最近我在看吴军老师的《富足》这本书，其中有一篇文章讲的是如何破解35岁中年危机，我觉得讲清楚了这个问题的本质，我在这里分享给你，以下内容大部分摘抄自《破解35岁中年危机》一章。

35岁中年危机的原因

35岁中年危机的说法好像是从互联网行业开始传开的，其中程序员是重灾区，甚至网上有很多说法表示程序员最多只能干到35岁就要被淘汰了，这种说法无疑给广大的程序员朋友们带来很多焦虑。

我们经常看到各种文章都在有意无意的表达这种观点，这些文章中说导致35岁中年危机的最主要的原因有以下两个：

1. 因为年轻人能加班，而35岁的中年人上有老下有小，加班加不动了，“肝”不过年轻人了；
2. 35岁的中年人都是职场的老油条，经常摸鱼，不敬业。

其实这两个都不是原因。

首先，加班文化不是原因。有人觉得年轻人肯加班，工作努力，因此淘汰了他们的前辈。其实绝大部人加班是在磨洋工，他们加班是因为被要求不能早下班，或者是因为看到别的同事还没下班，不敢早下班，他们加班的效率是非常低的，他们往往是把白天的工作磨到了晚上做而已。因此，如果一个30多岁有经验的员工还能按照正常的工作强度工作，性价比会比刚毕业的年轻人好很多，因为后者的经验尚不足以应对复杂的任务。

其次，关于30多岁的人变成了职场老油条的说法也不成立。大家不妨看看周围，今天30多岁的人绝大多数还是非常敬业的，而且敬业程度常常超过年轻人。

那么35岁中年危机的真正原因是什么呢？

最主要的原因是一大批30多岁的人知识结构老化，他们技能的价值贬值得很厉害。 一个专业人士在单位里的竞争力或者说产出的效率基本上由两个因素决定：一个是知识、技能和经验的总量K，后面简称“技能”；另一个是这些知识、技能和经验的单位价值V。

竞争力 = 技能*单位价值

只要我们不断学习、不断进步，我们的技能就会不断提高，就会从新员工变成熟练工，最终成为技术专家。因此，很多人觉得自己的技能是一直在增长的，所以就不会被淘汰，但是他们忽略了一个重要的事实：我们所学的技能随着时间的增长，价值是不断贬值的。

为什么技能会贬值呢？

这主要有两个原因：

1. 随着行业的发展，一些技能不再有用了；
2. 但凡值钱的技能就会有很多人来学，掌握它的人多了，技能就不值钱了，这就是“技能通货膨胀”。

当然有些技能贬值得较慢，有些技能贬值得较快。在信息技术领域，热门的技术通常不超过5年就会变成大家都掌握的技术了，为了便于大家理解，文中将技能的半衰期设置成5年，也就是说每过5年，你所掌握的技能的价值就会贬值一半。

如果一个东西的价值过一段时间就除以2，衰减是极快的，10年后就只剩当初价值的1/4，20年后只剩1/16了。当然有些行业发展得相对缓慢，比如医学行业和法律行业，半衰期比较长。但是哪怕是半衰期比较长的行业，今天的人也不要指望在工作中不学习就能靠已有的技能工作一辈子。

最终，一个人在职场上的真正竞争力或者说是做事能力，其实是技能K和单位价值V的乘积。我们不能光看一个人的知识、技能和经验有多少，还要看他掌握的是什么知识和技能，放在今天是否有价值。

如果把技能和价值这两个因素放在一起，就可以用下面这个曲线图来表示一个人在不同工作时期的竞争力：

（不必在意原点左边的曲线，它在现实中没有意义）

我们可以看出，一个人在正式工作之后，他的竞争力是在不断上升的，因为他在不断地学习新的知识、技能和经验。这个我们应该深有体会，在我们参加工作的头两年，我们明显能感受到自己的进步是巨大的，从刚进公司的小白成长成能独当一面的高手。

