从下面几个方面来回答：

首先，I/O，指的是IO流，它可以实现数据从磁盘中的读取以及写入。

实际上，除了磁盘以外，内存、网络都可以作为I/O流的数据来源和目的地。

在Java里面，提供了字符流和字节流两种方式来实现数据流的操作。

其次，当程序是面向网络进行数据的IO操作的时候，Java里面提供了Socket的方式来实现。

通过这种方式可以实现数据的网络传输。

(如图)基于Socket的IO通信，它是属于阻塞式IO，也就是说，在连接以及IO事件未就绪的情况下，当前的连接会处于阻塞等待的状态。

如果一旦某个连接处于阻塞状态，那么后续的连接都得等待。所以服务端能够处理的连接数量非常有限。

NIO，是JDK1.4里面新增的一种NEW IO机制，相比于传统的IO，NIO在效率上做了很大的优化，并且新增了几个核心组件：Channel、Buffer、Selectors。

(如图)另外，还提供了非阻塞的特性，所以，对于网络IO来说，NIO通常也称为No-Block IO，非阻塞IO。

也就是说，通过NIO进行网络数据传输的时候，如果连接未就绪或者IO事件未就绪的情况下，服务端不会阻塞当前连接，而是继续去轮询后续的连接来处理。

所以在NIO里面，服务端能够并行处理的链接数量更多。

因此，总的来说，IO和NIO的区别，站在网络IO的视角来说，前者是阻塞IO，后者是非阻塞IO。