一头猪瘦二十斤没有人会在意，但一个人猛地瘦二十斤或许就会有意思~

  从五月底到7月中旬，大致50天瘦了21斤。本文大致从我自己的感想、方法、减肥前后的心态及身体变化等方面来给予你一些关键信息，希望对你有用吧。

  当你发现自己真的在一斤一斤掉秤的时候，除了保留了开始时的兴奋，可能并没有其他感觉。哦！还有饿！！！

  对阶段性减肥成功这件事儿，我还是很有兴趣来复盘一下。

一些感想

  增、减肥这件事在我看来，就好比自由落体的球。如果你不管他，大概率会加速度下落（增肥），直到速度到达临界点，由身体来兜底，比如出现了脂肪肝、三高等。增肥的过程是符合人性的，因为你可以大吃大喝及时行乐，就身体和大脑给自己反馈的信息而言均是正向（high）的，打游戏一直赢谁不愿意多玩儿一（亿）把呢？因此容易乐此不疲的越界。

  相反减肥是逆人性的，一个加速度很大的高速坠落的球，如果想把他停下来，很难。需要一个“强大”且“持久”的外力，外力的这两个因素缺一不可，外力必须足够强才能使这个球停止下坠甚至向上推回，同时外力足够持久才有可能坚持下去。很多朋友决心很大，却潦草收尾的原因就在于，外力不够持久。

  如果我描述的还算通俗易懂，相信你已经get到了问题所在。那么你的问题来了，如何给自己那么一个强大且持久的外力？这个力又姓甚名谁呢？

我的路子

  我的方法是相对粗暴的，一开始是每天只吃一顿早饭，后来发现因为工作压力比较大身体吃不消，及时放弃切换了赛道，早上一顿吃好，中午吃水果，晚上不吃。就这样持续大概20天，瘦了10斤左右，看上去效果还好，再往后10天基本就没有啥效果了，那么足以意识到通过节食只能到这儿了，需要结合运动了。
  继续换赛道，改变为周一到周五继续节食，周六吃好点出去和球痞打球，半天打下来，浑身酸痛1-2天，这种效果很真实很客观，也很有用，这样结合起来减肥效果再次凸显，直到现在，那么前30天瘦了10斤，后20天瘦了10斤，大致是这个量级。

心态方面

  随着减肥成果的不断反馈，我逐渐趋于淡定，一开始常被同事、朋友问是不是在修仙？一些心怀不轨的同事还会通过给我带饭来试图制止我（开玩笑），直到有第一个朋友告诉我说：“卧槽！你真瘦了！这tm比杀了我还难受啊！”哈哈哈，在这之前我还是抱着相对悲观的心态，之后心态愈发积极起来。

身体方面

  从身体上来看因为手段相对科学，并没有因为节食引发副作用，身体感觉轻盈了些（之前地铁不愿意走楼梯，现在地铁不愿意走电梯），精力相比之前旺盛了约10-15%左右，良性循环主导，生活也在慢慢发生改变，自我感觉良好，没有反弹迹象。点赞！

  写在最后，这次减肥经历对我还是有激励作用的，不仅在成功与否的层面，而在于真正做到了树立目标、强化目标、坚持下来。

  我想到了多年前我记在博客里的一段话，问：你是什么时候发现自己的技术突飞猛进的？

  技术的突飞猛进往往是自然发生的。你在某个夜晚苦熬一个知识点时，不会觉得自己突飞猛进；只有在多年后的某日，熟练地给别人讲解这个知识点后，内心才会小小地波动一下，猛然忆起当年深夜中的青灯一盏。一直努力就很好，学会给自己鼓掌！