第一站：长沙-大理

大理景点推荐

• 苍山：大理的最佳观景台，拥有变幻万千的云景和素负盛名的大理“风花雪月”四景之一的苍山雪景。可以乘坐索道上山，观赏珍珑棋局、清碧溪、七龙女池、苍山大峡谷、玉带云游路等。
• 洱海：大理的灵魂所在，碧波荡漾，鸟语花香，是洱海边一个小型的生态公园，四季风景如画，是观赏洱海的佳地。可以泛舟湖上，感受天地之苍茫，或者环湖游览，欣赏沿途的古镇风情。
• 大理古城：大理的历史文化中心，有“九街十八巷”之称，深街幽巷，登城楼可以远观大理古城的全景。在大理古城，可以参观崇圣寺三塔、文献楼、五华楼等古迹，品尝各种特色小吃，感受白族民俗风情。
• 双廊古镇：洱海边最美丽的古镇之一，集苍洱风光之精华于一处，享有“苍海风光第一镇”的美誉。在双廊古镇，可以走走红山本主庙、赵氏宗祠、玉几岛等景点，欣赏白族建筑和民间艺术，体验慢生活。
• 喜洲古镇：保存着最多、最好的白族民居建筑群，无论从规模还是特色上，都是相当的精彩。在喜洲古镇，可以逛逛严家大院、璞真扎染博物馆、七尺书楼等地方，了解白族历史文化和手工艺。

大理美食推荐

1. 永平黄焖鸡：选用当地的优质土鸡和多种香料烹制而成，色泽金黄，酥脆鲜嫩，是滇西一只鸡。
2. 大理砂锅鱼：白族人吃鱼讲究一个“鲜”，用洱海的新鲜鱼和各种佐料煮成的砂锅鱼，汤浓味美，肉嫩不腥。
3. 大理生皮：是大理白族的一道传统菜肴，用米面做成的薄皮，加上各种调料和肉菜拌食，口感爽滑清香。
4. 喜洲粑粑：是大理白族的一种风味小吃，又名破酥，是一种色、香、味都十分俱全的麦面烤饼，以喜洲本地的白族传统粑粑最为有名。
5. 土八碗：是白族人家做客或是参加喜事宴客时的传统菜肴，由八种不同的小菜组成，分别是凉拌菜、炒菜、炖菜、汤菜等，味道各异，富有地方特色。
6. 雕梅：是大理白族传统名特食品，也是云南较著名的特产之一，它因在青梅果上雕刻花纹而得名，口感甘甜爽口，有助消化。
7. 烧饵块：是大理白族的一种特色面食，用米面做成的长条形面块，在油锅里炸至金黄色，再加上肉末、辣椒、芝麻等佐料拌食，香脆可口。
8. 乳扇：是大理白族的一种特色乳制品，用牛奶或羊奶制成的奶皮晾干后切成片状，可以直接食用或者油炸后食用，营养丰富。
9. 凉鸡米线：是大理白族的一种特色凉面，用米线、凉鸡肉、黄豆芽、辣椒油等拌食而成，味道酸辣爽口。
10. 大理酸辣鱼：是大理白族的一种特色菜肴，用洱海里的海稍鱼或者其他淡水鱼制作而成，加上辣椒、花椒、姜、蒜等佐料烹制而成，味道酸辣开胃。

洱海攻略

洱海景点推荐

1. 崇圣寺三塔：是大理的标志性建筑，位于大理古城西南角，是南诏国和大理国的皇家寺院，三塔分别为千寻塔、黑龙江塔和罗汉塔，高度不同，造型各异，气势雄伟。门票是120元/人，开放时间8：00-18:00。
2. 双廊：是洱海东岸最有名的古镇，有着浓厚的白族风情和民族特色，双廊的建筑多为白族传统的三坊一照壁和四合五天井的样式，双廊还有许多咖啡馆、客栈、酒吧等，是一个休闲度假的好地方。
3. 南诏风情岛：是洱海中最大的岛屿，也是南诏国和大理国的遗址之一，岛上有许多南诏和吐蕃风格的建筑，还有一座大型的观音铜像，可以乘坐游船前往岛上参观。
4. 喜洲：是洱海北岸的一个古镇，距离大理古城18公里，喜洲有着1000多年的历史，保存了许多白族古建筑和民俗文化，喜洲还以咖啡和粑粑闻名，可以在这里品尝到地道的白族美食。
5. 洱海生态廊道：是围绕着洱海边上修建一圈的慢行生态廊道，全长有128公里，是一条环绕洱海旅行的观光最佳线路。其中在洱海的东边、南边、北边均是修成自行车骑行道。而在洱海的西边则是慢行的观光休闲生态廊道，共计46公里长的生态廊道，可以在上面徒步、跑步、骑行和乘坐观光电瓶车等欣赏沿途风景。

