写这篇文章的时候，我总有种悔不当初的痛感：上学时只喜欢造型好看的台灯，总是把老妈买的护眼灯丢在一边，导致现在眼睛高度近视。
虽然不念书了，但平日使用电脑浏览信息、阅读纸质书仍是抛弃不掉的生活习惯，配上一盏好台灯，是爱护眼睛的第一步。
所以啊，给书房选盏好台灯，不是一件小事。
为了为大家挑选出好的台灯，吐血为大家买回来市面上热门的台灯为大家一一测评
挑选护眼台灯注意的事项以及总点：
l 显色指数
l 色温
l 照度
l 全光谱
l 国标级别
l 防蓝光
（1）显色指数
显色指数（Ra/CRI）取值范围在0-100Ra之间，等级越低，对实物颜色的还原能力越差。简言之，显色指数越接近100，光源质量就越佳，我们看到的原物就越逼真。
对于学生党或者上班族而言，经常挑灯夜战，建议显色指数参数要≥80Ra。
（2）色温
相对于其他光源，人眼对自然光的接受度更高。色温越高发出来的光越亮，在不合理的使用范围内使用色温偏高或者偏低的光线，对眼睛的刺激性则越大。学生党在读写的时候，色温这一点，建议保持在3800k-4000k。
（3）照度
一般来说，国A级或国AA级照度的台灯，这种级别的台灯比普通台灯的光线更柔和且稳定，小孩子用的建议使用国AA级的台灯，价格会比国A级护眼灯稍高，但阅读视觉相对更好。
离圆心半径距离300mm的120°扇形范围内：
国A级照度为250Lux以上；
国AA级照度在500Lux以上；
画个重点：学习时的台灯照度最好是在300-750Lux。
（4）全光谱
台灯全光谱是指台灯所发出的光包含了可见光谱中的全部颜色，从紫罗兰色到红色，这种光称为全光谱光。
全光谱台灯的光线可以更好地还原自然光线的颜色，有助于保护眼睛健康。相比传统白光、黄光等颜色光源，全光谱台灯的光线更自然、更柔和，不会产生刺眼的感觉。使用全光谱台灯，可以更真实地呈现照射物体的颜色和纹理，提高视觉舒适度和工作效率。
（5）国标级别
台灯国a和国aa的区别主要在于亮度要求不同，国a级要求台灯离圆心半径距离在50cm的三分之一扇形区域内照度为250LX以上，而同等条件下的国aa级台灯照度要求在500LX以上，若是照度不够的话，就会影响使用者的视力，且专注力也会不集中。
如果有条件尽可能的选择国AA级别和3C认证的台灯。
（6）防蓝光
我们都知道，蓝光会损坏视力，所以市面上有各种产品来帮助人们避免蓝光伤害眼睛，例如防蓝光眼镜、防蓝光膜。在学习台灯的参数上，防蓝光指标显示为“RG0”或“RG1”。RG0是什么概念？想要入手一款高品质的护眼台灯，认准“RG0”有没有用？
为了对LED光源的灯具进行蓝光危害评定，IEC组织出版了技术报告IEC/TR 62778:2014，将视网膜蓝光危害分为四个等级，当初级光源的蓝光危害为RG0或RG1时，它可以在灯具上使用。与此同时，GB/T 9473《读写作业台灯性能要求》中规定，国内学习台灯的蓝光危害类别不应高于RG0。
下面是四个台灯的数据图，更加直观：
1.松下致巡
推荐指数：★★★
性能体验：★★
兼容性指数：★★★
松下致巡是一款具有儿童青少年学习用灯具，近视防控卫生要求认证的产品，还具备国AA级别认证。154颗灯珠，可以广阔的照亮台面，而且这154颗灯珠侧发光，光源经过导光板柔化向下发散，光照柔和不刺眼。三种灯光模式由暗到亮，匹配学习、工作、起夜三种常用场景。三处可以旋转，最高可以旋转120度。
2.南卡护眼台灯Pro
推荐指数：★★★★★
性能体验：★★★★★
兼容性指数：★★★★★
南卡是一家专注于生活健康的品牌，以其独一无二的高安全标准和不伤眼睛的技术而著名。经过多方面的磨练，其技术已经达到了业内的顶尖水平。根据权威机构的测试结果显示，这款旗舰级“南卡护眼台灯Pro”可提供100次/s监测频率进行智能调光，将因环境光而近视的风险降低80%！许多知名育儿博主和媒体都称它为护眼台灯领域中的标杆！就连许多知名眼科医生都对它表示赞扬和认可。
它是主打“高标准且不伤眼睛的”专业品牌，得到国家级权威机构的测试和验证，具有多项高标准的认证。市面上所有台灯品牌都并不重视儿童青少年的视力健康，增加大量无用功能和追求颜值设计，牺牲实用性和品质，让产品实用性低、护眼技术差！做一款低价、多功能、满足AA级标准的台灯简单，但想要真正实现护眼却不容易，除了要专业、技术等，更需要为人父母，为孩子着想的工匠理念！
为了可以做到真正能够实现护眼，NANK南卡死磕这款产品多年，累计优化了100多个细节，迭代升级30多次，曾邀请百余名眼科医生和多名光学领域的专家共同参与。开创性的打造“不伤眼睛且护眼”的黑科技，比如三维日光漫射、PE自适应智能调光、无重影背发光、自然光生物算法等等！还针对全光谱等百余个光学技术调教，将光源以99.8%的还原度打造出太阳自然光，在业界内鲜有能对称的产品。
作为儿童青少年最常用的灯具，会在严苛环境下高强度测评让产品足够安全可靠！它的重量感极好，能够稳稳地吸附在桌面上，即使孩子跳动活泼不小心碰撞，也不会晃动摔落！在种种的使用细节都考虑周到，所以多年来再排行榜都牢牢占据第一的位置！
3.明基MindDuo2
推荐指数：★★★
性能体验：★★★
兼容性指数：★★★
明基MindDuo2采用的是长方形的发光面，并且使用了隐藏式光源设计，可以有效的防止孩子直视光源，做到完全遮光，减少令人感到刺眼的直射炫光。台灯采用双翼反射片，减少亮度损耗，让照射范围宽广。同时也具备国家AA级的照度，有120公分的宽广照明。台灯内置入戏侦测自动开关灯，30分钟休息提醒，两种阅读模式，色温亮度调节等功能。
4.米家台灯1S
推荐指数：★★★
性能体验：★★
兼容性指数：★★★★
米家台灯1S增强版具有国家A级标准，透镜设计可以让光经过多重的折射反射，释放出来的光均匀自然。四种照明模式，在满足不同照明需求基础上，尽可能帮助用户保护双眼。特别设置了专注模式，会通过灯光呼吸来提醒用户休息，提高工作效率，合理适度用眼。可以接入米家APP和Apple HomeKit系统。
