在信息过剩的社会，大家不断被各种护肤秘籍、美容宝典所包围。最近，“一周不洗脸皮肤变好”的话题引起热议，而紧随其后关于“女子为护肤一个月不洗脸，结果脸上结满痂痕险严重毁容”的新闻再次引发广泛关注。这让大家纷纷产生了疑惑，这脸到底该不该洗？

西安国际医学中心医院皮肤科副主任医师杨艳萍表示，一天洗脸几次、是否一定要用洗面奶，需要根据自己的肤质来判断。

不洗脸指的是不要过度洗脸，一般建议敏感类肌肤如玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎、或者反复过敏的敏感人群，在一段时间内不使用任何洁面产品清洁面部，仅用温凉的清水轻轻洗掉皮肤表面灰尘，再适当配合涂抹成份简单安全的保湿修复类护肤品，和皮肤表面自然分泌的油脂一起快速形成一层保护膜，以达到保护皮肤的目的。

皮肤科副主任医师杨艳萍义诊

但是像痤疮或者皮肤油脂分泌旺盛的这一类人群，不洗脸护肤反而还会加重皮肤负担，诱发粉刺，炎症或皮炎类问题。事实上，科学护肤才是肌肤健康的关键，应该根据个人肤质选用合适的洁面产品和护肤方案，避免盲目从众或采用极端手段。

科学护肤让肌肤更健康

皮肤是人体最大的器官，由表皮、真皮和皮下组织组成。表皮是我们肌肤的最外层，起到保护作用。如果我们不正确护理肌肤，就会导致皮肤问题的产生，比如炎症、过敏等。除了适度清洁外，还应遵循“合理保湿、严格防晒”的护肤原则。

1．切记适当清洁，绝对不能过度，过度清洗皮肤会损害皮肤的屏障功能，使皮肤变得敏感。应选择适合自己肤质的洁面产品，轻柔地清洁面部，去除污垢和彩妆残留。如青春期、痘肌、油皮可早晚各进行一次清洁，若夜间使用洗面奶等清洁后皮肤有紧绷感，建议晨间只用清水洁面即可，还可分区域护肤。

2．保湿是护肤的重要环节，无论是油性肌肤还是干性肌肤，都需要及时补充水分和锁住水分，干燥的肌肤容易出现细纹、干燥等问题，可以选择适合自己肤质的保湿产品进行补水保湿。

3．紫外线是导致肌肤老化和色斑的主要原因之一。每天都要做好防晒工作，选择适合的防晒产品，避免长时间暴露在阳光下，尤其是在户外活动时更要注意防晒。敏感肌、玫瑰痤疮等人群建议物理防晒。

4．良好的饮食和作息习惯对肌肤健康也至关重要。多摄入水果、蔬菜和富含维生素的食物，保持充足的睡眠时间，有助于改善肌肤状态。

如何避免误入护肤误区呢？

护肤并不意味着越多越好，过度清洁和频繁更换护肤品还可能会破坏皮肤的屏障功能，导致肌肤问题加重。杨艳萍主任建议，切记避免盲目从众或尝试极端护肤方式，理性对待网络分享，了解适合自己肤质的护肤知识和方法，科学护肤、理性护肤，避免陷入误区。如果皮肤产生不适，出现爆痘、刺痛、灼热等症状，应尽快前往有皮肤科的综合医院进行就医。