洱海美食推荐

1. 乳扇：用牛乳制作的奶制品，可以煎、炸、炒或卷着吃，醇香可口。
2. 白族饵块：用大米制作的小吃，可以加辣酱、甜酱、芝麻酱等调味，或者加入油条、热狗等配料。
3. 豌豆凉粉：用豌豆淀粉和绿豆淀粉制作的凉粉，爽滑清凉，配上油辣子、葱姜蒜等佐料。
4. 雕梅扣肉：用雕梅和五花肉蒸制而成的菜肴，肥而不腻，原汁原味。
5. 喜洲粑粑：用面粉制作的小吃，有甜味和咸味两种，外皮酥脆，内馅软糯。
6. 大理酸辣鱼：用鲫鱼和酸木瓜、豆腐等配菜做成的传统风味菜，酸甜辣香，鲫鱼肉质鲜美。
7. 凉鸡米线：用鸡丝和米线做成的小吃，配上辣椒汁和蒜末，微辣带酸，爽口开胃。
8. 无量山翅包饭：用糯米和鸡翅做成的小吃，糯米和配菜塞进鸡翅里面，烤制而成，香气四溢。
9. 永平黄焖鸡：用土仔鸡和各种调味品做成的菜肴，香而不腻，滇西名菜头牌。
10. 卷蹄：用新鲜猪蹄做成的小吃，加入了胡椒粉、草果粉、茴香粉等材料，蹄子先腌制后煮熟，肉质含香，味道鲜美。

洱海注意事项

1. 洱海地区紫外线比较强，来洱海旅游一定要注意防晒。
2. 自驾环洱海路况很好，要注意限速和红绿灯，按照手机导航限速提示走，路边按提示停车，环海西路经过村落和弯道时一定要减速慢行。建议顺时针进行，这样可以沿着湖岸行驶，欣赏更多的风景。
3. 骑行环洱海需要有一定的体力和耐力，一般需要两天或者三天的时间。骑行的时候要注意安全，尤其是在悬崖边或者烂路上。骑行的时候也要注意防晒和补水。
4. 游轮环洱海有两条航线，一条长线，一条短线。长线航线从大理港出发，途经双廊南诏风情岛，最后抵达蝴蝶泉桃源码头。短线航线在龙龛码头上下船，到达金梭岛或者海东罗荃半岛。游轮上有歌舞表演和白族风情体验。
5. 皮划艇是一种更亲水的方式，可以在沙湾村或者喜洲租用皮划艇，在教练的指导下划着双人皮划艇游洱海。皮划艇还有机会在最佳的位置观赏洱海日出和日落。

洱海游玩装备

1. 交通工具：可以选择骑自行车、电动车、电动汽车，或者租车、包车、拼车等方式。不同的交通工具有不同的优缺点，可以根据自己的喜好和时间安排来选择。
2. 防晒用品：洱海地处高原，紫外线强烈，建议带上防晒霜、防晒袖套、太阳镜、遮阳帽等，避免晒伤。
3. 衣物鞋袜：洱海的气温变化较大，早晚凉爽，中午炎热，建议穿着轻便舒适的衣物，最好是速干的。鞋子要穿平底的，方便走路或骑行。袜子要多带几双，防止出汗或下雨湿了。
4. 雨具：洱海的雨季在6月到9月，如果遇到下雨天，建议带上雨衣或雨伞，保持身体干燥。
5. 水和食物：洱海沿线有很多小吃店和水果摊，可以随时补充能量和水分。但为了防止饿肚子或口渴，最好还是自备一些水和食物，比如矿泉水、饼干、巧克力等。
6. 相机和手机：洱海的风景非常美丽，值得拍照留念。相机和手机要带上充电器和移动电源，防止没电。手机还可以用来导航和联系。
7. 身份证和现金：洱海沿线有一些景点是需要门票的，比如喜洲古镇、南诏风情岛等。身份证可以用来购买门票或者住宿。现金可以用来付小费或者买一些没有刷卡设备的东西。

大理古城攻略

大理古城景点推荐

1. 南城门：南城门是古城的主要入口，也是古城的标志性建筑。南城门上有“大理”两个大字，是很多游客拍照留念的地方。南城门旁边还有一座文献楼，是收藏和展示大理历史文化资料的地方。门票：免费
2. 五华楼：五华楼是古城中央的一座高大的阁楼，也是古南诏国和大理国的“天下第一楼”。五华楼上可以俯瞰整个古城和洱海的风光，也是拍照的好地方。五华楼周围还有很多书画店和工艺品店，可以欣赏或购买一些特色的艺术品。门票：免费
3. 洋人街：洋人街是古城最热闹的一条街道，因为这里聚集了很多来自世界各地的外国人，所以有了这个名字。洋人街上有很多各式各样的酒吧、咖啡馆、餐厅、客栈等，可以感受不同的文化氛围，也可以结交一些新朋友。门票：免费
4. 人民路：人民路是古城最文艺的一条街道，这里有很多小清新的店铺，如花店、茶馆、烘焙店、手工店等，可以逛逛或坐坐，享受慢时光。人民路上还有两家大理段公子餐厅，是品尝云南特色美食的好地方。门票：免费
5. 崇圣寺三塔：崇圣寺三塔是大理最著名的景点之一，位于苍山脚下，东对洱海。三塔分别为千年古塔奇珍阁、金刚宝塔和白塔，高度不同，造型各异，气势雄伟。三塔周围还有崇圣寺、千佛洞、玉带云游路等景点，可以一并游览。门票：121元/人
6. 喜洲古镇：喜洲古镇是一个保存着最多、最好的白族民居建筑群的古镇，也是大理四大名镇之一。喜洲古镇上有很多特色的小吃和手工艺品，如喜洲粑粑、扎染、银器等，可以尝尝或买买。喜洲古镇还有很多历史文化遗迹，如严家大院、七尺书楼、尹辅成院等，可以了解一些白族的风俗

