂肪含量,这有助于提供能量和饱腹感,从而减少总体热量的摄入, 有研究指出,喝全脂牛奶的儿童超重或肥胖的风险可能比喝低脂牛奶的儿童低

对大多数人 全脂 抵脂肪 都可以;  对于要控制体重的人可以喝低脂/脱脂牛奶

一岁以内, 婴儿只能喝母乳或配方奶粉(好吸收)

关于小孩适合喝全脂牛奶还是低脂牛奶,最新的研究和推荐提供了以下指导:
对于2岁以下的儿童,通常建议饮用全脂牛奶,因为这个阶段的孩子需要较高的脂肪来支持其能量需求和大脑发育。
3岁以上的儿童,是否选择全脂或低脂牛奶则更多地依赖于他们的整体饮食习惯、体重状态和营养需求。如果孩子的饮食均衡且活动量足够,全脂牛奶仍然是一个不错的选择,因为它含有更多的脂溶性维生素和其他营养素,有助于儿童的生长发育。
然而,对于那些有超重风险或有特定健康问题(如高胆固醇)的儿童,医生可能会建议选择低脂牛奶以减少饱和脂肪的摄入。
 

美国儿科协会说孩子1岁以后就不用喝奶粉了,中国营养健康协会说孩子2岁就可以不用喝奶粉了。我论证的材料十分详实。可是俺媳妇非得说她同事都给喝到小学,不喝不行。所以您家孩子奶粉都喝到几岁啊,一个月一千多的奶粉确实有点喝不起啊#养娃的困扰分享#

美国儿科学会(AAP)的建议是,在孩子满一岁之前,应当避免给予普通的全脂牛奶。这是因为一岁以下的婴儿消化系统可能还未完全发育,同时也可能更容易对牛奶中的某些成分(如乳糖或蛋白质)过敏或反应不良。

具体而言,AAP推荐:

  1. 直至一岁前的喂养:一岁前,主要以母乳或婴儿配方奶为主要饮食来源。这些奶制品更能提供婴儿所需的营养,并且更易于消化。

  2. 一岁后的逐步引入:一旦孩子满一岁,可以逐步引入全脂牛奶,以支持其生长和发育需要。全脂牛奶对于一岁以上的孩子提供了重要的脂肪、蛋白质和钙。

  3. 多样化饮食:尽管引入牛奶是重要的,但孩子的饮食应该多样化,包括蔬菜、水果、全谷类和其他蛋白质来源(如肉类、鸡蛋等)。

  4. 咨询医生:如有疑问或孩子有特殊健康情况,应当咨询医生,以确定最适合孩子的喂养计划。

总之,遵循AAP的建议,一岁之前应避免普通全脂牛奶,一岁后可以逐步引入,并确保孩子获得多样化的营养。

尤其是在断奶过程中。这通常指的是将全脂牛奶作为辅食之一(

  1. 可以从少量开始,例如每次4盎司(约120毫升),逐渐增加到每天建议的摄入量。

  2. 选择全脂牛奶:一岁以上的孩子通常需要脂肪含量较高的全脂牛奶

),而不是完全替代配方奶或母乳,且需要确保不会引起过敏反应或乳糖不耐受。
如果决定给一岁的孩子引入纯牛奶,应当注意以下几点:
适量原则:开始时应少量尝试,观察孩子是否有过敏反应或消化不良的症状。
加热处理:确保牛奶经过适当的加热处理,以避免细菌污染。
营养平衡:确保孩子的饮食中包含足够的铁质来源,因为牛奶不是铁的良好来源。
多样化饮食:继续提供多样化的食物,包括蔬菜、水果、肉类、鱼类和谷物,以确保全面的营养摄取。
在某些情况下,如果孩子有乳糖不耐受或对牛奶蛋白过敏,纯牛奶则不应引入,应咨询医生或营养师寻找合适的替代品。
总之,尽管一岁的孩子在某些情况下可以开始尝试纯牛奶,但最佳实践是等到孩子至少两岁再引入

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