https://download.qt.io/official_releases/vsaddin/
首先需要下载一下vsaddin,上面的是下载的网站.
下载的时候可能会出现下图的情况

说明你下的vsaddin和您的VS版本不匹配,所以你可以多下几个其他版本的vsAddin,一般都是和你VS版本相匹配的才可以,如Vs2022,那就试试vsaddin2022里面的版本
没事,多下几个就能成功,我也是下载了5,6个左右,没事,内存不大,后面删了就可以.

这个时候重新打开您的VS就会出现这个

然后点击这个去配置您的路径

配置你Qt的msvc路径
我的是D:\QT\QT5.14.2\5.14.2\msvc2017_64\bin
你们下载的位置不同,找到自己的位置即可

然后你就可以新建项目了

还有一些小问题,当你点开ui设计器时,一下就闪出来了

那么请点击这里

把这个打开就可以了,意思是可以在分离窗口运行.

还有个问题可能你无法打开目标文件
可以配置环境变量,把下面这两个加上,当然你们用您们下载的位置.

或者重新在这里打开试一试,在你创建的项目中打开sln文件.

以上是我自己遇到的问题并解决,需要的朋友自取.
红尘滚滚,江湖再见!