大理古城美食推荐

1. 永平黄焖鸡：用当地的优质土鸡和十几种配料烹饪而成，色泽金黄，外表酥脆，鸡肉滑嫩鲜美。
2. 大理砂锅鱼：用洱海里的新鲜鱼和各种调料炖制而成，汤汁浓郁，鱼肉嫩滑，是白族人的传统菜肴。
3. 大理生皮：用米粉做成的薄皮，加上各种佐料和肉丝拌匀食用，是大理民族的一道传统菜肴，酸辣可口，有嚼劲。
4. 喜洲粑粑：又名破酥，是一种色、香、味都十分俱全的麦面烤饼，以喜洲本地的白族传统粑粑最为有名 。
5. 土八碗：是白族人待客的一道传统菜肴，由八种不同的小菜组成，包括乳扇、火腿、豆腐乳、腌菜、烧饵块等等。

大理古城注意事项

1. 大理古城位于高原地区，海拔约2000米，紫外线较强，所以要做好防晒措施，带上墨镜、帽子、防晒霜等。
2. 大理古城的气候变化较大，昼夜温差较大，所以要根据季节和天气携带适当的衣物，如外套、雨伞等。
3. 大理古城的食物较辣，如果不习惯辣味，可以提前告知店家或者选择一些清淡的菜肴。
4. 大理古城有很多特色的小吃和手工艺品，可以适当品尝和购买，但要注意辨别真假和讲价。
5. 大理古城有很多民族文化活动和节日，如三月街、蝴蝶节、火把节等，如果遇到这些节日，可以参与其中，感受白族的热情和喜庆，但要尊重当地的风俗习惯和信仰。

大理古城游玩装备

1. 衣物：大理古城属于高原气候，昼夜温差较大，建议带上厚外套、羽绒服等保暖衣物，以及防晒衣物、帽子、墨镜等防晒用品。如果想体验当地的民族风情，也可以穿上汉服、白族服饰等特色服装。
2. 鞋子：大理古城的街道多为青石板铺成，有些地方还有坡度，建议穿上舒适、防滑的运动鞋或休闲鞋，避免穿高跟鞋或拖鞋等不适合走路的鞋子。
3. 相机：大理古城有很多美丽的风景和建筑，值得拍照留念。建议带上相机或手机，以及充电器、移动电源等电子设备，以免错过精彩的画面。
4. 零食：大理古城有很多特色的小吃和美食，可以尝试一下。但如果有特殊的口味或饮食习惯，也可以自备一些零食和水果，以备不时之需。
5. 药品：大理古城海拔较高，有些人可能会出现高原反应或不适应当地的水土。建议带上一些常用的药品，如感冒药、止痛药、消炎药、创可贴等，以及一些预防高原反应的药品，如红景天、红豆杉等。
6. 证件：大理古城是一个旅游热点，有些景点或住宿需要出示身份证或护照等有效证件。建议带上证件的原件和复印件，并妥善保管好，以免丢失或被盗。

大理交通方式

长沙黄花机场-->昆明长水机场

【约500元/人】【约2小时】

昆明长水机场-->昆明站

方案一：地铁【6元】【46分钟】

方案二：打车【62元起】【约27分钟】

综合考虑：选择方案一

昆明站-->大理站

【约150元/人】【约2小时】

大理站-->大理古城

方案一：公交【3元】【1小时】

方案二：打车【40-51元起】【约40分钟】

综合考虑：选择方案一

大理古城-->洱海

方案一：租小电驴【50-100元/天】【18分钟】

方案二：租车【约93元/天】【10分钟】

综合考虑：选择方案一

大理住宿安排

方案一：春花秋月多肉小院（大理古城南门店）【106元/晚】

方案二：大理爱旅精品客栈【168元/晚】

方案三：七秒时光太空舱青年旅舍【169元/晚】

综合考虑：选择方案三

第二站：大理-丽江

丽江景点推荐

丽江是中国著名的旅游城市，有许多美丽的景点值得游客去参观。以下是一些必去的景点：

1. 古城区 ---丽江古城是一个保存完好的明清风格的历史城镇。
2. 玉龙雪山 ---远离城市喧嚣，云杉、寒松、冰瀑和高山湖泊等自然美景令人赞叹不已。
3. 泸沽湖 ---位于丽江与四川省交界处的山间高原湖泊，是云南省最重要的风景名胜和文化浓郁的景区之一。
4. 束河古镇 ---是一座有着日光之美、月色之晶，堪称“丽江小型版”的络绎不绝的旅游古镇
5. 大研古镇 ---是丽江地区最具代表性的纳西古镇之一。
6. 另外还有黑龙潭、东巴文化园、玉水寨、丽江金沙湾等景点都十分值得一看。

