7.1 徒步

运动概述

徒步是溪降活动中不可或缺的一部分，我们在下降峡谷时大部分时间都在徒步。随着我们进入更具挑战性的峡谷，能够高效移动将使我们更加自信和安全。因此，了解通过峡谷的不同移动方法非常重要。

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电子书：徒步

前往峡谷途中穿越河流

在峡谷下降过程中需要长时间徒步时，我们应该意识到需要具备良好的体能和耐力以应对地形的挑战。

专为溪降和水上运动设计的鞋具提供了最佳的抓地力和脚踝支撑。这是装备中必不可少的一部分，将提高我们在峡谷环境中的移动性和自信心。

我们通过将脚平放在地面上来争取最大的接触面积，这将在湿滑和不平坦的地形上增加我们的抓地力。

路线选择

寻找穿越峡谷的道路

一般来说，最明显的路线通常是最佳选择。这些路线通常较少暴露且更容易在地形上移动。选择更困难的路线可能会导致不必要的疲劳和能量消耗，增加发生事故的风险。

在干燥岩石上徒步较为容易，但在水生峡谷中，我们最终必须进入水中。我们尽量保持高处和干燥，因为这将更容易看到下游的情况，并帮助我们导航下行。重要的是不要过度提升高度（在合理范围内）。如果我们爬得太高，可能会发现自己陷入困境或处于棘手的情况。

在水生陡峭峡谷中，我们可能会经常在水中。我们尽量沿着河床最平坦的部分移动，因为河岸可能覆盖着藻类，非常滑。

我们总是通过不断向前看并做出必要的调整来预判我们的路线，以进入特定区域。最佳做法是避免不断穿越溪流，因为在水中移动会消耗大量能量。

故事时间

“我永远不会忘记在瑞士与那个西班牙人一起溪降的经历。我们三人同行，每个人都有相当丰富的经验，但我们之前从未一起溪降过。一开始，那个西班牙人就飞快地冲进了峡谷。他太快了！我试图跟上他，但我永远也追不上。我是一名专业的溪降向导，所以想到自己在一个非常熟悉的环境中如此缓慢，让我感到有些沮丧。
最后，他停了一下，我赶上了他。我决定更加努力地加速，以了解他为何如此迅速。我们在岩石之间跳跃，几乎是小跑着前进，直到来到一块巨大的、平坦倾斜的巨石前。令我惊讶的是，那个西班牙人没有看前方，就跳上了巨石，然后侧身滑下陡峭的岩石，最后胸部撞在下面的一堆岩石上。他迅速站起来，继续沿着峡谷奔跑。
我笑了，因为那一刻解开了我心中的谜团。我决定我宁愿放慢速度，也不愿为了更快而牺牲自己的身体。”

安德鲁·汉弗莱斯，V7 教练

不稳定地形

移动时保持低姿态

如果我们遇到不稳定的地形（如原木堵塞、落石），我们需要小心移动，始终测试我们的落脚点，并通过弯曲膝盖来降低重心。在迈步之前，我们应该测试地面的抓地力，并注意不要将材料踢到下方或下方的队友身上。如有必要，最好等其他队友离开危险区域后再通过该段。

注意：
将我们的装备整理在安全带和袋子中可以帮助我们移动，特别是在长途徒步时。这是通过经验学习的，并应根据个人需要进行调整。