关键词：持续关机、稳住基本盘、力量训练、新开端。

 持续关机

对于性格内向的我，过上安静的生活才是美好岁月的真正开端。我尽量减少不必要的活动，能不出门就不出门。

在10月份，我停止了日更栏目“大志聊赚钱”，该栏目共计发布了867期内容。而在12月，我还停办了已经连续举办7年的“创业班主任年会”。

过去的一年里，我跟他人交流主要在线上，线下见面的朋友一只手数得过来。

除了完成15册长篇讲书的相关内容外，我极少读新书。新书阅读量两只手数得过来。

与往年相比，2023年我出门的次数更少，下楼主要是为了打水或者散步。

有人45岁之后进入“静音模式”只看很少回复消息，我则完全是“关机模式”，讲书、写作、录视频之外，能关的全都关掉，稳当地走在属于自己的路上。

稳住基本盘

在今年的52周里，每周一更新一轮讲书，共15册具体见附录。，

周五讲，周六、周日剪辑，周一发布。每期成品的时长在7至15分钟之间。

这种“讲1天，剪辑2天，休息4天”的模式已经持续了两年，而今年将是第三年。

尽管讲书剪辑的方式没有改变，但内容却在不断地丰富。

同时，今年我实现了文章更新目标，全年发布文章超过300篇。明年也会继续保持这个节奏。

通过适合自己的模式和节奏，我能够更加顺利地制作日更视频和文章，从而稳住基本盘。

力量练习

根据统计，自30岁开始人的肌肉每年减少约1%，想延缓衰退，力量练习必不可少。我14岁就进健身房，在之后的32年里进行了各种尝试，从马拉松、轮滑、网球、乒乓球、游泳、跆拳道、攀岩再到街健。38岁之后调整了练习模式，以无伤及保持状态为主。

2023年入手两样新的健身装备，32公斤的壶铃和10公斤的棒铃。每天睁眼第一件事就是力量练习，之后才会去做其他事。

人到中年健身并不是为了突破极限，而是为了保持健康从而活得久一些，突破极限这种事，还是交给专业运动员。

新开端

2023年，有两件事对我产生了深远影响：4月开始的AI辅助创作和8月开始的“视频时评”录制。

首先，关于AI辅助创作。自2023年3月4日起，我无需再为文章和微头条的内容配图费心，只需交给AI生成。这种方式不仅消除了版权风险，还使内容更加丰富多样，且灵感源源不断。从2023年11月22日开始，我开始用AI修改原创文字内容，使其表达更加柔和，更易于被读者接受。

12月28日，我参加了今年唯一一次线下培训，也是AI相关。

人工智能必将淘汰许多创作者，但同时也会成为另一部分创作者的得力助手。我希望自己是后者。

其次，关于“视频时评”。从2019年初至2023年8月，我不断尝试各种基于视频的内容创作方式，包括横版、竖版、音频结合图片等，场景也从室外到室内。

内容从聊“中年人的成长”到“自媒体赚钱”，累计制作了超过3000期视频，每天收入约为5元。

突破出现在2023年8月底的一期聊时事热点的视频。在制作这期视频时，我意识到“无论做什么内容一个月后都会无人问津，那不如就聊热点”。于是，我开始录“视频时评”，最多时一天可更新十期，最少时也可做到一日两更。

到年底，已经更新260期视频时评，2024年“视频时评”会坚持更新。

人到中年，面对时间减少、精力不济的现实，我个人认为正确的策略是只做自己喜欢的事并保持稳定的节奏，从而尽量延长创作的生命周期。

在2023年，我46岁进入“关机模式”，过的嘎嘎好。

2023年，已做的事

文章：原创文章302篇，其中包括8篇书评1篇影评，整体超过24万字。

音频：更新1002期，作品新增152小时，与2022年持平。

视频：

1、视频时评自8月至12月录制时评类视频297期，262期“2023时评”，28期“解读习瑞”（至3061），7期“解读神童”（至4100）。

2、《大志聊赚钱》一年内更新300期，10月停更。

2024年，我的计划

新的一年目标只有“持续更新讲书音频和视频系列”这么一个，无疑实现了。

2024年目标还是只有一个“持续更新讲书音频、文章和视频系列”。

明年，我47岁，会继续走在写文章、讲书、录视频的路上。

不攀比、不盲从、不着急，已经可以说没有虚度此生了。

附录：2017年9月至2023年12月，讲书情况汇总