丽江美食推荐

丽江有很多好吃的美食，根据网上的推荐，有以下几种：

1. 丽江粑粑：一种用麦面制成的油酥饼，可以配上酥油茶一起吃，口感酥脆，甜咸两种口味。
2. 东巴烤鱼：一种用香料腌制后的鱼肉，在铁锅里烤制或油炸，外脆内嫩，鲜美香辣。
3. 纳西烤肉：一种用五花肉腌制后，在炭火上烘烤的肉类小吃，肥而不腻，蘸着辣椒粉和薄荷吃。
4. 米灌肠：一种用米饭、猪血和香料灌入猪大肠制成的食品，可以切片蒸或煎炸，糯滋滋的，补血补气。
5. 鸡豆凉粉：一种用鸡豆制成的凉粉，加入油辣椒、芝麻面、花生面等调料拌匀，清爽开胃。
6. 烤饵块：一种用大米饭压成块，在炭火上烤制，涂上酱料和菜陷，香气扑鼻，清香可口。
7. 酥油茶：一种用茶叶、奶油、盐等材料泡制的茶水，是丽江地区很多民族的主要饮品，可以驱寒暖胃。
8. 腊排骨：一种用土法腌制的排骨，在砂锅里炖煮，配以时令蔬菜和野生菌等食材，肉香汁鲜，浓郁美味。
9. 三文鱼：一种用雪水养殖的淡水三文鱼，肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑，可以吃生鱼片或火锅涮食。
10. 黑山羊：一种用高原放养的山羊肉，在火锅里涮食，肉质鲜美、肥瘦相间、膳味不重。

以上是丽江美食排行榜中比较有特色和受欢迎的美食，你可以根据自己的喜好和口味去尝试哦！

丽江古城攻略

丽江古城景点推荐

1. 丽江古城又名大研镇，是世界文化遗产，有着丰富的历史文化和多民族风情。古城内有木府、狮子山、四方街、酒吧街、大水车等景点，还有各种特色美食和饰品。
2. 丽江古城维护费50元/人，木府40元/人，狮子山35元/人，黑龙潭30元/人（凭古城维护票免票）。古城内的街巷较多，容易迷路，建议备好古城地图或使用高德地图。
3. 一般建议安排一天时间游玩丽江古城，可以按照以下路线：上午逛丽江古城和木府，下午逛狮子山和黑龙潭，晚上逛四方街和酒吧街。

丽江古城美食推荐

1. 丽江古城有很多人气餐厅，如滇厨餐厅·小锅巴纳西美食、和叔食府、十年老字号腊排骨火锅、石锅渔·山珍馆、消失的光年餐吧、雪山云朵野生菌火锅、云雪丽餐厅、饵块食光等。
2. 丽江古城的特色小吃有鸡豆凉粉、纳西烤鱼、丽江粑粑、东巴烤肉、腊排骨、黑山羊、三文鱼（虹鳟鱼）、太安洋芋鸡、石锅鱼、回族牛肉、野生菌火锅、土鸡火锅、米灌肠、烧饵块、纳西烤肉等。
3. 丽江古城的美食店一般集中在大石桥附近的樱花小吃街、七一街、五一街、樱花美食广场等地段，也可以在新城的花马街、金凯广场、象山市场、七星街等地方找到更多的美食选择。

丽江古城注意事项

1. 丽江古城游玩要注意防止高原反应，刚到丽江的头两天应避免剧烈活动和重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。可以备一些抗高原反应的药物，如红景天、葡萄糖等。
2. 丽江古城游玩要注意防晒、保湿（补水）、保暖，丽江日照强烈，紫外线很强，如果长时间在户外活动，很容易晒伤。需要戴上太阳镜，遮阳帽，唇膏，太阳伞，抹上一些防晒霜。丽江昼夜温差大，早晚较凉，白天户外直晒较热，室内凉爽。需要根据气温变化及时增减衣物，最好备上一件外套。
3. 丽江古城游玩要注意防止酒托、拍照托等诈骗行为，不要随意跟陌生人走或去酒吧。古城内有很多穿民族服装的人，不要随意拍照，都是要收费的。古城内的商品和美食也要货比三家，不要被忽悠。
4. 丽江古城游玩要注意提前订票和住宿，古城内客栈众多，各种风格齐全，建议提前预定好住处（也可以联系客栈老板接送事宜）
5. 丽江古城的街道多为青石板铺成，不平整，建议穿平底鞋或运动鞋，避免穿高跟鞋或拖鞋。
6. 丽江古城的服装搭配可以根据自己的喜好和风格选择，但建议选择颜色鲜艳、有民族风格的服装，如长裙、披肩、刺绣等，可以与古镇的环境相协调，也方便拍照。

丽江古城游玩装备

丽江古城的必备物品有：一次性物品、太阳伞、防晒霜、墨镜、遮阳帽、润唇膏、护肤品、补水面膜、防风衣、外套、药品（如红景天、葡萄糖、云南白药、感冒药等）等。

玉龙雪山攻略

玉龙雪山景点推荐

1. 冰川公园：这里是玉龙雪山现代冰川的典型代表，可以一览玉龙十三峰的壮美，还可以在冰塔林和滑雪场玩耍。要到达冰川公园，需要乘坐大索道，从海拔3356米的下部站直达海拔4506米的上部站，然后徒步爬山最高可达4680米。大索道的门票价格是140元/人。
2. 蓝月谷：这里是玉龙雪山脚下的一个峡谷，河水呈现出深浅不一的蓝色，远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下。蓝月谷中的河水在流淌过程中形成了四个较大的水面，人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。这段的景色很美，建议在白水台下车，步行前往蓝月谷，两个景点离得很近，拍照很漂亮。蓝月谷的门票价格是35元/人。
3. 印象丽江：这是由张艺谋导演的大型实景演出，演出场地就在雪山景区内。演出以纳西族文化为主题，展现了纳西族人民与自然、与神灵、与爱情的和谐共生。演出中有500多名当地群众参与，穿着各色民族服饰，在雪山、草甸、河流等自然背景下表演，非常震撼。印象丽江的门票价格是190元/人。
4. 云杉坪：这里是一块隐藏在原始云杉林中的巨大草坪，被视为纳西族神话传说中的“玉龙第三国”的入口处。云杉坪在土语中被称为“情死之地”和“游午阁”，据说是纳西族第一对情人殉情的地方。要到达云杉坪，需要乘坐小索道，从海拔3240米的下部站直达海拔3356米的上部站。在云杉坪可以感受到风吹草低见牛羊的美感。小索道的门票价格是55元/人。
5. 牦牛坪：这里是位于玉龙雪山另一侧面的一块大草坪，距离云杉坪约15公里。登上牦牛坪，可以从另一角度观赏玉龙雪山。要到达牦牛坪，需要乘坐中索道，从海拔3240米的下部站直达海拔3700米的上部站。中索道的门票价格是60元/人。

