1，安装VMware Workstation 16 Player，然后运行。

2，选择安装一个新的虚拟机和之后安装操作系统。

3，选择Linux + Ubuntu 64-bit

4，填写虚拟机名字和存放的路径。

5，选择硬盘大小。

6，可以定制硬件选项。然后点击Finish。

7，在虚拟机主界面，点击编辑虚拟机设置。

8，选择需要加载的ISO文件，并点击OK。

9，运行虚拟机。

10，进入安装过程。

11，进入Ubuntu界面后，会提示两个选项，一个是尝试从光盘运行Ubuntu，一个是安装Ubuntu。选择安装选项。

12，然后选择语言、安装模式，然后点击安装并确认。

13，选择地点来确定时区。

14，填入机器名、用户名和密码。

15，等待安装。

16，安装完成，移除ISO文件后，将“Connect at power on”勾选去掉。再重启。

17，开机后，会提示是否登录在线账号、参加改善活动和其他一些附加功能，略过即可。还会提示一些可以安装的软件：

18，Ctrl + Alt + T，打开终端Terminal，运行命令：

$ sudo apt install open-vm-tools-desktop

安装了这个软件包之后，视窗大小就可以调整了。并能够在主机和虚拟机之间使用拷贝粘贴功能（如果不行就重启一下）。

19，建议专机专用，一个虚拟机专门用来处理一类任务。

20，为了方便，可以将此新安装的纯净虚拟机做成一个打包压缩的文件。