在亚马逊上注册买家号可以用邮箱也可以用手机号，但是具体哪种好，我们可以根据以下因素来进行选择：

1、手机号

短信验证：亚马逊可以通过短信向你发送验证码，以确保你的身份。使用手机号可能更方便接收这些验证码。

安全性：手机号码通常被认为比邮箱更难被盗用，因为手机需要物理访问或指纹/密码等身份验证。

2、邮箱：

电子邮件通知：亚马逊可以通过电子邮件向用户发送订单确认、促销信息等。如果你更喜欢通过电子邮件接收通知，那么使用邮箱可能更适合你。

方便： 邮箱是一个常见的联系方式，注册和管理都相对简单。

最好的做法就是手机号和邮箱都用上，因为这样既可以通过手机接收通知，让账号又更强的安全性，也可以通过电子邮件管理通知，不过无论你选择哪种方式，你的联系方式都要是准确的，以便在需要时能够方便地接收重要的信息。