玉龙雪山注意事项

1. 防止高原反应。玉龙雪山的海拔较高，氧气稀薄，可能引起头晕、呕吐、心悸等高原反应。建议游客提前适应丽江的海拔，不要剧烈运动，多喝水，少吃油腻食物。可以提前准备一些氧气瓶（10元/瓶拼多多）或红景天等药物。
2. 防寒保暖。玉龙雪山的气温较低，尤其是冰川公园，可能会下雪或刮风。建议游客穿着厚实的衣物，戴上帽子、手套、围巾等防寒用品。如果没有准备衣物，可以在玉龙雪山租用专业的防寒服（30-50元/件）。
3. 防晒护肤。玉龙雪山的紫外线较强，容易晒伤皮肤和眼睛。建议游客涂抹防晒霜，戴上墨镜和遮阳帽等防晒用品。
4. 买票预订。玉龙雪山的门票（130元/人）和观光车票（50元/人）可以在景区大门处购买，也可以提前在网上预订。但是冰川公园的大索道票（120元/人）需要提前预订或报团才能买到，散客很难抢到票。另外，《印象丽江》（240元/人）和《丽江千古情》（240元/人）的演出票也需要提前预订或报团才能保证有座位。

玉龙雪山游玩装备

根据网上的攻略，去玉龙雪山游玩，需要准备以下装备：

1. 氧气瓶。玉龙雪山的海拔较高，可能引起高原反应，建议提前准备一些氧气瓶，以防头晕、呕吐等不适。氧气瓶可以在丽江市区购买，价格在20-60元/瓶，也可以在景区租用，价格在100元/瓶左右。
2. 防寒服。玉龙雪山的气温较低，尤其是冰川公园，可能会下雪或刮风。建议穿着厚实的衣物，戴上帽子、手套、围巾等防寒用品。如果没有准备衣物，可以在玉龙雪山租用专业的防寒服，价格在30-50元/件。
3. 防晒用品。玉龙雪山的紫外线较强，容易晒伤皮肤和眼睛。建议涂抹防晒霜，戴上墨镜和遮阳帽等防晒用品 。
4. 零食和水。玉龙雪山的游玩时间较长，景区内的餐饮较贵，建议自备一些干粮和水，以补充能量和水分。
5. 充电宝和小背包。玉龙雪山的景色很美，可能会拍很多照片或视频，建议带上充电宝，以防手机没电。小背包可以方便携带一些必需品。
6. 现金和证件。玉龙雪山的门票、索道票、环保车票等都需要现金支付，建议带上足够的现金。证件可以享受一些优惠政策，也可以作为身份证明。

泸沽湖攻略

泸沽湖景点推荐

1. 摩梭民俗博物馆：门票20元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
2. 里务比岛：门票30元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
3. 谢瓦俄岛：门票30元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
4. 格姆女神山：门票80元/人，包含索道和滑道费用，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
5. 杨二车娜姆博物馆：门票20元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
6. 情人滩和亮海：免费开放。
7. 祭神台：免费开放。
8. 末代王妃府：门票20元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
9. 喇嘛寺：门票10元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。
10. 走婚桥和草海：免费开放。
11. 王妃岛：门票30元/人，学生、老年人、残疾人凭证件半价，儿童免费。

泸沽湖注意事项

1. 泸沽湖海拔2600米左右，要注意防止高原反应，不要剧烈运动，多喝水，少吃油腻食物。
2. 泸沽湖要充分尊重当地少数民族的宗教和生活习惯，不要随意拍摄当地人的生活场景，不要用脚踩摩梭人的门槛，不要捕食湖中野鸭或采集动植物标本。
3. 泸沽湖景区景点比较分散，建议选择合适的交通方式环湖游览，可以选择大巴、拼车、包车、自驾或骑行。如果选择自驾或骑行，要注意路况和安全，避免雨季和旺季道路塌方或拥堵的情况。
4. 泸沽湖可以品尝当地的特色美食，如水性杨花、蒸汽锅鱼、炒菜等，但要注意卫生和适量，避免暴饮暴食。泸沽湖还可以参加摩梭家访、篝火晚会、坐猪槽船等活动，体验当地的民俗文化和风情。

