目录

一、最近的感受

二、自我的审视

三、如何变得强大

1.保持善良

2.不过度追求公平

3.在痛苦中找到自己的意义 

4.令人振奋的生命力

四、情绪调节中的个人见解及如何处理情绪后的学习

1.运动

2.散步

3.找好朋友倾诉

五、总结

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一、最近的感受

天黑的时候如果下雨了，会比平常更亮一些

  这是最近特别喜欢的一句话，因为这一周真的经历了很多东西，有让我激情澎湃、热血沸腾的（参加学长们自行组织的百公里接力跑，并担任第一棒）

  还有备战了一门经常没好好听课，作业经常抄袭的期末考试，最后所幸是考的应该还可以（不至于挂科）。 

  但也有一件直到现在也很难释怀的事，虽然从长远来看，这件可能是有利的。

  生活就是这样，当你做出一个正确决定的时候，也许当时的你会很难接受这个决定所带来的感受，但是仔细一想，真不一定。

  不为了面子取悦而别人而辜负自己

  果断的结束一段虚伪并且浪费时间的关系

  坚持运动痛苦但坚持下去很快乐

  戒掉游戏本身带来的快感，只将它当做快乐、陪伴好友的工具......

上面说的这些，在当时确实是很难作出决定的，只要迈出了那一步，就渡过了这件事最艰难的时刻：

  因为你不想辜负自己，辜负自己的梦想

  为什么我要结束和ta的关系，因为你觉得你的真心对待，最后换来的却是疏远，很难不伤心，想以后不再受这种气。

  为什么我想坚持运动，因为你想爱自己，多提升自己，多挑战自己，你觉得挥洒汗水才是青春该有的样子。

  为什么你想戒掉游戏的‘快感’，因为它浪费了你的时间，甚至扰乱了你的情绪，让你忘记了游戏本身应该是为自己带来快乐的......

  有时候你发现其实挺讽刺的，自己讽刺自己的行为和想法，但偶尔自嘲也可以更好的认识自己

不断的审视自己，才会让自己成长的更快

二、自我的审视

  我会比较在意别人对自己的态度和情绪，这几天除了备考时间都在想，以前的自己是否形成了讨好型人格

  内心敏感脆弱，自我边界模糊，一方面会因为能够轻易打破人与人间的交流界限而容易和一些人变得比较亲密，另一方面又会因为得不到别人更多的回报和关注而痛苦。

  有时候宁愿自己痛苦也要去讨好别人，却忘了自己也处于痛苦之中

  其实我经常也在研究，如何让自己不那么敏感，或者说如何变得强大

  也许我们一直都是一个人在路上，自己探索者前进

三、如何变得强大

每一个笑容的背后，都有一具咬紧牙关的灵魂

1.保持善良

  以我自己看来，保持善良是第一位的，善良的心态可以让自己更好的了解自己的价值观，提高我们的心理素质，让我们更容易获得他人的理解和支持。

  善良的心态可以让我们更好的应对和克服困难， 也可以使我们被他人伤害时尽量不去以同样的方式‘反击’他人和社会。

  当然，也许有时候你的善良会被利用，成为‘工具人’，虽然这是少数人，但善良对待身边的人却是交友中一种很低的试错成本：我善良对你，你呢？相信大多数人心里已经有数了

2.不过度追求公平

  公平很重要，但过度的追求公平却会成为我们的枷锁，公平是相对的。

  例如最简单的跑步这件事：有的人天赋异禀没有经过短暂的训练就可以达到跑马拉松甚至参加比赛的水平，而很多平常人即是很努力，可能也只能达到跑马拉松的门槛而已。

  正确的看待这种差距，可以让自己的内心得到磨砺

以为只靠努力就能无所不能，这是一种傲慢

3.在痛苦中找到自己的意义

  让自己难受起来，大家都是第一次做人，难免会遇到很多无法适从、困难的事。但时间一直在向前走，人生这场比赛中，我们要因为这些事退赛吗？

  显然不可能，沉沦很简单，每沉沦一次，后面就要用更多的代价，更多的时间来偿还，与其害怕犯错而不敢前进，不如就在饱经痛苦中前行。

  如果遇到一点困难就退缩，恐怕自己也会看不起自己吧。

4.令人振奋的生命力

  如何拥有令人振奋的生命力。

  有时候我们可能会望着天花板在想：人为什么要在这么一个不算太美好的世界活着？

  这个问题可能以人类自己视角很难理性的解释。有一个答案就是让自己忙起来！

  当你逐渐忙起来，每一件自己认为有意义去做的事都尽力去做，在困难和容易之间选择困难，不断地奔跑，不断的磨砺自己，就会感到自己身体强大的反脆弱系统，越是在痛苦和极端环境下就越能变得强大，当然这种痛苦是自发的、自己身体和心灵都能承受的

四、情绪调节中的个人见解及如何处理情绪后的学习

1.运动

  在经历一些比较难释怀的事时，运动确实是很好的选择。很喜欢一句话：失恋的时候、难过的时候要去跑步，因为跑步的时候眼泪会转化为汗水流出体外，这样你就不会想哭了

  哈哈，这句话建议入典，因为跑步后人体会分泌大量的荷尔蒙，能抵消一部分低落心情，跑完步后再学习，通常效率也会提高很多

  同样，心情不好的时候不建议学习，效率低，而且有时候发现会越学心情越不好，但是作为大学生的话，心情低落的时候听歌抄作业还是非常不错的

2.散步

  在心情不好的时候，可以‘摆烂’，但不能沉沦。出去散心就是一种很好的‘摆烂’方式，暂时停下来，好好出去走走，看看世界，心情大多可以得到释怀，也能想明白很多事，第二天接着干！

  但是有些不好的情况就是在某些情绪影响下，做出一些自己明知不好，不利于恢复自己的状态的一些简单的用快感转移情绪的方法。

  这种方式是不可取的，例如熬夜打游戏，喝醉酒等，这些通常都是用痛苦掩盖情绪，很难恢复，不利于日后学习

3.找好朋友倾诉

  找好朋友倾诉有很多好的方面

  遇到烦心事告诉好朋友后，你的心理负担可以没有重，不用什么都自己一个人扛；

  朋友会觉得他对你来说很重要，所以你有心事会主动找他谈，日后会对你更加好，增加了朋友之间的感情，能让你觉得有好好朋友在这，很多你为之伤心的事，其实不至于。

  倾诉完再进行学习就能以90%的功力恢复如初了

五、总结

  天黑的时候如果下雨了，会比平常更亮一些。当然，坚持住，雨总会停的

  青春就是这样，会有悲欢离合，也会有重逢再见，回忆有时候是悲伤的，遗憾的，但更多的是美好，激情。让自己变得强大，成为一个强大的人

  没有人一开始是王者 没有人一辈子是青铜，你所看到的强者，不过是一个个曾经埋头努力的少年，共勉。