写这篇文章的时候，我总有种悔不当初的痛感：上学时只喜欢造型好看的台灯，总是把老妈买的护眼灯丢在一边，导致现在眼睛高度近视。虽然不念书了，但平日使用电脑浏览信息、阅读纸质书仍是抛弃不掉的生活习惯，配上一盏好台灯，是爱护眼睛的第一步。所以啊，给书房选盏好台灯，不是一件小事。教大家如何挑选护眼台灯。
1、频闪
选低风险等级、无可视频闪的，频闪会使眼睛干涩、疲劳，严重时可能会导致视力下降或失明。
2、蓝光
蓝光容易引起眼睛疲劳，损害眼睛的结构，长期下去可能会导致失明。给孩子选护眼台灯要选RG0豁免级无蓝光危害的。
3、全光谱
全光谱是指光谱中包含紫外光、可见光、红外光的光谱曲线，并且在可见光部分，红绿蓝的比例与阳光近似，显色指数接近于100的光谱。敲重点，模拟自然光照明，从根本上降低近视，消除儿童发育期的色弱风险，减少眼睛干涩，降低视觉疲劳。
4、均匀度
指桌面最大亮度与最小亮度的比值。国标要求的是0-30cm和30-50cm两个范围的均匀度，都越接近1越好，两者相乘数值也要越小越好！！均匀度可以反应光源分布情况，均匀度越好，光源分布越均匀。
5、色温
色温是指光线的颜色。值越大，颜色越白，值越小，颜色越黄，晚上使用的色温不超过4000k。色温过高的情况下，长期用眼会造成眼部疲劳。使用可以调色温的台灯也有风险，在调节的时候并不知道调到多少。4000K的色温是最舒服也是最时候学习的。
推荐五款护眼台灯
1.书客护眼台灯L1
用眼舒适度指数：A++
亮点：被100多家专业媒体评价为“护眼台灯领域第一品牌”，拥有12项创新照明护眼技术，研发了颠覆性的RRT红光养眼技术，配合99.8%还原太阳光的灯源，有效延缓73%的用眼疲劳和降低86%近视风险。
SUKER书客是目前唯一护眼养眼一体的专业老牌，受到过CCTV和丁香医生推荐认证！由核心的RRT红光养眼技术，实现护眼更养眼的表现，颠覆以为传统护眼台灯的理念，用品质和体验赢得了用户的信任！
RRT红光养眼技术是SUKER书客的一大亮点，中国科学院研究发现，每天接受3分钟红光就能够显著的延缓近视发现。因此书客将RRT红光营养红光技术与99.6%高度还原太阳光相互结合，消减有害蓝光，增加有益红光，实现保护视网膜色素和激活上皮细胞活性，促进血液循环，从而使保护视力的同时也养护眼睛！实现有效延缓69%用眼疲劳，降低80%近视风险！
面对国内儿童近视率越来越高，SUKER书客决定从幕后走向台前，利用自身的技术研发实力，凭借过去“医用级”的产品研发思路，联合日本多家光学护眼机构打造千元级的护眼台灯产品！
另外，书客拥有12项创新照明护眼技术，引领行业光源的设计，为创造健康舒适的照明环境，保护视力。
并且经过6家全球安全检测机构的认证！符合Ra98高显色、RG0豁免级无蓝光、抑制眩光、无可视频闪；搭载45分钟定时休息、夜灯模式、手扫无极调光多项实用功能，让使用体验更上一梯级。
2.松下致儒台灯
用眼舒适度指数：A+
亮点：光线分布越均匀视觉感受越舒适，多种光照模式快捷方便，轻松上手，满足各种生活场景。
松下致儒灯具材质选用AI+ABS组成，台灯使用侧发光的发光方式。灯体多关节调节，多角度调节，大尺度转动。长按延时关灯按钮，设置45分钟定时休息提醒，定时休息双眼，提高学习效率。短按延时关灯按钮，延时30秒后自动关灯。
3.飞利浦轩坦青春款台灯
用眼舒适度指数：A+
亮点：横向与纵向的自由切换，使得台灯的适配性更强。还可以360度旋转更加方便便捷。
外观上通体白色，操作面板为黑色，操作面板在灯杆上，与其他台灯在底座上不一样，整体看起来比较有设计感，比较百搭。
发光面板采用超曲率蜂巢防眩光设计，光线柔和出光均匀。支持三档调温调色，满足不同场景使用需求。台灯支持智能感光，根据周围亮度自动进行亮度调节，呵护孩子双眼。显色指数高达95，还原万物真实色彩。贴心定时休息提醒&延迟关灯，使用起来更方便。
4.欧普元睿台灯
用眼舒适度指数：A+
亮点：多向转轴细节，可以令灯头灯臂，灵活转向，精准稳定。底座采用了金属的稳定底座，还加上了防滑贴设计。
欧普元睿外观通体为白色，具有AA级照度、Ra95高显色、60S延时关灯，无蓝光危害、无可视频闪，通过国家CCC认证。
欧普元睿设计了“延时关灯”功能，贴心设计可以轻松就寝，触碰延时关灯按钮，灯光由当前亮度逐渐变至低档亮度，60S后自动关灯。灯臂采用铝合金材质制作而成，可多角度调节，确保调节顺滑无声，避免打扰同寝人。
5.好视力H9台灯
用眼舒适度指数：A+
亮点：有简易的触控面板，读写、绘画、感光、延时、番茄五个功能键。可以一键滑动，满足不同场景需求。
好视力H9具备国AA级照度，显色指数Ra95，读写色温3900K，采用节律照明LED光源，RG0无蓝光危害，无频闪。
台灯内置微米级导光板、防眩光膜、反光及散热组件，层层筛滤优质好光，有效减少眩光。多种色温设计，可以自由切换番茄计时功能借鉴番茄工作法，开启后每间隔25分钟灯光轻微呼吸3次提醒休息。还有30秒延时关灯功能。