这时，知识价值衰减期的效果还没有显现，因此，人们会有一种错觉，觉得自己会越发展越好。但是，此后竞争力上升的曲线就开始放缓，因为这时人的技能总量虽然在增加，但是每年新学到的技能在总量中的占比却相对减少，而技能价值衰减的速度是恒定的，到了一定时间，竞争力就往下走了。

因此一个人在峰值过后，虽然知识、技能和经验还在增加，但是赶不上它们价值衰减的速度，这就是很多35岁左右的员工，一方面认为自己依然非常努力地在学习，另一方面却感到力不从心的原因。他们的技能水平在提高、经验在增长是事实，但是以往积累的技能和经验在飞快贬值也是事实。

也就是说，虽然大家在不断地做加法，但是这个世界本身产生了一种除法的效果，抵消了加法带来的增长。这就是解释了为什么很多人刚从大学毕业进入职场的前几年进步很快，而且会伴随着职级的晋升和收入的提高，然后进步的速度会变慢，甚至下降。

破解35岁中年危机

我们从前面的公式可以看出，应对的策略无非两种：

• 提高自己知识、技能和经验的增长速度；
• 减缓自己技能的贬值速度。

如何提高技能增长的速度

我们想要不断提高自己知识、技能和经验的增长速度，就需要不断地学习，在工作和生活中不断成长。为什么年轻人比较有活力，就是因为他们学习技能和成长的速度很快，并且敢于尝试新事物，所以大家都喜欢年轻人一起工作。

关于提高技能增长的速度，我有以下几个建议供你参考：

• 保持专注，中年人各种琐事比较多，很容易分散我们的注意力，我们要保持对学习的专注，每天留出一定的时间学习。
• 勇于尝试新事物，我们人到中年，学习能力和记忆力都逐渐下降，面对知识结构的老化，更要不断地学习新技能，不要死守着十几年前的技术，要及时更新迭代。
• 用好AI，现在的AI越来越强大，我们要善于利用AI工具去完成一些重复性的工作，然后多留出时间来学习新技能，利用AI高效学习，是我们的要掌握的新技能。

我们总是能听到终身学习的说法，就是要保证我们的在一辈子的工作生活中，知识结构能够随时保持更新，跟得上时代的发展。保持个人的快速成长才是最重要的，只有你的成长速度超过技能的贬值速度，才能对抗技能价值的衰减，从而破解中年危机。

如何缓解技能贬值的速度

通常，那些能够快速入门的技能贬值得都很快。比如很多非计算机专业的人花个半年或一年的时间学会简单的编程，就能从事简单的计算机工作。但是这些技能你学得快，比你年轻10岁的年轻人学得更快。相反，那些门槛高，需要较长时间才能掌握的专业技能，它们的贬值速度就比较慢。所以不要迷信那些30天精通**的技术，真的要是30天就能精通，别人可能10天就学会了，这种技能贬值的速度会非常快，往往没什么价值。

作为程序员，我们平时要多花点时间学习计算机基础，比如：数据结构、算法、设计模式、操作系统、网络等等，这些基础知识很难过时，再过十几年也不会有大的变化，半衰期很长。不要花很多时间跟风学那些流行的工具软件，别看现在用的人很多，可能一两年就过时了。

我们在学习的时候要引入时间的维度，只有那些能够能经历时间考验的知识、技能和经验才值得我们花很多时间精力去学习。

最后

有没有价值不随时间的变化而衰减的技能呢？只要社会在发展，科技在进步，就不存在这样的技能。不过和技能不同的是，智慧是不随时间衰减的。孔子在2000多年前所具有的智慧，在今天依然行之有效。因此，对我们来讲，抵抗技能贬值最好的方法就是在工作和成长中同时获得智慧。

最后，向你推荐吴军老师的《富足》以及他的所有其他著作，相信你看了之后一定会收获很多。