泸沽湖游玩装备

丽江交通方式

大理站-->丽江站

【一个半小时】【票价77元】

丽江站-->丽江古城

方案一：公交【3元】【43分钟】

ps:丽江站就是丽江火车站

方案二：打车【15-22元起】【约20分钟】

综合考虑：选择方案二

丽江古城-->玉龙雪山

方案一：公交【15元】【1小时45分钟】

方案二：打车【45-58元起】【约1小时】

方案三：租车【100/日】【约1小时】

综合考虑：选择方案三

玉龙雪山-->丽江古城

方案一：打车【95-115元起】【约1小时】

方案二：租车【100元/日】【约1小时】

综合考虑：选择方案二

丽江古城<-->泸沽湖

方案：租车【100元/日】【约3小时】

丽江住宿安排

方案一：丽江多米连锁酒店（丽江古城店）【117或179元/晚】

方案二：丽江手绘画连锁酒店（丽江古城店）【165或180元/晚】

综合考虑：选择方案一

第三站：丽江-香格里拉

香格里拉景点推荐

1. 普达措国家公园：这是一个由碧塔海和属都湖组成的生态旅游区，拥有高山湖泊、牧场草甸、原始森林等多样的自然景观，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。
2. 香格里拉大峡谷：这是一个由多个峡谷组成的地质奇观，平均海拔在3000米以上，峡谷里生态环境保护良好，有冷杉、云杉、棕榈树等植被，还有巴拉格宗雪山、赤土仙人洞、岩画等人文景观。
3. 松赞林寺：这是云南省规模最大的藏传佛教寺院，也是川滇一带的黄教中心，在整个藏区都有着举足轻重的地位，被誉为“小布达拉宫”。寺院建筑金碧辉煌，造型丰富多彩，集藏族造型艺术之大成，又有“藏族艺术博物馆”之称。
4. 独克宗古城：这是中国保存得最好、最大的藏民居群，曾是雪域藏乡和滇域民族文化交流的窗口，川藏滇地区经济贸易的纽带。古城依山而建，外形犹如一座古堡，保留了茶马古道的历史风貌。
5. 虎跳峡：这里是中国最深的峡谷之一，以“险”而闻名天下。相传猛虎下山，在江中的礁石上稍抬脚，便可腾空越过，故称虎跳峡。
6. 纳帕海是一个位于香格里拉县西北部的季节性高原湖泊，海拔3266米，是世界上最高的淡水湖之一。纳帕海在藏语中意为“青色湖泊”，也被称为伊拉草原。

当然，香格里拉还有很多其他的美丽景点，如梅里雪山、石卡雪山等等。

香格里拉美食推荐

1. 酥油茶：是香格里拉藏家生活不可或缺的饮品，用酥油、茶叶、盐和水熬制而成，有滋补身体，驱寒保暖的作用。
2. 酸奶：是香格里拉的特产，用牦牛奶发酵而成，口感酸甜爽滑，营养丰富，可以单独食用，也可以配合糌粑、青稞饼等食物。
3. 糌粑：是香格里拉藏族人民每天都离不开的食物，是由青稞晒干后在锅里炒后磨成的粉状，再倒些酥油捏制而成。糌粑入口带着一丝丝香甜，略微有些干，不过搭配上牦牛酸奶刚刚好。
4. 琵琶肉：是香格里拉的一道名菜，用牦牛肉切成薄片，用盐、花椒、姜等调味料腌制后晾干，然后用油炸至金黄酥脆。琵琶肉外酥里嫩，肉质细嫩多汁，香气扑鼻。
5. 索里玛酒：是香格里拉藏族人民自制的一种青稞酒，用青稞和麦芽发酵而成，颜色金黄透明，口感清爽微甜，酒度适中。索里玛酒是藏族人民待客和祭祀的必备佳酿。
6. 藏式糕点：是香格里拉的一种传统小吃，有很多种类和形状，如玛利嘎、青稞饼、青稞酥等。这些糕点都是用青稞面或者高粱面做成的，有些还加入了奶渣、果仁等馅料。藏式糕点口感松软香甜，适合早餐或者下午茶。
7. 赛密羊肉：是香格里拉的一种特色羊肉火锅，用当地特产的赛密羊肉片和各种蔬菜、豆腐等食材放入高汤中涮烫。赛密羊肉质地细嫩不膻，汤底清淡不油腻，吃起来非常满足。

独克宗古城攻略

独克宗古城景点推荐

1. 月光广场：是独克宗古城的中心，也是藏族人民聚会、祈福、庆祝的地方。广场上有一座巨大的白塔，代表着吉祥和平。每天晚上，广场上还会有藏族锅庄舞，游客可以参与其中，感受藏族风情。
2. 龟山公园：位于月光广场西侧，是一座小山丘，山顶上有一座载入吉尼斯世界纪录的大转经筒，需要多人合力才能转动。转经筒旁边还有一座大佛寺，供奉着一尊高达21米的释迦牟尼佛像。
3. 迪庆州博物馆：位于月光广场北侧，是一座展示迪庆州历史文化和民族风情的博物馆。馆内陈列有新石器时代的文物、藏医药的展示、茶马古道的模型等，可以了解迪庆州的发展变迁和多元文化。
4. 独克宗花巷：位于古城东南角，是一条布满鲜花和彩灯的小巷，沿途有很多特色的客栈、餐厅和商铺。这里是拍照和购物的好地方，也可以体验藏族服饰和美食。

