让你的时间多一倍

今天我们来阅读法比安·奥利卡尔的作品《让你的时间多一倍》。或许你会心生疑虑，这本书是否又是一本沉闷的时间管理指南？但我要告诉你的是，尽管时间管理这个话题已经为大众所熟知，这本书却为我们揭示了一个全新的视角。你可能已经听说过许多关于时间管理的理论和方法，但你是否仍然觉得难以掌握自己的时间？那么，法比安·奥利卡尔的这本书或许能为你解答这个问题。他深信，我们之所以难以管理时间，是因为我们尚未真正理解时间的哲学。

法比安·奥利卡尔，一位法国心理学家，也是一位时间管理高手。他曾和我们一样陷入拖延的泥沼无法自拔。他的学生时代充满了拖延和焦虑，总是在最后一刻才匆忙完成作业。但在他17岁那年，他决定改变这一切。他明白，如果不能掌控时间，他可能永远都会被时间牵制。于是，他开始探索时间管理的方法，并从中找到了真正适合自己的策略。他发现时间管理并非想象中的那般困难。他从自身的经历中汲取经验，识别出时间管理中的常见陷阱，并找到了破解之道。从此，他的人生仿佛焕然一新。他不仅成为了一名作家和魔术师，甚至他还创办了自己的公司，真正成为了时间的主人。

在这本书中，法比安·奥利卡尔分享了他所总结的时间管理方法，这些方法都是基于心理学知识和他个人的实践经验，简单而实用。他坚信时间管理并非痛苦的修行，而是一种与自己的缺点和惰性共处的方式。

好的，接下来我将通过三个核心要点为大家详细解读这本书的内容。首先我们要明白时间的价值，充分意识到每一分每一秒的珍贵。很多人无意识地浪费时间，是因为他们没有意识到时间的价值。为了更好地认识时间，我们需要计算自己时间的价值，简单来说就是了解自己一个小时的价值是多少。如果你不知道自己的时间价值，你可能会在无意识中浪费时间。比如你通过手机浏览明星八卦。但如果你知道自己一个小时的价值，比如1000块，那么每当你花费一个小时看八卦时，你都会感到心疼，会有浪费时间的切肤之痛。

那么我们该如何计算自己时间的价值呢？我们可以从四个方面来考虑。一是情绪价值，想象一下有人愿意付多少钱，让你在一小时内什么都不做，只是玩手机，这就是你时间的情绪价值。二是梦想价值，考虑一个简单的任务，但这个任务很枯燥，你需要考虑付多少钱才会接受这个任务。这是你时间的梦想价值。三是工资，用你一个月的工资除以这个月的工作小时数，得到你当前的时薪。四是期望价值，如果你是公司的HR，考虑自己的个人能力，预估自己的月薪是多少。然后除以一个月的工作时间，得到你时间的期望价值。将这四个数值加起来，然后除以4，就可以得到你时间的总价值。这个数值并不是科学或数学的精确数据，但它综合了四个方面的因素：情绪、梦想、实际和期望。了解自己时间的价值后，我们就可以更好地珍惜和利用时间。我们可以从时间价值出发，对生活中大大小小的事情进行筛选。例如我们可以制定一些原则来过滤对我们无益的人和事，就像苏格拉底的故事一样，只有符合实际情况、出于善意对苏格拉底有帮助的事情才是有价值的。同样的，我们可以根据自己的实际情况制定过滤原则，剔除那些无益于我们的事情。

最后，作者建议我们根据工作和生活的实际情况，制定简单有效的过滤法则，将无益于我们的事情剔除出去，从而更好地利用时间。通过制定过滤原则，我们可以做出更明智的决定，充分利用时间。

在了解了时间的宝贵后，我们要学会识别和避免生活中的时间陷阱，以更好地掌控我们的生活。接下来，我们将探讨如何避免落入时间陷阱，以更好地掌控生活。作者在书中介绍了三个时间陷阱以及应对它们的方法。首先，我们要警惕时间带来的扩张。帕金森定律指出，只要有时间，工作就会扩张，直到填满所有可用的时间。例如，当作者需要制作一个视频时，如果给自己足够的时间，他往往会拖延到截止日期才完成。这并不是因为他在偷懒，而是因为他在时间安排上犯了错误。为了避免这种情况，作者建议我们在制定计划时不要给自己留太多的时间，这样做可以避免拖延，使工作更高效。

其次，我们要警惕医生综合征。这个陷阱是指在完成一项任务时，我们往往会超时一点，然后累积到后面，导致当天安排的很多事情都无法完成。为了避免这种情况，我们需要严格按照工作计划来执行任务，即使工作还没有完成，也要按时汇报和承担后果，这样可以避免拖延，提高工作效率。

最后，我们要警惕大脑的沉默。当我们开会或做其他工作时，我们可能会陷入大脑的沉默状态，手里不停地记录，但实际上并没有听别人在说什么。这是因为我们在倾听时主要使用大脑的听觉区域，而其他区域则处于闲置状态。为了避免这种情况，我们可以让闲着的器官工作起来，例如在处理可视化图表或打字写文档时听音乐，这样可以避免大脑的默认状态，保持专注和集中注意力。

总之，避免落入时间陷阱是掌控生活的重要一环。通过警惕时间带来的扩张、医生综合征和大脑的沉默等陷阱，我们可以更好地利用时间，提高工作效率和生活质量。

那么我们应该如何合理地挖掘时间，让自己的时间多一倍呢？作者在这部分也给出了三个方法。要合理挖掘时间，让自己的时间多一倍，我们可以采取以下三个方法。首先要充分利用碎片时间。在日常生活中，我们有很多碎片化的时间，比如等车、排队、洗澡等等。这些时间常常被我们忽略或者浪费掉，但实际上这些时间也可以被用来做很多事情。比如在等车的时候可以思考工作计划，排队的时候可以听有声书或者学习音频课程，洗澡的时候可以放松身心，让大脑自由发挥。这些碎片时间虽然短暂，但是积少成多，长期下来会让我们更加充实和有成就感。

其次，信任他人，建立自己的团队。团队不仅包括工作上的同事和下属，也包括生活中的服务人员和专家。我们要学会把任务交给别人，让他们分担我们的工作量。对于团队成员，我们要充分信任和授权，让他们能够自主地完成任务。同时，我们也要学会向上沟通和横向管理，与上级和同事保持良好的沟通关系，提高工作效率。在生活方面，我们可以建立自己的家政、旅游、理财、税务、法律咨询团队，让专业的人做专业的事情，这样可以省去很多时间和精力。

最后要克服最小努力法则。人们往往喜欢先做最简单的事情，这个惰性会让我们忽略真正重要的事情。我们要克服这个惰性，把最重要的事情放在前面做，而且要留出足够的时间来完成这些任务。我们可以制定一个任务清单，按照重要程度排序，然后逐个完成。在完成任务的过程中，我们要保持专注和集中注意力，避免被琐事干扰。

通过以上方法，我们可以更有效地管理时间，提高生活质量和工作效率，让自己的时间多一倍。

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