是不是在台灯下用眼时间长了就觉得眼睛干涩难受，这说明是时候该换掉你的普通台灯换一盏护眼台灯了，用了才知道有多香。小台灯也有大学问，如果还不知道该怎么挑台灯的话也没关系，我已经总结了一份护眼台灯的科普和攻略，干货速码。
一、护眼台灯和普通台灯的区别
好多人觉得护眼台灯和普通台灯并没有什么区别，一提起护眼台灯就觉得是卖概念的智商税，那可就大错特错了。虽然都能发光，但护眼台灯跟普通台灯的差别可是大了去了，唯一的相同点也只有都能照明罢了。
1、光的成分
普通台灯中会含有较高比例的蓝光，更容易对眼睛造成伤害，而这种伤害更往往都是不可逆的。护眼台灯就会更注重调光，缩减蓝光含量，打造更安全的光源，从根源上呵护好你的双眼。
2、频闪
大家挑台灯时都会比较注重频闪这一方面，高频的闪动会让眼睛非常直观感受到不适眩晕，甚至对人的大脑中枢造成一定影响。而护眼台灯就相较普通台灯来说基本上没有频闪，在这种光线上自然眼睛也就会更舒适。
3、光线均匀度
这个概念很少被大家提及，但却也是伤害眼睛的元凶之一。普通台灯的光线不够均匀，亮度有亮有暗，眼睛视线不断在不同的亮度中移动更容易感到疲累造成近视。而护眼台灯的光线则更均匀，避免了眼睛处在不同的亮度中，给眼睛一个更稳定的光线环境。
二、不踩雷的护眼台灯选购技巧
1、照度和均匀度
照度是指单位面积上所接受可见光的光通量，用于指示光照的强弱和物体表面积被照明程度的量。根据GB/T 9473-2017《读写作业 台灯性能要求》的标准，照度需要达到A级或AA级，其中AA级的照度比A级更好一些。
照度均匀度也要关注，其数值应≤3，当然越接近1越好。这些数据可以确保我们获得合适的光线，从而减少眼睛疲劳和不适感。
2、色温
如其名，是指颜色温度。高的色温或过低的色温都不合适，最佳的选择是中性色温，大约在3900K至4050K这个区间范围内，处于4000K上下波动的范围。
3、显色指数
显色是指表示光线的色谱丰富度和灯光下物体颜色真实程度的专业术语。简单来说，显色指数就是灯光照射下物体呈现真实色彩的一种表现。
他的判断标准是显色指数越高，灯光下的物体就越能呈现出真实的色彩；反之，就不能。
目前市场上品质好的护眼台灯显色指数都在90以上，甚至有一些出色的产品已经接近100了。我们挑选护眼台灯时，尽量选择显色指数＞95的。
4、防蓝光和频闪
蓝光和频闪对眼睛的危害是很容易被忽视的，实际上，蓝光由于波长短，长时间接触蓝光可能会导致视觉疲劳，从而影响注意力集中程度，降低学习和工作效率。长时间在频闪严重的环境中阅读学习，眼睛更容易近视。
严重的蓝光影响，甚至可能造成视力下降或黄斑变性，引发白内障非常严重的结果。所以我们选护眼台灯时可以选择“RG0豁免级防蓝光”，以及“无可视频闪”级的台灯。
5、台灯材质
有些台灯价格非常非常低廉，我们要警惕有可能采用的是全塑料材质，其材质受热后可能会释放出双酚A增速剂，重金属等有害物质，长时间使用可能会对身体健康造成影响。所以选购时可以尽量选择铝合金，金属或者ABS等环保材质制成的台灯，不仅更加健康，而且使用寿命也更长。毕竟谁也不希望买回来的台灯，用一两个月就报废要换新。
三、不踩雷护眼台灯推荐
1、书客护眼台灯Pro
综合表现：✔✔✔✔✔
推荐原因：RRT红光养眼技术、配合168颗Sunbeam类太阳光灯珠，在光源99.8%还原太阳光的状态下，能够避免92%的近视风险。