独克宗古城美食推荐

1. 独克宗古城是香格里拉的一个历史悠久、风景优美、文化丰富的地方，也是一个美食的天堂。在这里，您可以品尝到各种具有藏族特色的美味佳肴，如青稞饼、酥油茶、牦牛肉、藏红花苗等。根据网上的信息，推荐以下几家独克宗古城美食餐厅：
2. 味绝特色藏餐：这是一家经营正宗藏式菜肴的餐厅，环境优雅，服务周到，价格合理。您可以在这里品尝到牦牛酸奶、藏式甜茶、烤藏香五花肉等特色美食。
3. 阿富甲烤鱼店：这是一家专门做烤鱼的店，用当地的阿富甲鱼制作，鱼肉鲜嫩，皮脆，味道香辣。您还可以选择不同的配菜，如豆芽、平菇、土豆等。
4. 天府棒棒鸡：这是一家川菜馆，以棒棒鸡为招牌菜。棒棒鸡是用嫩鸡肉切成小块，用花椒、辣椒等调料腌制后，再用油炸至金黄，外脆内嫩，香辣可口。您还可以尝试其他的川菜，如水煮牛肉、回锅肉、麻婆豆腐等。
5. 映峰缘味小吃：这是一家云南火锅店，以特色包浆豆腐和高原七彩土豆为主打菜。包浆豆腐是用新鲜的豆腐包裹着肉末和香料，再放入火锅中煮熟，吃起来滑嫩香浓。高原七彩土豆是用不同颜色的土豆切成片，再用油炸至金黄，撒上芝麻和辣椒粉，吃起来香脆爽口。

独克宗古城注意事项

1. 独克宗古城位于海拔3260米的高原地区，气候干燥，日照强烈，氧气含量低。因此，您需要做好防晒、保湿、补水的工作，同时避免剧烈运动和饮酒，以防高原反应。
2. 独克宗古城是藏族人民的居住地，有着深厚的藏族文化和宗教信仰。因此，您需要尊重当地人的风俗习惯和信仰，不要随意拍摄寺庙和僧人，不要触摸转经筒和经幡，不要逆时针绕行寺庙和转经筒。
3. 独克宗古城在2014年发生了一场大火，导致古城严重被毁。目前古城正在重建中，并不影响参观。但是需要注意安全，不要进入封闭或危险的区域，不要乱扔烟头或火柴，不要使用明火或电器。
4. 独克宗古城内有很多客栈、餐厅和商铺，您可以在这里品尝到当地的特色美食和购买一些纪念品。但是您需要注意卫生和质量，不要随意吃卖相不好或过期的食物，不要购买假冒或劣质的商品。
5. 独克宗古城是一个值得您细细品味的地方，您可以在这里感受到藏族人民的热情和友好，欣赏到藏族建筑和艺术的魅力，体验到藏族文化和信仰的深刻。因此，您需要用一颗敬畏和欣赏的心去游览独克宗古城，不要浮躁或无聊。

独克宗古城游玩装备

1. 防晒用品：如防晒霜、太阳镜、遮阳帽等，因为紫外线较强，容易晒伤皮肤和眼睛。
2. 保暖用品：如羽绒服、围巾、手套等，因为早晚温差较大，冬季气温更低，需要多穿衣服保暖。
3. 防高原反应用品：如红景天、枸杞、川芎等药物或食物，可以提前服用或随身携带，以增强抵抗力和缓解不适。
4. 舒适的鞋子：如运动鞋、登山鞋等，因为古城内的路面不平整，需要走很多台阶和坡道，需要穿着舒适的鞋子。
5. 其他用品：如相机、充电宝、雨具等，可以根据个人喜好和需求携带。

松赞林寺攻略

松赞林寺美食推荐

1. 牦牛肉火锅：这是香格里拉的特色美食，用当地的牦牛肉和鲜美的高原蔬菜煮成一锅热气腾腾的火锅，辣中带鲜，香气扑鼻，非常适合在寒冷的高原地区享用。
2. 酥油茶：这是藏族人民的日常饮品，用酥油、奶茶和青稞面熬制而成，味道浓郁，营养丰富，可以驱寒补充体力。
3. 糌巴：这是藏族人民的主食之一，用青稞面和水揉成团状，再用手捏成小块，可以直接吃或者配上酥油茶、牛奶、牦牛肉等食物一起吃，口感柔软，有嚼劲。
4. 藏家晚宴：这是一种藏族的传统宴会形式，通常在节日或者重要场合举行，由主人家邀请亲朋好友到家中共享美食。晚宴上会有各种藏式菜肴，如烤藏香鸡、金沙江江鱼、高原野菜等，还会有青稞酒、篝火晚会和藏族歌舞表演等节目。

松赞林寺注意事项

松赞林寺是云南省迪庆藏族自治州香格里拉市的一座藏传佛教格鲁派寺院，也是世界上最大的藏传佛教寺院之一。如果你想参观松赞林寺，有一些注意事项需要遵守，比如

1. 一定要顺时针方向参观，不要逆时针走。
2. 进入寺庙特别是大殿一定要脱帽摘墨镜，不要穿着过于暴露或者穿超短裙和吊带。
3. 不可对佛像指指点点、大声喧哗，也不要踩踏门槛。
4. 不要在寺院围墙以内拍摄婚纱照，特别是寺院三大殿、大殿前广场、各康参及僧舍。
5. 尊重当地的风俗习惯和信仰，不要随意触摸或者拍打僧人。

