9.1 溪降技术:游泳

news2024/9/22 23:36:49

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  • 9.1 游泳
    • 概述
    • 观看视频课程
    • 电子书:游泳
    • 防御性游泳姿势
      • **身体姿势**
    • 积极游泳姿势
      • **身体姿势**
    • 总结

9.1 游泳

概述

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深潭游泳

对于峡谷探险者来说,游泳是一项核心技能。我们的游泳水平和自信心将在很大程度上决定我们的路线选择。在这一阶段,了解最常见的游泳方法以及它们的应用场景至关重要。

观看视频课程

稍后您可以在下面的电子书中回顾这些内容。

电子书:游泳

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游泳穿越水流

在大多数水峡谷中,游泳是必不可少的:我们可能需要从瀑布底部游出,游过水流,或者在跳水后游到水池的边缘。在干峡谷中,我们可能会遇到充满水的坑洞或静水区域,这些区域也可能需要游泳。

在这一节中,我们将介绍两种在流动水域中游泳的技术。这里的流动水域可能有一些轻微的水流,但没有显著的水流或水障碍。

在流动水域中游泳时,重要的是要将所有装备收好,以避免在游泳时发生缠绕。

重要提示

如果我们正在下降水峡谷,那么游泳能力和基本的水中自信是必不可少的。以下技术假设我们具备熟练的游泳能力和水中自信。如果不能游泳或水中自信不足,建议先发展游泳技能和水中自信,然后再进入水峡谷。

防御性游泳姿势

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防御性游泳姿势

防御性游泳姿势是一种有效的游泳技术,旨在克服流动水域中可能存在的多种风险,如:

  • 脚部被困(例如,脚部被水下的巨石或碎屑卡住)

  • 撞到障碍物(如岩石或峡谷壁)。

在这种姿势下,我们还可以控制动量,同时保持对峡谷的视线,并在游泳时有效地携带或管理背包。

身体姿势

身体平躺在水面上,双脚抬高并朝向水流下游,膝盖微弯。头部应抬起,注视前方,双臂向两侧伸展。如果水特别浅,可以抬高臀部以减少背部或臀部的撞击风险。

这种技术更多用于被动游泳(漂浮),在下游没有显著的水瀑布或危险的情况下。它也是一种很好的节省能量的方法,以便在需要时进行更积极的游泳。

积极游泳姿势

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积极游泳进入漩涡

积极游泳技术用于快速地游过短距离,利用爆发性的努力。

我们可能会使用积极游泳技术来穿越水流、从瀑布下游出或游入平静的水池。

身体姿势

基本上是自由泳的姿势。胸部朝下,头部露出水面,重点在于通过划水来推动自己前进。过度的踢水会消耗比提供的能量更多的能量,因此并不必要。

注意:这种技术不应用于顺流而下,因为头部没有保护。

注意:在峡谷中通过流动水或轻微水流时,您可能会发现自己需要在防御性和积极游泳之间切换,以实现目标。

总结

在流动水域中游泳时,我们应该始终尝试预测下一步行动。在需要积极游泳并达到目标之前,节省能量并采用防御性姿势漂浮。我们的潜水衣将提供浮力,因此在平静的水域中,我们可以放松并根据情况选择合适的游泳姿势。

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