SUKER书客是国内公认最“硬核”的专业光学技术的老牌，面对儿童青少年近视率越来越高的现状，SUKER书客创立研发15项目护眼黑科技，核心的便是“RRT红光养眼技术”，真正从光学方面实现最佳的护眼更养眼效果，颠覆以往传统护眼台灯的理念，就连CCTV和丁香医生都为它的实力认可并推荐！
中科院以及国外多家研究院发现，每天受到3分钟太阳红光，能够显著改善视力健康，降低患近视的几率。而SUKER书客也在关于这方面进行过多年的深度研发，开发了RRT红光养眼技术，并结合168颗Sunbeam类太阳光灯珠，将光谱内的有害蓝光剔除，并增加有益养眼红光，能够促进血液循环，从而增加眼底脉络厚度！实现有效延缓83%用眼疲劳，92%显著降低近视风险！
市面其他牌子台灯更加看中新颖外观和智能功能，但对于儿童和青少年来说，视力健康才是至关重要的。而Suker书客更注重儿童青少年的视力健康和产品的品质。因此以“护眼养眼效果测试、严苛使用环境、极限使用”的“4大维度”进行品质测试，确保在各个方面都具备高质量和可靠性，以满足用户的需求和保护儿童青少年的视力健康。
书客坚持以“护眼养眼”为核心前提，将国AA作为满分的标准，却只是书客的基础要求，更是符合Ra98高显色、RG0无蓝光、防眩光防频闪等高标准高要求。同时它兼具实现动态化科学护眼的“二代SDIT自适应调光系统”、20/45min双模式定时提醒、手扫无极调光、无重影背发光、感应开关灯等功能与技术。
2、雷士星云台灯
综合表现：✔✔✔✔
推荐原因：使用了双向投光技术，可以实现均匀地扩散光线路径，使光线有明暗缓冲降低用眼疲劳的效果。
雷士星云采用的是圆环立体光的发光面，并且使用了双向投光技术，可以实现均匀地扩散光线路径，使光线有明暗缓冲降低用眼疲劳的效果，大圆面发光明亮均匀无重影。雷士将色温设计为3800K的暖白光，自然柔和，能够营造没眼间的舒适。还有四个暖白色背光按键，台灯功能状态了如指掌。
3、米家台灯Lite台灯
综合表现：✔✔✔✔
推荐原因：触控按键设计三档调光，能够满足多种场景的不同需求。触控按键设计完美贴合指腹享受之间触感，并且底座小巧，节省空间。
米家台灯Lite采用的是双陵镜出光面，并且使用了双透镜匀光技术，可以实现大面积照射不受限制，使光线更均匀柔和的大亮整个桌面书写绘画不会受限。台灯外观纤薄简约好看又耐用，触控按键设计三档调光，能够满足多种场景的不同需求。触控按键设计完美贴合指腹享受之间触感，并且底座小巧，节省空间。
4、华为智选 达伦智能台灯2i
综合表现：✔✔✔✔
推荐原因：立体光夜灯头部中间位置布置有WiFi LED指示灯和电源/功能二合一触控键。
华为智选 达伦智能台灯2i采用的是长方形的发光面，并且使用了侧发光折射技术，光线均匀发散的调试照射面积更宽广，特的立体光夜灯头部中间位置布置有WiFi LED指示灯和电源/功能二合一触控键。同时实现对台灯的远程操控使用华为语音功能唤醒小艺，一句话就能开关灯，长按电源键可亮度三档调节。
5、眼爸爸YB-Read5台灯
综合表现：✔✔✔✔
推荐原因：使用了可拆卸灯罩设计，可以避免长时间一抬头眩光刺激导致疲劳视力模糊，使遮住光线不遮眼。
眼爸爸YB-Read5采用的是全光谱的灯珠设计 ，并且使用了可拆卸灯罩设计，可以避免长时间一抬头眩光刺激导致疲劳视力模糊，使遮住光线不遮眼。并且照度满足国AA级标准，光线能够均匀的照亮桌面，使整个读写体验非常舒适，双灯杆的设计能够上下前后灵活调节，满足不同年龄段孩子。