松赞林寺游玩装备

1. 保暖衣物：松赞林寺海拔3300多米，气温较低，早晚温差大，需要穿厚实的外套、裤子、鞋子，带上手套、帽子、围巾等保暖用品。
2. 防晒用品：高原地区紫外线强烈，容易晒伤皮肤和眼睛，需要涂抹防晒霜、戴墨镜、遮阳帽等防晒用品。
3. 氧气瓶：高原地区氧气稀薄，容易引起高原反应，如头痛、呕吐、失眠等，需要随身携带氧气瓶，以备不时之需。
4. 饮用水和零食：高原地区空气干燥，容易引起口渴和饥饿，需要多喝水和吃些高热量的零食，如巧克力、牛肉干、坚果等。
5. 相机和电源：松赞林寺的建筑和风景都非常美丽，值得拍摄留念，需要带上相机和充足的电源³。如果想拍摄寺庙的全景，可以选择环湖栈道上的远景拍摄点或者大门口对面的土坡。如果想拍摄寺庙的内部，需要注意不要使用闪光灯和三脚架。

纳帕海攻略

纳帕海景点推荐

1. 环湖栈道：这是一条沿着湖边修建的木质栈道，您可以沿着栈道步行或者骑行，欣赏湖光山色，感受高原风光。
2. 大草原骑马场：这是一个位于环湖路北侧的草原，您可以在这里租用马匹或者牦牛，在草原上自由奔跑，体验牧民生活。
3. 塔中塔：这是一个由两个白色的转经筒组成的建筑，位于环湖路上，您可以在这里转动经筒祈福，也可以进入内部参观。
4. 纳帕海观景台：这是一个位于纳帕海南侧的高地，您可以在这里俯瞰纳帕海全貌，拍摄美丽的倒影和飞鸟。

纳帕海美食推荐

1. 高原野菜：这是纳帕海附近的一种特色美食，用当地的野生蔬菜，如野菊花、野蒿菜、野芥菜等，清洗干净后，用油、盐、醋等调味料拌制而成，清爽开胃，富含维生素和矿物质。
2. 金沙江江鱼：这是纳帕海附近的一种特色美食，用当地的江鱼，如鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼等，用油炸或烤制而成，肉质鲜嫩，口感香脆，搭配辣椒、花椒等调料，辣中带香 。
3. 牦牛奶渣：这是纳帕海附近的一种特色美食，用当地的牦牛奶制作而成，是牦牛奶经过发酵后的副产品，呈白色或淡黄色的固体状，口感类似奶酪或豆腐干，可以直接食用或者炒菜。
4. 烤藏香鸡：这是纳帕海附近的一种特色美食，用当地的藏香鸡（一种小型土鸡），用木炭烤制而成，肉质紧实有嚼劲，皮脆肉香，搭配藏式辣椒酱或者蜂蜜等调料，味道十分美味。

纳帕海注意事项

1. 纳帕海是香格里拉的一个高原湖泊，海拔约3300米，属于自然景区，不收门票，可以自由参观。建议租个电瓶车或者开车过来环湖一圈，欣赏湖泊和草原的美景。
2. 纳帕海有一段水上公路，是拍照的好地方，但是只有在雨季（6-7月）才会出现，其他时间公路两边的水都会干涸。如果想看到水上公路的效果，要选择合适的时间来访。
3. 纳帕海地处高原，气候干燥寒冷，昼夜温差大，注意保暖防晒，随身携带氧气瓶，以防高原反应。如果有不适，及时就医。
4. 纳帕海附近有藏族村寨和寺庙，如果想了解当地的风俗习惯和信仰，可以前往参观。注意尊重当地人的生活和信仰，不要随意拍照或者打扰。

纳帕海游玩装备

1. 保暖衣物：纳帕海海拔高，气温低，早晚温差大，需要穿厚实的外套、裤子、鞋子，带上手套、帽子、围巾等保暖用品。
2. 防晒用品：纳帕海紫外线强烈，容易晒伤皮肤和眼睛，需要涂抹防晒霜、戴墨镜、遮阳帽等防晒用品。
3. 氧气瓶：纳帕海氧气稀薄，容易引起高原反应，如头痛、呕吐、失眠等，需要随身携带氧气瓶，以备不时之需。
4. 饮用水和零食：纳帕海空气干燥，容易引起口渴和饥饿，需要多喝水和吃些高热量的零食，如巧克力、牛肉干、坚果等。
5. 相机和电源：纳帕海的风景非常美丽，值得拍摄留念，需要带上相机和充足的电源。如果想拍摄湖泊的倒影和飞鸟，可以选择纳帕海观景台或者环湖栈道上的远景拍摄点。

香格里拉交通方式

丽江古城-->独克宗古城

【约143元】【约2小时】

独克宗古城-->松赞林寺

方案一：租小电驴【50-100元/天】【19分钟】

方案二：打车【19-28元起】【17分钟】

方案三：公交【5元】【47分钟】

综合考虑：选择方案一

独克宗古城-->纳帕海

方案一：租小电驴【50-100元/天】【44分钟】

方案二：打车【54-61元起】【37分钟】

方案三：公交【2元】【1小时】

综合考虑：选择方案一

香格里拉住宿安排

方案一：香格里拉听雨藏式精品民宿（独克宗古城店）【165元/晚】

方案二：香格里拉忘尘心居民宿（独克宗古城店）【140元/晚】

综合考虑：选择方案二